Thị lực 6/10 là cận bao nhiêu độ? Cách nhận biết và chăm sóc mắt hiệu quả

Mục lục

Tình trạng suy giảm thị lực đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết, không chỉ ở trẻ em mà còn ở người lớn do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, tiếp xúc quá nhiều với màn hình điện tử. Nếu không được phát hiện và chăm sóc kịp thời, thị lực giảm sút có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và công việc hằng ngày.

Vậy thị lực 6/10 là cận bao nhiêu độ? Đây có phải là dấu hiệu của cận thị không và làm sao để nhận biết cũng như chăm sóc mắt hiệu quả? Hãy cùng Mediphar USA tìm hiểu chi tiết để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe.

Thị lực 6/10 là cận bao nhiêu độ?

Nhiều người nhầm lẫn rằng khi có thị lực 6/10, đồng nghĩa với việc bị cận 6 độ, nhưng thực tế không phải vậy. Thị lực và độ cận là hai khái niệm hoàn toàn khác biệt, vì vậy không thể xác định độ cận chỉ dựa vào thông số thị lực 6/10.

Khi đo thị lực, bác sĩ nhãn khoa sẽ xác định khả năng quan sát của mắt thông qua số lượng dòng chữ bạn có thể đọc rõ trên bảng kiểm tra. Kết quả thường được biểu thị dưới dạng phân số, chẳng hạn như: MP: 6/10, MT: 10/10, nghĩa là mắt phải có thể nhìn rõ 6 trong tổng số 10 dòng chữ, còn mắt trái có thể nhìn được toàn bộ 10 dòng.

Dựa trên một số nghiên cứu thực nghiệm, có thể ước tính mức độ cận thị theo thị lực như sau:

Thị lực 6 – 7/10: Độ cận khoảng 0.5 độ.
Thị lực 3 – 4/10: Độ cận khoảng 1 độ.
Thị lực 1/10: Độ cận từ 1.5 đến 2 độ.
Thị lực dưới 1/10: Độ cận trên 2.25 độ.

Với thị lực 6/10, mức cận thị có thể dao động khoảng 0.5 độ nhưng đây chỉ là con số tham khảo và không chính xác tuyệt đối. Hơn nữa, việc thị lực giảm xuống 6/10 không chỉ xuất phát từ cận thị mà còn có thể do các tật khúc xạ khác như viễn thị, loạn thị hoặc những vấn đề về mắt khác. Vì thế, để có kết luận chính xác về tình trạng mắt, bạn nên đến gặp chuyên gia nhãn khoa để được kiểm tra và tư vấn chi tiết. [1]

Thị lực 6/10 với mức cận thị có thể dao động khoảng 0.5 độ

>>> Tìm hiểu thêm thông tin:

Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết khi thị lực giảm

Thị lực giảm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các tật khúc xạ đến các bệnh lý nguy hiểm về mắt. Một số nguyên nhân phổ biến gây giảm thị lực bao gồm:

Cận thị, viễn thị và loạn thị: Đây là các tật khúc xạ phổ biến, ảnh hưởng đến khả năng nhìn xa hoặc gần của mắt.
Lão thị: Xảy ra chủ yếu ở người cao tuổi do suy giảm khả năng điều tiết của mắt.
Bệnh lý võng mạc: Các bệnh như thoái hóa điểm vàng, võng mạc đái tháo đường có thể làm suy giảm thị lực nghiêm trọng.
Tăng nhãn áp: Áp lực nội nhãn cao có thể gây tổn thương dây thần kinh thị giác, dẫn đến suy giảm thị lực vĩnh viễn.
Khô mắt mãn tính: Mắt không đủ độ ẩm có thể gây mờ mắt, khó chịu và đau rát.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh và tia UV: Sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài hoặc không bảo vệ mắt trước ánh nắng mặt trời có thể làm mắt bị mỏi và giảm thị lực theo thời gian.

>>> Tìm hiểu thêm về cận thị

Dấu hiệu nhận biết thị lực suy giảm:

Nhìn xa hoặc nhìn gần bị mờ, phải nheo mắt để thấy rõ.
Thường xuyên bị đau đầu, mỏi mắt khi đọc sách, xem điện thoại hoặc làm việc trên máy tính.
Khó nhận diện chi tiết trong điều kiện ánh sáng yếu.
Nhạy cảm hơn với ánh sáng, dễ bị chói mắt.
Nhìn thấy bóng mờ hoặc quầng sáng xung quanh nguồn sáng.

Khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào ở trên, bạn nên đến khám bác sĩ chuyên khoa mắt để được chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị kịp thời nhằm ngăn ngừa sự suy giảm thị lực nghiêm trọng hơn.

Khi xuất hiện các dấu hiệu trên nên đến bác sĩ để kịp thời điều trị

Phương pháp cải thiện thị lực 6/10

Thị lực 6/10 là một mức suy giảm thị lực nhẹ, nhưng nếu không có biện pháp chăm sóc và điều chỉnh hợp lý, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số phương pháp giúp cải thiện thị lực 6/10:

Thay đổi thói quen sinh hoạt: Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài, duy trì khoảng cách tối thiểu 30cm khi đọc sách hoặc làm việc trên màn hình.
Bổ sung dinh dưỡng: Một chế độ ăn giàu vitamin A, C, E, lutein và zeaxanthin sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi quá trình lão hóa.
Rèn luyện thị lực: Thực hiện các bài tập mắt như xoay tròn nhãn cầu, nhìn xa gần luân phiên, chớp mắt thường xuyên để giảm căng thẳng.
Sử dụng kính đúng độ: Nếu thị lực giảm do cận, viễn hoặc loạn thị, việc đeo kính đúng độ sẽ giúp mắt giảm điều tiết và hạn chế tăng độ.
Khám mắt định kỳ: Kiểm tra mắt ít nhất 6 tháng một lần để theo dõi sự thay đổi của thị lực và điều chỉnh kịp thời.
Điều chỉnh ánh sáng: Đảm bảo nơi làm việc và học tập có đủ ánh sáng, tránh ánh sáng chói hoặc môi trường quá tối.
Phương pháp y khoa: Đối với những người muốn cải thiện thị lực vĩnh viễn, có thể xem xét các phương pháp phẫu thuật khúc xạ như LASIK, SMILE hoặc sử dụng kính áp tròng chỉnh hình (Ortho-K) để kiểm soát độ cận.

Đeo kính đúng độ sẽ giúp mắt giảm điều tiết và hạn chế tăng độ

Việc chăm sóc đôi mắt đúng cách không chỉ giúp bảo vệ thị lực mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt trong tương lai. Nếu bạn nhận thấy thị lực có dấu hiệu suy giảm nhanh chóng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp điều chỉnh phù hợp.

>>> Xem ngay: Hướng dẫn cách đo độ cận thị của mắt

Những câu hỏi thường gặp khi thị lực 6/10

Thị lực 6/10 có phải nặng không?

Thị lực 6/10 là mức độ cận nhẹ (khoảng -0.75 đến -1.00 diop). Tuy không quá nghiêm trọng, nhưng nếu không kiểm soát tốt, cận thị có thể tăng nhanh.

Có nên đeo kính thường xuyên khi thị lực 6/10?

Nếu thị lực 6/10 ảnh hưởng đến sinh hoạt, học tập và công việc, bạn nên đeo kính đúng độ để tránh làm mắt mỏi và giúp nhìn rõ hơn.

Thị lực 6/10 có thể cải thiện bằng bài tập mắt không?

Các bài tập mắt như massage, nhìn xa gần, chớp mắt liên tục có thể cải thiện thị trường theo thời gian.

Phẫu thuật khúc xạ cho người cận nhẹ có nên không?

Nếu độ cận ổn định (trên 18 tuổi) và bạn không muốn phụ thuộc vào kính, có thể cân nhắc phẫu thuật. Tuy nhiên, cần tư vấn bác sĩ để có phương pháp phù hợp.

Kết luận

Thị lực 6/10 phản ánh mức độ suy giảm nhẹ của mắt, tuy chưa ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hằng ngày, nhưng nếu không có biện pháp chăm sóc phù hợp, thị lực có thể tiếp tục giảm. Việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bổ sung dinh dưỡng, đeo kính đúng độ và kiểm tra mắt định kỳ là những biện pháp quan trọng giúp duy trì thị lực ổn định.

Nếu nhận thấy thị lực có dấu hiệu suy giảm nhanh chóng, việc thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời là vô cùng cần thiết nhằm tránh tình trạng cận thị tiến triển nặng hơn.

Bên cạnh việc điều chỉnh tật khúc xạ bằng kính và phẫu thuật, bạn có thể hỗ trợ sức khỏe thị lực thông qua các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng. Dầu gấc Vina của Mediphar USA là một lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn bảo vệ và tăng cường sức khỏe mắt.

Với thành phần giàu beta-carotene, DHA và vitamin E, sản phẩm này giúp hỗ trợ thị lực, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Dầu gấc Vina đặc biệt phù hợp cho người cao tuổi, những người làm việc nhiều với máy tính hoặc tiếp xúc với ánh sáng xanh liên tục. Việc sử dụng dầu gấc mỗi ngày sẽ giúp đôi mắt sáng khỏe, giảm mỏi mắt và tăng cường thị lực một cách tự nhiên.

>>> Tìm hiểu thêm về Dầu gấc Vina

Nguồn tham khảo:

National Eye Institute. (n.d.). Low vision. Retrieved February 26, 2025 – Source: https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/low-vision

>>> Tìm hiểu thêm các thông tin liên quan:

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả