5 Cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả

Bài viết được tham vấn bởi dược sĩ Cao Văn Nấng

Mật ong là một trong những thực phẩm lành mạnh và đa năng. Không chỉ được biết đến với vị ngọt tự nhiên và các tác dụng chữa bệnh, mật ong còn được nhiều người ưa chuộng như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, uống mật ong trước khi ngủ giảm cân vô cùng hiệu quả – vừa giúp bạn giảm cân, vừa mang lại giấc ngủ ngon hơn. Dưới đây Mediphar USA sẽ chỉ bạn 5 cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả. 

Tại sao uống mật ong trước khi ngủ giảm cân?

Mật ong chứa một lượng lớn các acid amin, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, mật ong có chứa một hàm lượng đáng kể các acid amin có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất, biến chất béo thành năng lượng và ngăn ngừa tích lũy chất béo trong cơ thể. 

Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng kiểm soát cơn thèm ăn. Khi uống mật ong trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy nhiều chất béo hơn trong thời gian đầu của giấc ngủ. Điều này giúp người dùng vượt qua cảm giác thèm ăn, thèm độ ngọt một cách dễ dàng, từ đó hạn chế được việc tiêu thụ đồ ăn vặt, đồ ăn ngọt và giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng kích thích giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sẽ chuyển hóa thành hormone serotonin, mang lại cảm giác thư giãn và giấc ngủ ngon hơn. Điều này cũng góp phần hỗ trợ quá trình giảm cân. 

5 Cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả

Uống mật ong nguyên chất

Cách đơn giản nhất để uống mật ong trước khi ngủ giảm cân là sử dụng mật ong nguyên chất. Chỉ cần cho 1-2 thìa cà phê mật ong vào một cốc nước ấm và uống trước khi đi ngủ.

Mật ong nguyên chất chứa rất ít calo (khoảng 64 calo/muỗng canh) nhưng lại có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo hiệu quả ngay cả khi bạn đang ngủ. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng kiểm soát cơn thèm ăn, giúp bạn vượt qua cảm giác đói vào ban đêm.

Uống mật ong với nước ấm và quế

Kết hợp mật ong với quế là một cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân rất hiệu quả. Quế có tác dụng cải thiện độ nhạy insulin, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kiểm soát lượng đường trong máu. Khi kết hợp với mật ong, quế sẽ giúp giảm lượng chất béo trung tính trong cơ thể.

Cách pha: Cho 1-2 thìa cà phê mật ong và 1/2 thìa cà phê bột quế vào cốc nước ấm, khuấy đều và uống trước khi đi ngủ.

Uống mật ong với nước ấm và gừng

Gừng là một gia vị có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, trong đó có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Khi kết hợp với mật ong, gừng sẽ giúp tăng cường hiệu quả giảm cân của bạn.

Cách pha: Gọt vỏ và giã nhuyễn 1-2 cm gừng, cho vào cốc nước ấm cùng với 1-2 thìa cà phê mật ong. Khuấy đều và uống trước khi đi ngủ.

>>>Xem thêm: Cách uống kombucha giảm cân hiệu quả

Uống mật ong với nước ấm và hạt chia

Hạt chia là một siêu thực phẩm giàu chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Khi kết hợp với mật ong, hạt chia sẽ giúp tạo cảm giác no lâu, từ đó kiểm soát cơn thèm ăn hiệu quả.

Cách pha: Ngâm 1-2 thìa cà phê hạt chia trong nước ấm khoảng 10-15 phút cho đến khi hạt nở ra. Sau đó, cho thêm 1-2 thìa cà phê mật ong vào, khuấy đều và uống trước khi đi ngủ.

Uống mật ong với nước ấm và chanh

Chanh là một loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ, có tác dụng giải độc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Khi kết hợp với mật ong, chanh sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời. 

Cách pha: Vắt 1/2 quả chanh vào cốc nước ấm, thêm 1-2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều và uống trước khi đi ngủ.

Trên đây là 5 cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả mà Mediphar USA muốn gửi đến bạn. Hãy lựa chọn cách phù hợp với khẩu vị và thể trạng của bạn để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc bạn thành công!