Đường ăn kiêng là gì? Có tốt không? Cách sử dụng hiệu quả

Đường ăn kiêng

Mục lục bài viết

Với những người bị bệnh tiểu đường hoặc đang trong chế độ giảm cân thì việc sử dụng đường ăn kiêng không năng lượng là giải pháp tối ưu nhất. Vì đường ăn kiêng là chất tạo ngọt chứa rất ít calo, giúp ngăn ngừa các bệnh béo phì, tiểu đường và xơ vữa động mạch, mỡ máu cao, huyết áp cao… Lại còn hỗ trợ nhuận tràng, chống táo bón cực kỳ hữu hiệu. Tuy nhiên đường ăn kiêng loại nào tốt?

Tuy nhiên, trước khi sử dụng mọi người cần phải hiểu rõ những mặt lợi và hại của nó cũng như cách sử dụng ra sao để đạt được kết quả tốt nhất. Dưới đây, là một số kinh nghiệm dùng đường ăn kiêng hiệu quả được chuyên gia y tế khuyến cáo.

Các chế độ ăn kiêng có thể bạn quan tâm:

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng: https://medipharusa.com/che-do-an-kieng-giam-mo-bung.html 

Thực đơn ăn kiêng theo chế độ KETO: https://medipharusa.com/thuc-don-an-kieng-theo-che-do-keto-trong-7-ngay.html 

Chế độ ăn dành cho người tiểu đường: https://medipharusa.com/che-do-an-cho-nguoi-tieu-duong.html

Hội chứng Pickwick: https://medipharusa.com/hoi-chung-pickwick-la-gi.html

Hiểu rõ đường ăn kiêng là gì? Khác đường mía như thế nào? 

Đường ăn kiêng” là tên gọi người dùng đặt cho một nhóm chất có vị ngọt, dùng để thay thế đường kính, đường mía thông thường, từ chuyên môn gọi là “chất tạo ngọt”. Nó có nguồn gốc từ thiên nhiên, bản chất của nó là các amino axit có vị ngọt. Đặc biệt, các loại đường kiêng hiện nay đã được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hòa Kỳ (FDA) cho phép sử dụng trên 150 quốc gia.

Không như các loại đường mía, trong thành phần đường ăn kiêng không chứa carbohydrate và saccharin nên không gây sâu răng, giúp kiểm soát lượng đường huyết trong máu, không gây ung thư,…

Vậy nên, thay vì chọn dùng đường mía, đường kính với mối nguy hại cho sức khỏe, hiện nay người dùng có xu hướng tìm đến các loại đường an toàn cho sức khỏe hơn. Điển hình là đường bắp ăn kiêng.

Cần hiểu rõ về đường ăn kiêng trước khi chọn dùng
Cần hiểu rõ về đường ăn kiêng trước khi chọn dùng

Loại đường này được sử dụng nhiều trong gia đình và trong công nghệ thực phẩm. Ngoài ra, còn được dùng làm ngọt thức uống như trà, cà phê, cocktail, các món bánh tráng miệng, cho vào ngũ cốc, làm bánh hoặc nấu ăn hàng ngày….Tác dụng của đường ăn kiêng là giúp kiểm soát cân nặng, đường huyết, nhưng vẫn cần phải sử dụng ở mức độ vừa phải.

Chuyên gia y tế nói gì về tác dụng của đường kiêng đối với sức khỏe 

Các loại đường kiêng thường có vị ngọt đậm đà nhưng hương vị tự nhiên, đảm bảo được khẩu vị và cảm quan của người dùng, kể cả người bệnh. Nên việc dùng đường kiêng để nấu ăn hàng ngày, hoặc pha trà, cà phê…. thay cho đường kính vẫn không ảnh hướng đến mùi vị.

Chất ngọt tự nhiên không gây tăng đường huyết là sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng
Chất ngọt tự nhiên không gây tăng đường huyết là sản phẩm được các chuyên gia khuyên dùng

Quan trọng hơn hết là đường kiêng cung cấp được calo tối thiểu cho nhu cầu hàng ngày, nhưng lại không làm tăng đường huyết và tích tụ mỡ thừa. Nên dù là người đang phải kiêng khem đường (người bệnh tiêu đường, mở máu cáo, béo phì…. ) vẫn có thể ăn ngọt dưới sự trợ giúp của đường kiêng mà không lo ngại ảnh hưởng cho sức khỏe.

Vì lẽ đó mà các chuyên gia khuyến khích sử dụng đường bắp thay thế đường trắng thông thường giúp cho người bệnh tiểu đường, người béo phì đang thèm ngọt nhưng vẫn có thể sử dụng trong mức độ cho phép.

Đường ăn kiêng có tốt không? Có nên dùng đường ăn kiêng?

Nếu bạn đang thắc mắc: “Dùng đường ăn kiêng có tốt không?”.  Theo các Chuyên gia y tế nếu biết cách sử dụng thì dùng đường kiêng rất tốt cho sức khỏe. Vì bản thân đường kiêng là đường không béo, khôngnăng lượng, nên không làm tăng đường huyết. Đặc biệt, khuyên dùng với những người đang trong chế độ ăn kiêng, người bị tiểu đường.

Thông thường trên các bao bì nhãn mác được tiếp thị là sugar-free nhưng thực tế thì không có nghĩa là hoàn toàn không có calorie. Sử dụng quá tay vẫn có thể tăng cân nếu các thành phần khác trong sản phẩm chứa năng lượng. Do đó,  cần được thực hiện một cách khoa học, tuyệt đối không được lạm dụng nếu không muốn việc kiêng cử đường “đổ sông đổ bể”.

Thep các chuyên gia y tế, nếu lạm dụng vẫn có nguy cơ làm tăng đường huyết. Vì vậy, tùy theo hàm lượng đường cho phép của cơ thể mà có chế độ bổ sung hợp lí.

Theo FDA khuyến cáo: không nên dùng nhiều hơn mức khuyến cáo 20mg/người/ngày (tương đương bốn muỗng cà phê đường). Đây là liều lượng đường thông thường cho người bình thường.

Riêng đối với những người bị đái tháo đường trong mỗi trường hợp, thì việc dùng bao nhiêu cần được tư vấn trực tiếp bởi bác sĩ điều trị.

Đường ăn kiêng
Đường ăn kiêng đã và đang trở thành “bí kíp” bỏ túi của các cá nhân phải kiêng đường

– Hỗ trợ quá trình giảm cân

Đường ăn kiêng giúp người sử dụng kiểm soát tốt cân nặng thông qua việc giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế việc nạp dư thừa lượng calo mà cơ thể cần được cung cấp.

– Hỗ trợ các vấn đề về răng miệng

Các loại đồ ngọt hay đường tinh luyện thông thường là tác nhân chính gây ra vấn đề răng miệng, sâu răng. Tuy nhiên đối với các loại đường ăn kiêng thì ngược lại. Đường ăn kiêng như một chất trung hoà acid trong khoang miệng, giúp giảm tình trạng sâu răng, cho răng chắc khỏe.

– Hạn chế gia tăng lượng đường trong máu

Đường ăn kiêng có độ ngọt được nhân tạo nên không gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của người sử dụng, không gây ảnh hưởng đến đường huyết rất phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường.

– Hạn chế nguy cơ một số bệnh lý khác

Đường ăn kiêng hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giúp hạn chế tình trạng béo phì dễ dẫn đến các bệnh lý như mỡ trong máu. Bên cạnh đó, việc hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu giúp người sử dụng ngăn ngừa được tình trạng huyết áp cao, đặc biệt là ở người cao tuổi.

Cách sử dụng đường ăn kiêng hiệu quả

Tương tự đối với người mắc bệnh tiểu đường, người thừa cân, béo phì, đang cần giảm cân cũng cần dùng đường kiêng một cách đúng đắn.

Để sử dụng đường kiêng hiệu quả, người dùng cần lưu ý một số vấn đề sau:

– Hạn chế lượng đường khi dùng, ăn hoặc uống với đường kiêng ở độ ngọt vừa phải.

– Đừng ỷ lại vào đường kiêng. Hãy kết hợp việc sử dụng đường kiêng với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, thì việc giảm cân mới có hiệu quả như mong muốn.

– Cuối cùng là hãy chọn cho mình một loại đường ăn kiêng chất lượng nhất. Đường bắp ăn kiêng lúc này vẫn là sự lựa chọn không nên bỏ qua.

đường bắp
Người muốn giảm cân cũng cần dùng đường kiêng một cách đúng đắn

Đường ăn kiêng loại nào tốt? Nhân tạo hay tự nhiên?

Hiện nay có nhiều loại đường kiêng khác nhau, gồm đường kiêng nhân tạo và đường kiêng tự nhiên. Như:

  • Đường kiêng nhân tạo (Đường Aspartam, Saccharin, Sucralose, Acesulfam K…)
  • Chất ngọt tự nhiên (Đường bắp, đường cỏ ngọt…)

Nhìn chung hiện nay, các chất ngọt có nguồn gốc tự nhiên vẫn được ưu tiên hơn cả. Trong đó, nổi bật nhất và được sử dụng phổ biến nhất vẫn là đường bắp ăn kiêng.

Theo giải thích của chuyên gia y tế, đường bắp ăn kiêng là  kết quả của quá trình chế biến đường tinh luyện từ những trái bắp (ngô) tự nhiên  dạng lỏng. Đường bắp ăn kiêng là chất tạo ngọt thế hệ mới, có độ ngọt gấp mấy lần đường trắng. Nhưng không làm tăng lượng đường trong máu, giúp ổn định đường huyết.

Lợi thế của đường bắp là không sâu răng, giúp kiếm soát cân nặng, kiểm soát đường huyết. Một số nghiên cứu cho thấy nếu sử dụng chừng mực thì đây là loại đường ăn kiêng an toàn cho sức khỏe.

Nên mua đường bắp ăn kiêng loại nào tốt?

Hiện nay việc tìm mua đường bắp ăn kiêng không quá khó. Điều khó khăn nhất vẫn là chọn được một sản phẩm uy tín, chất lượng và giá thành hợp lý.

Đáp ứng tất cả các yêu cầu trên, đường bắp Maize Slim trở thành vị trí TOP 1 trong số các sản phẩm đường ăn kiêng cho người tiểu đường, đường ăn kiêng giảm cân bán chạy nhất hiện nay. Sản phẩm này đến từ thương hiệu Mediphar USA danh tiếng, cùng với giá thành hợp túi tiền, nên rất được cộng đồng tin chọn.

Đường bắp Maize Slim - Đường ăn kiêng bán chạy nhất thị trường
Đường bắp Maize Slim – Đường ăn kiêng bán chạy nhất thị trường

Thông tin thêm về đường bắp Maize Slim của Mediphar USA:

Công dụng sản phẩm:

  • Phòng ngừa các bệnh béo phì, tiểu đường và xơ vữa động mạch.
  • Bổ sung Inulin giúp hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, chống táo bón.
  • Ổn định đường huyết, khuyên dùng cho người bị bệnh tiểu đường.
Đường bắp Maize Slim - Sản phẩm tin dùng của tín đồ hảo ngọt
Đường bắp Maize Slim – Sản phẩm tin dùng của tín đồ hảo ngọt

Thành phần:

Mỗi gói 3g chứa:

  • Chất xơ Inulin……………………………………………………………..1500 mg
  • Đường bắp ……………………………………………………………………500 mg
  • Phụ liệu: Sorbitol, Lactose, hương ngô vừa đủ 1 gói 3g
Thành phần đường bắp Maize Slim
Thành phần đường bắp Maize Slim

Cách dùng:

Pha với 150-200ml nước uống trực tiếp, hoặc có thể pha chung với đồ uống nước trái cây, sữa, trà, cà phê và các đồ uống khác thay thế đường saccharose

  • Trẻ em từ 6 tuổi dùng 1-2 gói/ngày
  • Người lớn: 2-4 gói/ngày
  • Trẻ em dưới 6 tuổi tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng.

Đối tượng sử dụng:

  • Người bệnh tiểu đường
  • Người thừa cân, béo phì, người đang muốn giảm cân;
  • Người lớn tuổi cần hạn chế đường trong dinh dưỡng hàng ngày;
  • Người mắc bệnh: gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, mỡ máu cao…
  • Người bị táo bón, tiêu hóa kém;
  • Bà bầu và trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa kém, thường xuyên táo bón…;
  • Dân văn phòng ít vận động và thường xuyên dùng cà phê, trà sữa…
  • Người thường xuyên ăn uống hàng quán, không kiểm soát được lượng đường ăn uống hằng ngày.

Lưu ý khi sử dụng đường ăn kiêng:

Đối với nhu cầu của mỗi người mà việc lựa chọn và sử dụng đường ăn kiêng cũng phải theo liều lượng phù hợp, không nên quá lạm dụng chúng trong ăn uống hằng ngày. Nên tìm mua các sản phẩm đường ăn kiêng phù hợp với cơ thể và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt, hãy ưu tiên các loại đường ăn kiêng được chiết xuất từ thiên nhiên như mật ong, mật hoa, cây cỏ ngọt,… vì những loại này có độ ngọt tự nhiên và rất tốt cho cơ thể.

Nếu bạn cần mua đường bắp Maize Slim với giá tốt nhất, vui lòng liên hệ ngay để nhận được chương trình ưu đãi hiện tại dành riêng cho khách lẻ bằng cách:

Đặc biệt, đối với khách hàng đối tác đại lý, khách mua sỉ để kinh doanh Nhà thuốc, thì hiện tại Mediphar USA có chương trình MUA 5 TẶNG 1. Đồng thời chương trình tích lũy doanh số với giá trị ưu đãi lên đến 6.800.000 đồng số lượng có giới hạn. Quý khách hàng mua sỉ vui lòng để lại thông tin bên dưới, bộ phận chăm sóc khách hàng sẽ liên hệ hỗ trợ ngay lặp tức.

Tổng kết

Trên đây là đầy đủ thông tin về vấn đề đường ăn kiêng loại nào tốt cũng như cách sử dụng đường ăn kiêng hiệu quả. Với những người bệnh tiểu đường hoặc những ai đang có nhu cầu giảm thiểu lượng đường thì có thể sử dụng đường bắp Maize Slim như một giải pháp thay thế hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhé!

    Liên Hệ Mediphar USA



    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    Bài viết liên quan

    Thực đơn cho người tiểu đường – 100% không tăng đường huyết

    Mục lục bài viết Chế độ ăn uống đóng vai trò đặc biệt quan trọng...

    Tìm hiểu chi tiết về bệnh tiểu đường

    Mục lục bài viết Chỉ trong 10 năm trở lại đây, tỉ lệ bệnh nhân...

    1 bình luận

    Chuyên gia lý giải về bệnh tiểu đường type 2

    Mục lục bài viết Tiểu đường type 2 có nguy hiểm đến tính mạng không?...

    1 bình luận