Rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam?

Tôi bị rối loạn tiêu hóa thì có nên uống nước cam không, thưa chuyên gia? Tôi nghe nói nước cam rất tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn lo ngại axit trong đó làm ảnh hướng đến dạ dày, vì hệ tiêu hóa tôi đang có vấn đề. Mong chuyên gia y vấn giúp tôi.

Thanh Hà – 27 tuổi, Long An

Chuyên gia trả lời

Chào Thanh Hà,

Trước tiên, chuyên mục Cẩm Nang Sức khỏe rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi.

Về câu hỏi của bạn, cũng là vấn đề thường gặp mà Cẩm nang sức khỏe hay nhận được từ đọc giả. Vậy nên, chúng tôi sẽ dành dung lượng bài viết hôm này, để phân trần tất cả về tác dụng của nước cam đến với hệ tiêu hóa. Cũng như giúp bạn giải đáp được băn khoăn của mình về việc “Rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam?”

Vì sao nên uống nhiều nước cam?

Cam là một loại quả có giá trị về mặt dinh dưỡng rất cao. Nó cung cấp cho người dùng đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như: caroten, vitamin C, vitamin B1, vitamin B9, tinh bột, kali, canxi, magie, crom, phospho, sắt… và nhiều chất chống oxy hóa khác.

Vậy nên, đa phần các trường hợp có sức khỏe, sức đề kháng yếu kém. Hay người mới khỏi bệnh, muốn nhanh khỏe, cũng thường được khuyên dùng nhiều nước cam.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, mà nước cam đôi khi còn được ví như một loại “thần dược” cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. Bởi:

– Nước cam giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giúp ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn có hại.

– Nước cam còn giàu chất xơ, giúp hỗ trợ chữa chứng táo bón.

– Đồng thời, nước cam còn có thể cung cấp chất điện giải khi cơ thể bị mất nước do tiêu chảy.

– Uống nước cam sau bữa ăn là cách tiêu hóa nhanh, giúp thức ăn dễ dàng hấp thu hơn.

– Hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, gồm giảm các triệu chứng ợ hơi, đầy bụng.

Rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam?

Tuy nhiên, nhiều cá nhân lo ngại do trong nước cam chứa nhiều Vitamin C. Việc dùng nước cam song song cùng lúc khi hệ tiêu hóa gặp rối loạn có thể dẫn đến tình trạng cồn cào ruột, viêm và đau dạ dày….

Nhưng chúng ta cũng đã biết, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe cũng như sự hồi phục của sức khỏe. Trong khi đó, hàm lượng dinh dưỡng từ quả cam lại vô cùng tốt cho sức khỏe cũng như sự hồi phục của hệ tiêu hóa.

Vậy, rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam? Đáp án vẫn là có các bạn nhé. Tuy nhiên, để tránh việc vitamin C có trong nước cam làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Chúng ta nhất định phải bổ sung nước cam một cách khoa học nhất.

Bên cạnh nước cam, thì người rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục? Mời các bạn tham khảo thêm bài viết này nhé!

Cách sử dụng nước cam đúng đắn nhất

Để đạt được hiệu quả tối ưu, cũng như tránh tăng thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Người mắc phải hội chứng rối loạn tiêu hóa nên uống nước cam sau bữa ăn khoảng 1- 2h để cơ thể hấp thu tốt nhất.

Ngoài ra, đối với cá nhân mắc hội chứng này, muốn dùng thêm nước cam, thì cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

– Tránh uống nước cam vào ban đêm, vì nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

– Thời gian tốt nhất để uống nước cam là buổi sáng sau khi ăn.

– Không uống nước cam quá chua, nên pha thêm nước, đường hoặc cho thêm chút đá;

– Tuyệt đối không uống nước cam với thuốc, vì có thể nước cam sẽ tác động đến thành phần của thuốc.

– Khi ăn trứng, sữa, thịt (chế phẩm chứa nhiều protein) hay các sản phẩm chứa nhiều carbohydrate như bánh mì, mỳ,… thì tốt nhất không uống nước cam vì sẽ làm cản trở quá trình tiêu hóa ở ruột non, dẫn đến ăn uống không tiêu;

Còn giải pháp nào khác cho người rối loạn tiêu hóa?

Ngoài ra, còn một giải pháp khác, cũng tối ưu chẳng kém việc bổ sung các loại vitamin từ nước cam. Đó chính là sử dụng men tiêu hóa.

Song song với việc “bồi bổ” hệ tiêu hóa bằng các thực phẩm có ích, thì việc bổ sung men tiêu hóa cũng là điều mà các chuyên gia y tế thường khuyến cáo người bị rối loạn tiêu hóa thực hiện.

Với các loại men tiêu hóa này, sẽ giúp cho hệ tiêu hóa trong cơ thể được hoạt động trơn tru, thuận lợi hơn. Giúp các rối loạn tại hệ tiêu hóa sớm được cải thiện.

Tham khảo sản phẩm Men tiêu hóa Menpeptine:

Lời kết

Quay trở lại với câu hỏi của bạn Thanh Hà. Hi vọng bạn đã có được giải đáp cho những băn khoăn của mình. Đồng thời, bạn cũng đừng quên theo dõi thường xuyên các bài viết trên chuyên mục Cẩm Nang Sức Khỏe của Mediphar USA, để cập nhật nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe bạn nhé.

Thân chào bạn!

Ngoài ra, các nhà thuốc, phòng khám, phòng mạch, muốn nhập sản phẩm hỗ trợ điều trị đau bụng đi ngoài buồn nôn, hoặc các sản phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa khác. Thì đừng chần chừ, hãy liên hệ ngay Mediphar USA. Chúng tôi đang có nhiều ưu đãi đợi chờ bạn!

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả