Cách chữa đầy hơi tại nhà hiệu quả trong dân gian

Đầy hơi sau khi ăn là hiện tượng khá thường gặp. Chắc có lẽ vì thế mà có khá nhiều cách chữa đầy hơi tại nhà được lưu truyền trong dân gian. Vậy, liệu những cách chữa đầy hơi đó có thật sự hiệu quả? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

Sự thật về cách chữa đầy hơi tại nhà

Khi bị đầy hơi kéo dài khiến người bệnh sẽ mất cảm giác thèm ăn, lâu dần sinh ra chán ăn. Bệnh này thường rất khó điều trị dứt điểm và thường tái phát nhiều lần, gây ra rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu người bệnh ỉ i không điều trị sẽ biến chứng thành các bệnh đường ruột nguy hiểm như viêm đại tràng, ung thư đại trực tràng,…

Chữa đầy hơi chướng bụng là một biểu hiện cho thấy bạn đang mắc bệnh rối loạn tiêu hóa. Bằng các phương pháp dân gian được khá nhiều người ưu tiên. Bởi, các phương án này thường khá đơn giản, dễ dàng thực hiện. Và quan trọng hơn hết là không cần phải đi bác sĩ, không cần đến sự can thiệp y tế.

Tuy nhiên, đại đa số các phương pháp dân gian truyền miệng thường không được kiểm định khoa học. Người ta chỉ truyền miệng nhau mà áp dụng. Có khi hiệu quả nhưng cũng có khi công sức lại “đổ sông đổ bể”. Vậy nên, trước khi áp dụng các mẹo dân gian chữa đầy hơi cho trẻ, cho bà bầu hay bất kỳ đối tượng nào. Chúng ta cũng cần thận trọng. Chọn đúng phương pháp.

Một số cách chữa đầy hơi tại nhà an toàn, hiệu quả

Sau đây là một số cách chữa đầy hơi tại nhà theo phương pháp dân gian:

Bạc hà

Bạc hà là vị thuốc dân gian luôn được ưu tiên chọn lựa để cải thiện các vấn đề về dạ dày. Trong đó có chữa đầy hơi khó tiêu. Với phương pháp này cũng được thực hiện với khá nhiều cách làm khác nhau:

– Việc uống trà bạc hà, kết hợp với trà bồ công anh và trà hoa cúc giúp loại bỏ triệu chứng đầy hơi, để giúp thức ăn tiêu hóa, giảm các triệu chứng buồn nôn.

– Uống trà bạc hà sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ ngăn chặn chứng đầy hơi, khó tiêu cũng thường được áp dụng.

– Nhai sống lá bạc hà cũng là một lựa chọn giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, đau bụng, ợ nóng và hội chứng ruột kích thích.

Chữa đầy hơi tại nhà hiệu quả bằng đu đủ

Hàm lượng dinh dưỡng trong đu đủ cũng rất an toàn cho người bị đầy hơi. Bởi trong đu đủ chứa papain – cũng là một enzym tiêu hóa protein chống đầy hơi. Đu đủ xanh thường chứa nhiều papain hơn đu đủ chín.

Các món ăn được làm từ đu đủ là sự lựa chọn hoàn hảo cho lúc này.

Gừng

Có rất nhiều phương pháp để chữa đầy hơi với gừng như:

– Đun sôi 200ml nước rồi cho 1 thìa gừng đã băm nhuyễn vào, nấu thêm 5 phút nữa. Lọc lấy nước cốt gừng, thêm 1 thìa mật ong, 2 thìa nước chanh, khuấy đều rồi uống sau khi ăn.

– Ăn vài lát gừng với muối cũng là giải pháp đơn giản được nhiều người lựa chọn.

– Hoặc là dùng trà gừng nóng đều đặn.

Sữa chua

Trong sữa cho có một lượng lớn men vi sinh và prebiotic. Do đó, đây được xem là một trong những mẹo hay giúp cải thiện các triệu chứng đầy hơi hiệu quả.

Mỗi ngày ăn 1 hộp sẽ mang lại những dấu hiệu tích cực cho người bệnh. Nên ưu tiên sữa chua dạng nguyên chất, không đường.

Bổ sung men tiêu hóa

Khi bị đầy bụng chướng hơi nhiều người thường có thói quen tự mua thuốc dùng. Một số thuốc tiêu hóa như: Metoclopramid, Domperidon…. thường gây ra tác dụng phụ không mong muốn như tiêu chảy, buồn ngủ, mệt mỏi, yếu cơ. Vì vậy, nếu không có sự chỉ định của Bác sĩ thì không nên tự ý uống.

Thay vào đó, để giảm tình trạng đầy bụng chướng hơi bổ sung men tiêu hóa là giải pháp hữu hiệu. Men tiêu hóa menpeptine bổ sung các enzyme tiêu hóa Papain, Alpha-Amylase đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa. Menpeptine giúp việc phân rã và hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn trong cơ thể được diễn ra thuận lợi, nhanh chóng và hiệu quả hơn. Từ đó, cải thiện các tình trạng đầy bụng ợ hơi hiệu quả.

Những lưu ý khi chữa đầy hơi tại nhà

Để đầy hơi không bị tái phát nhiều lần, bên cạnh việc thực hiện những cách chữa đầy hơi tại nhà trên đây, bạn cũng cần phải thực hiện một lối sống khoa học:

Ăn uống đúng cách

Để tránh bị đầy bụng ợ hơi cần bổ sung cân đối 4 loại thực phẩm đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất theo từng lứa tuổi. Nguyên tắc lý tưởng trên bàn ăn là 1/3 món chay, 1/3 món mặn và 1/3 món nửa chay nửa mặn. Cũng cần ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Nhu cầu rau xanh là 400gr/người/ngày và quả chín là 100-200gr/người/ngày.

Nguyên tắc ăn là nên chia nhiều bữa, ăn chậm nhai kĩ, ăn ngay sau khi vừa chế biến xong. Hạn chế ăn nhiều chất béo, thực phẩm chế biến sẵn, hạn chế sử dụng bánh kẹo, nước ngọt… Điều quan trọng là nên ăn đúng giờ, đừng bỏ bữa chính.

Chế biến đơn giản

Cách chế biến tốt nhất là luộc và hấp để bảo tồn được các loại vitamin. Hạn chế đồ chiên, xào vì chúng chứa nhiều hàm lượng calorie và chất béo. Ăn nhiều dẫn tới tăng cân, ở mức cao hơn còn dẫn đến mức Cholesterol cao, tăng huyết áp.

Uống nhiều nước

Uống đủ 2 lít/ngày giúp bài tiết các chất thải, chất độc ở trong cơ thể, sẽ giảm được chứng đầy bụng ợ hơi kéo dài.

Chăm chỉ luyện tập thể thao: vận động toàn thân giúp cơ thể tiêu hao lượng calo thừa và cho tinh thần được thoải mái, bạn nên duy trì vận động thể lực mỗi ngày ít nhất 30 phút.

Hi vọng với những cách chữa đầy hơi tại nhà trên đây sẽ giúp ích được bạn. Cùng theo dõi những bài viết hấp dẫn khác trên Mediphar USA nhé!

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả