5 cách trung hòa axit dạ dày đơn giản nhất

Bài viết được tham vấn bởi dược sĩ Cao Văn Nấng

Tình trạng dư thừa axit dạ dày là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người. Nó gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, trào ngược axit, đầy bụng, khó tiêu. Để cải thiện tình trạng này, việc trung hòa axit dạ dày là vô cùng quan trọng. Theo dõi bài viết dưới đây cùng Mediphar USA để biết 5 cách đơn giản nhất cải thiện tình trạng này nhé!

Axit dạ dày là gì?

Trào ngược axit dạ dày hay còn gọi là ợ nóng, là một tình trạng phổ biến gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn…Tình trạng này xảy ra khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây kích ứng niêm mạc và dẫn đến các triệu chứng trên.

Tại sao phải trung hòa axit dạ dày?

Bảo vệ niêm mạc dạ dày

Lớp niêm mạc dạ dày có vai trò bảo vệ dạ dày khỏi sự tấn công của axit. Tuy nhiên, khi lượng axit dạ dày quá nhiều, nó có thể bào mòn lớp niêm mạc dày, dẫn đến các tình trạng như viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày, thậm chí ung thư dạ dày.

Trung hòa axit dạ dày giúp giảm bớt tác động tiêu cực của axit lên niêm mạc, bảo vệ dạ dày khỏi tổn thương và các bệnh lý nguy hiểm.

Giảm các triệu chứng khó chịu

Dư thừa axit dạ dày là nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, trào ngược axit, đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn.

Trung hòa axit dạ dày giúp giảm bớt lượng axit dư thừa trong dạ dày, từ đó cải thiện các triệu chứng khó chịu này, giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Môi trường axit trong dạ dày cần thiết cho hoạt động của các enzyme tiêu hóa protein. Tuy nhiên, nếu lượng axit quá nhiều, nó có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các enzyme khác, gây rối loạn tiêu hóa.

Trung hòa axit dạ dày giúp cân bằng môi trường axit trong dạ dày, tạo điều kiện cho các enzyme tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

>>>Xem thêm: NHỮNG LOẠI MEN TIÊU HÓA NÀO TỐT ĐƯỢC KHUYÊN DÙNG?

Ngăn ngừa các biến chứng

Viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày, ung thư dạ dày là những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra do dư thừa axit dạ dày.

Trung hòa axit dạ dày giúp kiểm soát lượng axit trong dạ dày ở mức an toàn, ngăn ngừa sự phát triển của các biến chứng nguy hiểm này, bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn.

Nâng cao chất lượng cuộc sống

Các triệu chứng khó chịu do dư thừa axit dạ dày có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, công việc và chất lượng cuộc sống của bạn.

Trung hòa axit trong dạ dày giúp cải thiện các triệu chứng này, giúp bạn cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn

5 Cách trung hòa axit dạ dày đơn giản nhất 

Sử dụng baking soda

Lợi ích:

Baking soda (natri bicarbonate) là một chất kiềm nhẹ có khả năng trung hòa axit dạ dày hiệu quả. 

Cách sử dụng:

Pha 1 muỗng cà phê baking soda vào 200ml nước ấm.

Uống dung dịch này sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng.

Lưu ý:

Không nên sử dụng baking soda quá thường xuyên (tối đa 2 lần/ngày) vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng baking soda nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác.

Uống nước dừa

Lợi ích:

• Nước dừa là thức uống giải nhiệt và cung cấp nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, bao gồm kali, magiê, natri.
• Nước dừa có tính kiềm nhẹ, giúp trung hòa axit dạ dày hiệu quả.
• Nước dừa cũng chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.

Cách sử dụng:

• Uống nước dừa tươi hoặc nước dừa đóng hộp đều tốt.
• Nên chọn nước dừa tươi nguyên chất, không đường để đảm bảo chất lượng.

Ăn dưa hấu

Lợi ích:

• Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều nước (khoảng 92%) và chất điện giải, giúp bù nước cho cơ thể và trung hòa axit dạ dày.
• Dưa hấu cũng chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
• Dưa hấu chứa vitamin C, vitamin A và các khoáng chất thiết yếu khác có lợi cho sức khỏe.

Cách sử dụng:

Ăn dưa hấu tươi hoặc ép lấy nước để uống.

Nên chọn dưa hấu chín tự nhiên, có vỏ màu đỏ tươi, ruột đỏ đều.

Nhai kẹo cao su

Lợi ích:

• Nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn có thể giúp kích thích tiết nước bọt, giúp trung hòa axit dạ dày và giảm các triệu chứng ợ nóng, trào ngược axit.
• Nhai kẹo cao su cũng có thể giúp tăng cường lưu lượng máu đến dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.

Cách sử dụng:

• Nên chọn kẹo cao su không đường để tránh làm tăng lượng đường trong máu.
• Nhai kẹo cao su trong 20-30 phút sau bữa ăn.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm tăng tiết axit dạ dày. Nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi và giảm nguy cơ dư thừa axit dạ dày.

Lợi ích:

• Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng, đồng thời giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa.
• Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm tăng tiết axit dạ dày.

Cách ngủ đủ giấc:

• Người trưởng thành nên ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ vì ánh sáng xanh từ các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Tạo thói quen ngủ đều đặn mỗi ngày, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm.

Bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cách trung hòa axit dạ dày đơn giản nhất. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và nâng cao chất lượng cuộc sống!

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả