Đường ăn kiêng là gì? Có tốt không? Cách sử dụng hiệu quả

Bài viết được tham chiếu bởi Dược sĩ Thiều Thị Ngọc 

Bạn đang muốn giảm cân? Bạn đang mắc bệnh tiểu đường? Hay đơn giản là muốn hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể? Vậy thì đường ăn kiêng chính là giải pháp dành cho bạn! Tuy nhiên, đường ăn kiêng là gì? Nó có thực sự tốt cho sức khỏe hay không? Và cách sử dụng hiệu quả đường ăn kiêng ra sao? Bài viết này Mediphar USA  sẽ giải đáp tất cả những thắc mắc của bạn về loại thực phẩm đặc biệt này.

Hiểu rõ đường ăn kiêng là gì? Khác đường mía như thế nào? 

“Đường ăn kiêng” là tên gọi người dùng đặt cho một nhóm chất có vị ngọt, dùng để thay thế đường kính, đường mía thông thường, từ chuyên môn gọi là “chất tạo ngọt”. Nó có nguồn gốc từ thiên nhiên, bản chất của nó là các amino axit có vị ngọt. Đặc biệt, các loại đường kiêng hiện nay đã được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hòa Kỳ (FDA) cho phép sử dụng trên 150 quốc gia.

Không như các loại đường mía, trong thành phần đường ăn kiêng không chứa carbohydrate và saccharin nên không gây sâu răng, giúp kiểm soát lượng đường huyết trong máu, không gây ung thư,…

Vậy nên, thay vì chọn dùng đường mía, đường kính với mối nguy hại cho sức khỏe, hiện nay người dùng có xu hướng tìm đến các loại đường an toàn cho sức khỏe hơn. Điển hình là ĐƯỜNG BẮP ĂN KIÊNG.

>>> Xem thêm: Thực đơn ăn kiêng theo chế độ KETO trong 7 ngày chuẩn Nhật

Dược sĩ Thiều Thị Ngọc nói gì về tác dụng của đường kiêng đối với sức khỏe 

Các loại đường kiêng thường có vị ngọt đậm đà như hương vị tự nhiên, đảm bảo được khẩu vị và cảm quan của người dùng, kể cả người bệnh. Nên việc dùng đường kiêng để nấu ăn hàng ngày, hoặc pha trà, cà phê…. thay cho đường kính vẫn không ảnh hướng đến mùi vị.

Quan trọng hơn hết là đường ăn kiêng cung cấp được calo tối thiểu cho nhu cầu hàng ngày, nhưng lại không làm tăng đường huyết và tích tụ mỡ thừa. Nên dù là người đang phải kiêng đường, người bệnh tiêu đường, mở máu cáo, béo phì…. Vẫn có thể ăn ngọt dưới sự trợ giúp của đường kiêng mà không lo ngại ảnh hưởng cho sức khỏe.

>>> Xem thêm: Đường trắng – “sát thủ” âm thầm trong bữa ăn hàng ngày

Đường ăn kiêng có tốt không? Có nên dùng đường ăn kiêng?

Nếu bạn đang thắc mắc: “Dùng đường ăn kiêng có tốt không?”. Theo dược sĩ Thiều Thị Ngọc nếu biết cách sử dụng, thì dùng đường kiêng rất tốt cho sức khỏe. Vì bản thân đường kiêng là đường không béo, không năng lượng, nên không làm tăng đường huyết. Đặc biệt là những người đang trong chế độ ăn kiêng, người bị tiểu đường.

Thông thường trên các bao bì nhãn mác được tiếp thị là sugar-free nhưng thực tế thì không có nghĩa là hoàn toàn không có calorie. Sử dụng quá tay vẫn có thể tăng cân nếu các thành phần khác trong sản phẩm chứa năng lượng. Do đó,  cần được thực hiện một cách khoa học, tuyệt đối không được lạm dụng nếu không muốn việc kiêng cữ đường “đổ sông đổ bể”.

Vì vậy theo FDA khuyến cáo không nên dùng nhiều hơn mức khuyến cáo 20mg/người/ngày (tương đương bốn muỗng cà phê đường). Đây là liều lượng đường thông thường cho người bình thường. Riêng đối với những người bị đái tháo đường trong mỗi trường hợp, thì việc dùng bao nhiêu cần được tư vấn trực tiếp bởi bác sĩ điều trị.

>>> Xem thêm: Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả nếu tuân theo nguyên tắc này

Cách sử dụng đường ăn kiêng hiệu quả

Tương tự đối với người mắc bệnh tiểu đường, người thừa cân, béo phì, đang cần giảm cân cũng cần dùng đường kiêng một cách đúng đắn.

Để sử dụng đường kiêng hiệu quả, người dùng cần lưu ý một số vấn đề sau:

– Hạn chế lượng đường khi dùng, ăn hoặc uống với đường kiêng ở độ ngọt vừa phải.

– Đừng ỷ lại vào đường kiêng. Hãy kết hợp việc sử dụng đường kiêng với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, thì việc giảm cân mới có hiệu quả như mong muốn.

– Cuối cùng là hãy chọn cho mình một loại đường ăn kiêng chất lượng nhất. Đường bắp ăn kiêng lúc này vẫn là sự lựa chọn không nên bỏ qua.

>>> Xem thêm: Tham khảo chế độ ăn cho người tiểu đường nhanh gọn

Đường ăn kiêng loại nào tốt? Nhân tạo hay tự nhiên?

Hiện nay có nhiều loại đường kiêng khác nhau, gồm đường kiêng nhân tạo và đường kiêng tự nhiên. Như:

• Đường kiêng nhân tạo (Đường Aspartam, Saccharin, Sucralose, Acesulfam K…)
• Chất ngọt tự nhiên (Đường bắp, đường cỏ ngọt…)

Theo giải thích của chuyên gia y tế, đường bắp ăn kiêng là  kết quả của quá trình chế biến đường tinh luyện từ những trái bắp (ngô) tự nhiên dạng lỏng. Đường bắp ăn kiêng là chất tạo ngọt thế hệ mới, có độ ngọt gấp mấy lần đường trắng. Nhưng không làm tăng lượng đường trong máu, giúp ổn định đường huyết.

Lợi thế của đường bắp là không sâu răng, giúp kiểm soát cân nặng, kiểm soát đường huyết. Một số nghiên cứu cho thấy nếu sử dụng chừng mực thì đây là loại đường ăn kiêng an toàn cho sức khỏe.

Nên mua đường bắp ăn kiêng loại nào tốt?

Hiện nay việc tìm mua đường bắp ăn kiêng không quá khó. Điều khó khăn nhất vẫn là chọn được một sản phẩm uy tín, chất lượng và giá thành hợp lý.

Đáp ứng tất cả các yêu cầu trên, đường bắp Maize Slim trở thành vị trí TOP 1 trong số các sản phẩm đường ăn kiêng cho người tiểu đường, đường ăn kiêng giảm cân bán chạy nhất hiện nay. Sản phẩm này đến từ thương hiệu Mediphar USA danh tiếng, cùng với giá thành hợp túi tiền, nên rất được cộng đồng tin chọn.

Thông tin thêm về đường bắp Maize Slim của Mediphar USA

Công dụng sản phẩm:

• Phòng ngừa các bệnh béo phì, tiểu đường và xơ vữa động mạch.
• Bổ sung Inulin giúp hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, chống táo bón.
• Ổn định đường huyết, khuyên dùng cho người bị bệnh tiểu đường.

Thành phần:

Mỗi gói 3g chứa:

• Chất xơ Inulin……………………………………………………………..1500 mg
• Đường bắp ……………………………………………………………………500 mg
• Phụ liệu: Sorbitol, Lactose, hương ngô vừa đủ 1 gói 3g

Cách dùng

Pha với 150-200ml nước uống trực tiếp, hoặc có thể pha chung với đồ uống nước trái cây, sữa, trà, cà phê và các đồ uống khác thay thế đường saccharose

• Trẻ em từ 6 tuổi dùng 1-2 gói/ngày
• Người lớn: 2-4 gói/ngày
• Trẻ em dưới 6 tuổi tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng.

Đối tượng sử dụng

• Người bệnh tiểu đường
• Người thừa cân, béo phì, người đang muốn giảm cân;
• Người lớn tuổi cần hạn chế đường trong dinh dưỡng hàng ngày;
• Người mắc bệnh: gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, mỡ máu cao…
• Người bị táo bón, tiêu hóa kém;
• Bà bầu và trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa kém, thường xuyên táo bón…;

Lưu ý khi sử dụng đường ăn kiêng

Đối với nhu cầu của mỗi người mà việc lựa chọn và sử dụng đường ăn kiêng cũng phải theo liều lượng phù hợp, không nên quá lạm dụng chúng trong ăn uống hằng ngày. Nên tìm mua các sản phẩm đường ăn kiêng phù hợp với cơ thể và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt, hãy ưu tiên các loại đường ăn kiêng được chiết xuất từ thiên nhiên như mật ong, mật hoa, cây cỏ ngọt,… vì những loại này có độ ngọt tự nhiên và rất tốt cho cơ thể.

Nếu bạn cần mua đường bắp Maize Slim với giá tốt nhất, vui lòng liên hệ ngay để nhận được chương trình ưu đãi hiện tại dành riêng cho khách lẻ bằng cách:

Đặc biệt, đối với khách hàng đối tác đại lý, khách mua sỉ để kinh doanh Nhà thuốc, thì hiện tại Mediphar USA có chương trình MUA 5 TẶNG 1. Đồng thời chương trình tích lũy doanh số với giá trị ưu đãi lên đến 6.800.000 đồng số lượng có giới hạn. Quý khách hàng mua sỉ vui lòng để lại thông tin bên dưới, bộ phận chăm sóc khách hàng sẽ liên hệ hỗ trợ ngay lặp tức.

Bài viết trên Mediphar USA đã đầy đủ thông tin về vấn đề đường ăn kiêng loại nào tốt cũng như cách sử dụng đường ăn kiêng hiệu quả. Với những người bệnh tiểu đường hoặc những ai đang có nhu cầu giảm thiểu lượng đường thì có thể sử dụng đường bắp Maize Slim như một giải pháp thay thế hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhé!