5 việc bạn nên làm để thoát khỏi cơn đau do bệnh viêm xương khớp

Viêm xương khớp là một trong những căn bệnh hết sức phổ biến hiện nay. Thế nên, tìm hiểu về phương pháp để điều trị hiệu quả và phòng ngừa bệnh này là điều vô cùng cần thiết.

Bài viết này sẽ chia sẻ tới bạn đọc về những cách để điều trị dứt điểm những cơn đau do bệnh xương khớp gây ra nhanh chóng và hiệu quả nhất.

bệnh viêm xương khớp
Bệnh viêm xương khớp người già

1. Hạn chế với các loại thực phẩm, đồ uống không tốt ảnh hưởng đến viêm xương khớp

Ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh xương khớp hiệu quả, bên cạnh sự can thiệp bởi các phương pháp Đông – Tây y. Do đó, hãy tránh ngay các loại thức ăn không có lợi cho xương khớp như:

– Hạn chế với đồ ăn nhanh, chiên rán và cả thức ăn chế biến sẵn

– Kiêng với những loại thực phẩm giàu phốt pho

– Những loại đồ ăn, thức uống chứa thành phần chất béo cao.

2. Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho xương khớp

Kết hợp với việc bổ sung thực phẩm phù hợp rất quan trọng trong việc góp phần chữa bệnh viêm khớp hiệu quả.

2.1. Thực phẩm chứa axit béo omega-3

Việc bổ sung hàm lượng omega-3 có chứa thức ăn góp phần giảm đau rất hiệu quả đối với những người bị mắc viêm khớp dạng thấp. Những loại cá phổ biến chứa hàm lượng này như: cá tuyết, cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích,..

viêm xương khớp
Thực phẩm điều trị bệnh viêm xương khớp

2.2. Thực phẩm giàu canxi

Bạn có thể dễ dàng bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi vào bữa ăn nhờ việc tăng cường sử dụng các loại hải sản (tôm, ngao, sò, cua tươi sống). Ngũ cốc, đậu phụ, tinh bột,..cũng là những loại thực phẩm cực tốt cho việc điều trị các bệnh về xương khớp.

2.3. Các loại hoa quả và rau xanh

Hoa quả và rau xanh chứa nhiều vitamin C giúp chống lại sự oxy hóa tác động đến xương khớp.

3. Tạo thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày

Tình trạng đau nhức xương khớp khiến bạn khó chịu nhưng cần cố gắng tích cực tập luyện thể dục hợp lý. Những bài tập yoga hay thể dục nhẹ nhàng sẽ hỗ trợ trong việc điều trị bệnh xương khớp hiệu quả.

4. Tâm trạng lạc quan, thoải mái

Bất kỳ một căn bệnh nào ngoài việc điều trị thì người bệnh cần có một tâm trạng thật vui vẻ và yêu đời để vượt qua. Quá trình điều trị sẽ được rút ngắn nếu bệnh nhân luôn giữ cho mình một tâm thế lạc quan nhất.

5. Tìm và sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ chữa bệnh viêm xương khớp

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ trị viêm khớp nên cần lựa chọn những sản phẩm uy tín và chất lượng để sử dụng. Để việc điều trị bệnh hiệu quả bạn nên lựa chọn sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và thành phần an toàn cho sức khỏe.

Glucosamine 1500mg là một trong những sản phẩm hỗ trợ điều trị viêm xương khớp được nhiều chuyên gia sức khỏe và bác sỹ khuyên dùng. Sản phẩm là sự kết hợp đặc biệt giữa Glucosamine Sulfate và Chondroitin Sulfate. Hai thành phần này giúp cơ thể tăng cường chất dịch bôi trơn cho các khớp khi cử động từ đó giảm nhanh các cơn đau. Sản phẩm giúp cho việc điều trị viêm đa khớp dạng thấp, thoái hóa khớp… trở nên hiệu quả hơn, hỗ trợ khôi phục trạng thái tốt nhất cho xương khớp và duy trì chúng hoạt động ổn định.

Do vậy, Glucosamine 1500mg luôn được đánh giá là sản phẩm “cứu nguy” cho những bệnh nhân xương khớp.