Axit alpha-lipoic là gì? một chất chống oxy hóa còn được gọi là ALA, Biletan, Lipoicin, Thioctan,… Các nhà khoa học ví đây là ‘chất chống oxy hóa phổ quát’, vậy tại sao axit alpha-lipoic lại tốt cho cơ thể và giúp bạn khỏe mạnh? Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc và có được những thông tin thú vị. Hãy cùng tìm hiểu!

Vai trò của Axit alpha-lipoic với cơ thể

Axit alpha-lipoic là một hợp chất hữu cơ được tìm thấy trong tất cả các tế bào của con người. Nó được tạo ra bên trong ty thể – còn được gọi là nhà máy của tế bào – nơi nó giúp các enzym biến chất dinh dưỡng thành năng lượng. 

Axit alpha-lipoic hòa tan trong nước và chất béo, hoạt động trong mọi tế bào hoặc mô trong cơ thể, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Các đặc tính chống oxy hóa của axit alpha-lipoic có liên quan đến một số lợi ích, bao gồm giảm lượng đường trong máu, giảm viêm, làm chậm lão hóa da và cải thiện chức năng thần kinh.

Axit alpha-lipoic có nhiều trong các loại thịt nội tạng như gan hoặc thận,…

Axit alpha-lipoic đã được sử dụng trong y học thay thế như một chất hỗ trợ có hiệu quả trong việc giảm cân, điều trị đau dây thần kinh do tiểu đường, chữa lành vết thương, giảm lượng đường trong máu, cải thiện sự đổi màu da do bệnh bạch biến và giảm biến chứng của phẫu thuật ghép nối động mạch vành (CABG).

Axit alpha-lipoic cũng đã được sử dụng để điều trị viêm khớp dạng thấp, bệnh Alzheimer, các vấn đề về gan do rượu, sợ độ cao, các vấn đề thần kinh liên quan đến tim, các vấn đề về não liên quan đến HIV hoặc các vấn đề về mắt do bệnh tiểu đường gây ra,… Và đang được các nhà khoa học nghiên cứu để hiểu rõ tác dụng thực sự của thành phần này với sức khỏe con người.

Xem thêm => Bạn có viết vitamin B5 có tác dụng gì chưa?

Axit alpha-lipoic (Alpha Lipoic) có trong thực phẩm nào?

Cơ thể con người chỉ sản xuất một lượng ALA khá nhỏ, do đó cần bổ sung thêm từ các loại thực phẩm bên ngoài. Các nguồn thực phẩm tốt chứa axit alpha-lipoic bao gồm:

• Thịt đỏ
• Thịt nội tạng như gan, tim, thận, v.v.
• Bông cải xanh
• Rau chân vịt
• Cà chua
• Bắp cải Brucxen
• Khoai tây
• Đậu xanh
• Cám gạo

Axit alpha-lipoic cũng có sẵn dưới dạng chất bổ sung, thực phẩm bổ trợ và có thể được tìm thấy ở nhiều cửa hàng y tế và trực tuyến . Các chất bổ sung có thể chứa lượng axit alpha-lipoic gấp 1.000 lần so với thực phẩm thông thường.

Công dụng của Alpha-Lipoic Acid?

ALA được tìm thấy trong mọi tế bào của cơ thể con người. Thành phần này có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe toàn diện. Cụ thể như sau:

Alpha-Lipoic Acid giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa

Các gốc tự do được tạo ra bởi một phản ứng hóa học được gọi là quá trình oxy hóa. Chúng tấn công các tế bào của chúng ta, dẫn đến các tình trạng như lão hóa sớm, bệnh tim, sa sút trí tuệ và ung thư. Ô nhiễm và độc tố có thể kích hoạt các gốc tự do, nhưng chúng cũng xuất hiện như một phần của quá trình hàng ngày như ăn uống và di chuyển. Alpha-Lipoic Acid là một chất chống oxy hóa, vì vậy nó giúp ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Thành phần này cũng có mối liên hệ mật thiết với vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10 và glutathione. 

Chính vì lý do này mà rất dễ thấy thành phần Axit alpha-lipoic trong mỹ phẩm, từ các loại kem chống lão hóa, giảm nhăn, các loại thực phẩm uống làm đẹp, serum làm trắng da,… Bạn có thể tham khảo viên uống làm đẹp da Gluta-MDP từ thương hiệu Mediphar USA, chứa Alpha Lipoic axit, Vitamin C, Glutathione,…  giúp tái tạo cấu trúc da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

l-glutathione và alpha lipoic acid (ala) là hai thành phần thường có mặt chung trong các dòng mỹ phẩm. Bở chúng đều là những chất chống oxy hóa nội sinh, giúp ngăn ngừa lão hóa và dưỡng da trắng sáng. Bổ sung 2 chất này cùng nhau sẽ tăng hiệu quả làm đẹp và bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại nhan sắc.

Xem thêm => 4 cách chống lão hóa cho da hiệu quả từ thiên nhiên

Alpha-Lipoic Acid tăng cường chức năng não và thần kinh

Alpha-Lipoic Acid có thể bảo vệ não và các tế bào thần kinh khỏi các gốc tự do. Nó đã được phát hiện để cải thiện các triệu chứng của suy giảm nhận thức và trầm cảm, và giảm đau lưng.

Axit alpha-lipoic là một chất chống oxy hóa mạnh, các nghiên cứu đã kiểm tra khả năng của nó trong việc làm chậm sự tiến triển của các rối loạn đặc trưng bởi mất trí nhớ, chẳng hạn như bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu trên người và trong phòng thí nghiệm đều cho thấy rằng axit alpha-lipoic làm chậm sự tiến triển của bệnh Alzheimer bằng cách trung hòa các gốc tự do và ngăn chặn tình trạng viêm.

Alpha-Lipoic Acid giúp chăm sóc sức khỏe tim mạch

Các đặc tính chống oxy hóa của axit alpha-lipoic có thể làm giảm một số yếu tố gây nguy cơ bệnh tim. Alpha-Lipoic Acid giúp giảm mức độ của các protein gây viêm được gọi là cytokine và tăng mức độ oxit nitric, mở rộng mạch máu. Điều này giúp giảm huyết áp.

Đầu tiên, các đặc tính chống oxy hóa cho phép axit alpha-lipoic trung hòa các gốc tự do và giảm stress oxy hóa, có liên quan đến tổn thương làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Thứ hai, ALA đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện rối loạn chức năng nội mô – một tình trạng mà các mạch máu không thể giãn ra đúng cách, điều này cũng làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Phục hồi cơ bắp với thành phần Alpha-Lipoic Acid

ALA giúp bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại tác hại của quá trình oxy hóa – các gốc tự do – tạo ra do tập thể dục. Nó cũng có thể hỗ trợ tái tạo cơ bằng cách làm giảm phản ứng viêm của cơ thể.

Viêm mãn tính có liên quan đến một số bệnh, bao gồm cả ung thư và tiểu đường.

Axit alpha-lipoic đã được chứng minh là làm giảm một số dấu hiệu viêm. Trong một phân tích của 11 nghiên cứu, axit alpha-lipoic đã làm giảm đáng kể mức độ của protein phản ứng C marker gây viêm (CRP) ở người lớn có mức CRP cao.

Trong các nghiên cứu trên ống nghiệm, axit alpha-lipoic đã làm giảm các dấu hiệu viêm nhiễm, bao gồm NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 và IL-6.

Axit alpha-lipoic hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Axit alpha-lipoic đã được chứng minh là làm giảm sự đề kháng insulin, cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, giảm bớt các triệu chứng tổn thương dây thần kinh và giảm nguy cơ bệnh võng mạc tiểu đường.

Một đặc điểm chính của bệnh tiểu đường là lượng đường trong máu cao. Nếu không được điều trị, điều này có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như giảm thị lực, bệnh tim và suy thận.

Axit alpha-lipoic đã trở nên phổ biến như một chất hỗ trợ tiềm năng cho người bị bệnh tiểu đường, vì nó đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu ở cả động vật và con người.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ALA có thể làm giảm đề kháng insulin và giảm mức đường huyết lúc đói bằng cách thúc đẩy các quá trình có thể loại bỏ chất béo đã tích tụ trong các tế bào cơ, điều này làm cho insulin kém hiệu quả hơn.

Hơn nữa, axit alpha-lipoic có thể làm giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường. ALA làm giảm các triệu chứng tổn thương dây thần kinh và giảm nguy cơ bệnh võng mạc tiểu đường (tổn thương mắt) có thể xảy ra với bệnh tiểu đường không kiểm soát.

Nếu bạn bị tiểu đường và muốn dùng sản phẩm chứa axit alpha-lipoic, tốt nhất là hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn chi tiết.

Xem thêm => Thuốc bổ khớp xương Glucosamin và những điều chưa bao giờ hé lộ

Lưu ý khi dùng Alpha-Lipoic Acid

Nếu bạn có tiền sử một số bệnh sau thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc, thực phẩm bổ trợ chứa thành phần Axit alpha-lipoic, cụ thể:

• Bệnh gan;
• Bệnh tiểu đường (axit alpha-lipoic có thể gây ra lượng đường trong máu thấp);
• Rối loạn tuyến giáp;
• Thiếu thiamine (thiamine là một dạng vitamin B); hoặc là
• Người nghiện rượu
• Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú, trẻ sơ sinh.

Axit alpha-lipoic thường được coi là an toàn hoặc không có tác dụng phụ. Nhưng trong một số trường hợp vẫn có thể gặp các triệu chứng nhẹ như buồn nôn, phát ban hoặc ngứa.

Mặc dù chưa có các công bố chính thức nhưng liều dùng hoạt chất Alpha Lipoic acid từ 300 – 600 mg là đủ và an toàn, hạn chế tác dụng phụ. Ngoài ra, bạn có thể làm theo hướng dẫn từ nhà sản xuất hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia để sử dụng sản phẩm hợp lý và đạt hiệu quả.

Liều cao hơn không được khuyến khích, vì không có bằng chứng cho thấy chúng cung cấp thêm lợi ích. Hơn nữa, nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng liều lượng cực cao axit alpha-lipoic có thể thúc đẩy quá trình oxy hóa, thay đổi men gan và gây căng thẳng cho gan và mô vú.

Cho đến nay, rất ít nghiên cứu xem xét sự an toàn của axit alpha-lipoic ở trẻ em và phụ nữ mang thai. Nhóm người này không nên tự ý sử dụng khi chưa có sự tư vấn từ bác sĩ.

Lời kết

Axit alpha-lipoic là một hợp chất hữu cơ có đặc tính chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể bổ sung hàm lượng ALA thông qua việc ăn uống hoặc dùng các sản phẩm bổ trợ. Tùy vào từng nhu cầu và thể trạng mà bạn có thể lựa chọn các sản phẩm chứa ALA khác nhau, như: chống lão hóa, làm đẹp da, phục hồi cơ bắp, điều trị bệnh,… Cần lưu ý tham khảo ý kiến chuyên gia để sử dụng sản phẩm hợp lý và đạt hiệu quả.

Liên hệ với chúng tôi theo

Hotline: 0903.893.866

Email: medipharusa2018@gmail.com

Địa chỉ: 93 Đất Thánh, Phường 06, Quận Tân Bình, TPHCM

Website: https://medipharusa.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/MDPPharmaceuticalCompany

Youtube: https://www.youtube.com/@medipharusa3250

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả