Tổng hợp 5 nguyên nhân gây táo bón phổ biến nhất

Táo bón thì chắc hẳn ai cũng đã nghe qua. Nhưng, nguyên nhân táo bón là gì?  Hãy cùng các chuyên gia y tế của chuyên mục Cẩm Nang Sức Khỏe.

Tình trạng táo bón kéo dài là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ, nặng hơn là ung thư đại tràng. Hãy ngừng ngay những việc sau đây để không bị “táo bón ghé thăm”.

Nhịn đại tiện

Nhịn đi đại tiện do quá bận rộn hoặc do lười biếng, là một trong những thói quen xấu cần được từ bỏ ngay lập tức. Nếu không muốn chứng táo bón hoặc bệnh trĩ “ghé thăm”.

Nguyên nhân là do khi nhịn táo bón, phân sẽ không được tống ra ngoài. Khi đó, ruột sẽ tiếp tục công việc tái hấp thu nước cho đến khi phân được thải hoàn toàn. Điều này chỉ khiến phân càng khô và cứng hơn, sẽ khó khăn hơn để tống xuất phân ra khỏi hậu môn.

Dư canxi & sắt

Việc cơ thể dư thừa canxi và sắt có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động tại nhu động ruột. Từ đó, ảnh hưởng đến vấn đề đại tiện của bạn. Trường hợp này thường gặp nhất là ở những trường hợp dùng viên uống bổ sung sắt và canxi vô tội vạ.

Ăn uống không khoa học

Ăn quá ít rau, củ, quả… chứa nhiều chất xơ chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn tiêu hóa, cụ thể là táo bón. Bởi, chất xơ đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa trở nên thuận lợi. Cũng như, chất xơ không được tiêu hóa hết, mà ngược lại còn hấp thụ nước và đào thải theo phân. Vì thế giúp phân mềm hơn, hỗ trợ việc đại tiện dễ dàng hơn.

Hoặc là, ăn quá nhiều những thực phẩm khó tiêu, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn đông lạnh, cà phê, bia rượu… Hay ăn nhiều chất béo như bơ, sữa, đường tinh chế, thích ăn nhiều chất cay, nóng (ớt, hành, hồ tiêu)… cũng dẫn đến việc tiêu hóa thức ăn và đào thải phân gặp khó khăn hơn.

Uống ít nước

Uống không đủ nước là một trong hai nguyên nhân chính có yếu tố quyết định tới tình trạng phân khô, cứng, vón cục (biểu hiện của táo bón).

Do đó, trong thực tế, để cải thiện tình trạng táo bón, thì các chuyên gia y tế vẫn luôn khuyên người mắc phải tình trạng này cần uống đủ nước. Đồng thời, cũng cần tăng cường các loại thực phẩm bổ sung nước, mềm và dễ tiêu hóa như: canh, súp,…

Thuốc trầm cảm có thể gây rối loạn đại tiện

Các loại thuốc chống trầm cảm thường làm đại tràng hoạt động chậm lại, ảnh hưởng đến đường ruột, phổi, đường tiết niệu và các bộ phận khác của cơ thể, gây táo bón. Nếu phải dùng lâu dài thì sẽ dễ dẫn đến táo bón kéo dài.

Ngoài ra, một số loại thuốc khác như:  thuốc chống co giật, thuốc nhuận tràng… dùng kéo dài cũng có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ. Cụ thể là chứng táo bón.

Do tác động khác

Một số bệnh lý như viêm loét dạ dày, tá tràng, u đại trực tràng… cũng có thể là nguyên nhân tác động gây ra táo bón.

Ngoài ra, trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, người cao tuổi, phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ…. cũng thường là nguyên nhân dẫn đến táo bón.

Cần làm gì khi mắc phải chứng táo bón?

Khi bị táo bón, đặc biệt là táo bón lâu ngày người mắc phải táo bón cũng chớ nên chủ quan. Dù táo bón không gây nhiều đau đớn hay nguy hại quá lớn cho sức khỏe. Nhưng táo bón kinh niên có thể dẫn đến nhiều hệ lụy, đặc biệt là bệnh trĩ.

Cách chữa táo bón hiệu quả nhất, là:

– Dừng ngay các nguyên nhân tác động dẫn đến táo bón. Bao gồm: thói quen nhịn đại tiện, ăn uống quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm khó tiêu, uống ít nước….

– Thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp để cải thiện tình trạng này. Bằng cách tăng cường rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như canh, súp…

– Chú ý luyện tập sức khỏe thường xuyên, giúp máu huyết lưu thông và hệ tiêu hóa được hoạt động thuận lợi hơn. Cũng là cách mà người bị táo bón nên làm.

– Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ nhuận tràng. Giúp phân mềm và đại tiện dễ dàng hơn cũng là giải pháp được các chuyên gia y tế khuyến cáo thực hiện.

Như vậy, có thể thấy rằng, nguyên nhân táo bón khá đa dạng. Tuy nhiên, việc khắc phục nó không phải là điều quá khó khăn. Chỉ cần tuân thủ đúng những gợi ý trên, chứng táo bón chắc chắn sẽ không còn là điều đáng lo ngại.

Ngoài ra, các nhà thuốc, phòng khám, phòng mạch, muốn nhập các thực phẩm nhuận tràng với giá tốt. Thì đừng chần chừ, hãy liên hệ ngay Mediphar USA. Chúng tôi đang có nhiều ưu đãi đợi chờ bạn!