Pyridoxine HC (Vitamin B6) là gì? Những lợi ích của vitamin B6 với cơ thể

Mục lục bài viết

1 Pyridoxine HC (Vitamin B6) là gì?
2 5 lợi ích sức khỏe của vitamin B6 (Pyridoxine)
- 2.1 1. Vitamin B6 có thể cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm
3 2. Pyridoxine có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu
4 3. Vitamin B6 có thể ngăn chặn động mạch bị tắc và giảm nguy cơ mắc bệnh tim
5 4. Vitamin B6 có thể giúp ngăn ngừa ung thư
6 5. Có thể thúc đẩy sức khỏe của mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt
7 Những nguồn thực phẩm bổ sung vitamin B6 dồi dào
8 Liên hệ với chúng tôi theo

Pyridoxine (vitamin B6) là một thành phần quan trọng góp phần xây dựng sức khỏe lành mạnh. Vitamin B6 là một dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe của dây thần kinh, da và các tế bào hồng cầu. Đồng thời ngăn ngừa hoặc điều trị chứng rối loạn thần kinh nhất định (bệnh thần kinh ngoại biên) do một số loại thuốc (chẳng hạn như isoniazid) gây ra.

Table of Contents

Pyridoxine HC (Vitamin B6) là gì?

vitamin b6 có tác dụng gì, Pyridoxine (vitamin B6) — *Pyridoxine (vitamin B6)*

Pyridoxine (vitamin B6) là một dưỡng chất tự nhiên trong các loại thực phẩm như thịt, gia cầm, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, chuối và bơ. Vitamin B6 rất quan trọng đối với nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Vitamin B6 được sử dụng để điều trị hoặc ngăn ngừa sự thiếu hụt B6 trong cơ thể. Nó cũng được sử dụng để điều trị một số tình trạng thiếu máu, bệnh tim, trầm cảm,… Cơ thể chúng ta không thể sản xuất vitamin B6, vì vậy bạn phải lấy nó từ thực phẩm hoặc chất bổ sung.

Tiêu thụ đủ lượng vitamin B6 là rất quan trọng để có sức khỏe tối ưu và thậm chí có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh mãn tính.

Xem thêm => Bệnh vỡ phình động mạch chủ nguy hiểm đe dọa tới tính mạng

5 lợi ích sức khỏe của vitamin B6 (Pyridoxine)

Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe của vitamin B6, được khoa học chứng minh.

1. Vitamin B6 có thể cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm

Vitamin B6 đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng. Điều này một phần là do vitamin này cần thiết để tạo ra chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh cảm xúc, bao gồm serotonin, dopamine và axit gamma-aminobutyric (GABA).

Vitamin B6 cũng có thể đóng một vai trò trong việc làm giảm nồng độ axit amin homocysteine cao trong máu, có liên quan đến trầm cảm và các vấn đề tâm thần khác. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các triệu chứng trầm cảm có liên quan đến lượng máu và lượng vitamin B6 thấp trong máu, đặc biệt là ở những người lớn tuổi có nguy cơ thiếu vitamin B cao.

Ngoài ra, vitamin B6 có thể đóng một vai trò trong việc cải thiện chức năng não và ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Mặt khác, B6 có thể làm giảm nồng độ homocysteine cao trong máu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Một nghiên cứu ở 156 người trưởng thành có mức homocysteine cao và suy giảm nhận thức nhẹ cho thấy rằng việc dùng liều cao B6, B12 và folate (B9) làm giảm homocysteine và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

2. Pyridoxine có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu

Hemoglobin là một loại protein cung cấp oxy đến các tế bào của bạn. Khi bạn có hemoglobin thấp, các tế bào của bạn không nhận đủ oxy. Kết quả là, bạn có thể bị thiếu máu và cảm thấy yếu ớt hoặc mệt mỏi. Vitamin B6 có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu hụt Hemoglobin.

Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa hàm lượng vitamin B6 thấp với bệnh thiếu máu, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ.

Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt vitamin B6 được cho là hiếm gặp ở hầu hết người lớn khỏe mạnh, vì vậy có rất ít nghiên cứu về việc sử dụng B6 để điều trị bệnh thiếu máu.

Không nhận đủ vitamin B6 có thể dẫn đến huyết sắc tố thấp và thiếu máu, vì vậy việc bổ sung vitamin này có thể ngăn ngừa hoặc điều trị những vấn đề này.

3. Vitamin B6 có thể ngăn chặn động mạch bị tắc và giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Vitamin B6 có thể giúp giảm mức homocysteine cao dẫn đến thu hẹp động mạch. Điều này có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim.

Nghiên cứu cho thấy rằng những người có lượng vitamin B6 trong máu thấp có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn so với những người có mức B6 ổn định.

Một nghiên cứu cho thấy những con chuột thiếu vitamin B6 có nồng độ cholesterol trong máu cao hơn và phát triển các tổn thương có thể gây tắc nghẽn động mạch sau khi tiếp xúc với homocysteine, so với những con chuột có đủ mức B6.

Nghiên cứu trên người cũng cho thấy tác dụng có lợi của B6 trong việc ngăn ngừa bệnh tim.

Xem thêm => Sỏi thận là gì và triệu chứng kèm dấu hiệu cần biết

4. Vitamin B6 có thể giúp ngăn ngừa ung thư

uống vitamin b6 vào lúc nào — *Vitamin B6 có thể ngăn ngừa ung thư*

Bổ sung đủ vitamin B6 có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư.

Lý do tại sao B6 có thể giúp ngăn ngừa ung thư có liên quan đến khả năng chống lại chứng viêm gây ra ung thư và các bệnh mãn tính khác.

Một đánh giá của 12 nghiên cứu cho thấy rằng cả chế độ ăn uống đầy đủ và lượng B6 trong máu đều có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Những người có nồng độ B6 trong máu cao nhất có nguy cơ phát triển loại ung thư này thấp hơn gần 50%.

5. Có thể thúc đẩy sức khỏe của mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt

Vitamin B6 có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa các bệnh về mắt , đặc biệt là một dạng mất thị lực ảnh hưởng đến người lớn tuổi được gọi là thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD).

Vì vitamin B6 giúp giảm nồng độ homocysteine trong máu tăng cao, nên việc bổ sung đủ B6 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh này.

Một nghiên cứu kéo dài 7 năm trên 5.400 chuyên gia y tế nữ cho thấy rằng việc bổ sung hàng ngày vitamin B6, B12 và axit folic (B9) làm giảm đáng kể nguy cơ AMD từ 35–40%.

Những nguồn thực phẩm bổ sung vitamin B6 dồi dào

tác dụng của vitamin b6 — *Một chế độ ăn uống cân bằng có thể bổ sung hàm lượng vitamin B6 đủ cho cơ thể*

Sau đây là gợi ý các loại thực phẩm giàu vitamin B6: gà tây, đậu gà, cá ngừ, cá hồi, khoai tây và chuối. Lượng khuyến nghị hàng ngày khi bổ sung B6 là 1,3–1,7 mg đối với người lớn trên 19 tuổi. Tuy nhiên, ở một số nhóm người (như nghiện rượu, bệnh gan, tuyến giáp hoạt động quá mức, suy tim) hoặc dùng thuốc (như isoniazid, cycloserine, hydralazine, penicillamine) có thể gây ra lượng vitamin B6 thấp. Khi đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết cách bổ sung Vitamin B6 hợp lý.

Để tìm mua các sản phẩm bảo vệ sức khỏe chứa vitamin B6, bạn nên tham khảo các thương hiệu uy tín, được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP, với thành phần và công dụng rõ ràng. Sau đây là một vài gợi ý:

Một số sản phẩm bổ sung vitamin B6 uy tín trên thị trường

Viên uống bổ sung siêu vitamin dạng sủi Super Comin: sản phẩm thuộc thương hiệu Mediphar USA, với hàm lượng cao các loại vitamin thiết yếu: B1, B2, B3, B5, B6, B9, C,… giúp bồi bổ cơ thể và tăng cường sức khỏe.
Sản phẩm BC – Complex: Với thành phần chứa Vitamin C, PP, B5, B6, B1, B2,… giúp nâng cao đề kháng cho cơ thể, đặc biệt hữu ích cho trẻ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân.
Sản phẩm Trimax 6B: Giúp bổ sung vitamin B1, B6, B12, B3, B5,… mang lại khả năng tăng cường đề kháng, phục hồi sức khỏe, điều trị chứng kén ăn, mất ngủ, suy nhược thần kinh,…
Ginkgo Biloba 80 MG: Sản phẩm chứa thành phần Ginko Biloba, B6, E giúp tăng cường lưu thông máu đến não, giảm các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não như ù tai, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt,…

Ngoài ra còn có: https://medipharusa.com/san-pham/premium-l-cystine

Hy vọng các thông tin trên giúp bạn giải đáp thắc mắc về thành phần Pyridoxine HC, từ đó có thêm kiến thức khi đọc nhãn sản phẩm. Đồng thời biết cách bổ sung vitamin B6 hợp lý để có được sức khỏe cân bằng và trí tuệ minh mẫn.