14 loại sữa giảm cân tốt đang có mặt trên thị trường

Sữa giảm cân ngày càng được ưa chuộng nhờ sự tiện lợi, ít calo nhưng giàu dinh dưỡng, vừa giúp kiểm soát cân nặng vừa duy trì sức khỏe. Thay vì ăn kiêng khắt khe, nhiều người chọn sữa giảm cân như giải pháp an toàn để thay thế bữa ăn, mang lại cảm giác no lâu và bổ sung đủ protein, vitamin, khoáng chất. Hiện nay, thị trường có nhiều thương hiệu uy tín cung cấp sữa hạt chất lượng, bên cạnh đó còn có những dòng sữa dễ làm tại nhà để hỗ trợ giảm cân. Trong bài viết này, Mediphar USA sẽ giới thiệu đến bạn 14 loại sữa giảm cân tốt, giúp bạn dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp cho hành trình giữ dáng và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Sữa giảm cân Herbalife Healthy Meal F1

Sữa Herbalife F1 (Healthy Meal Formula 1) được làm từ bột đậu nành thiên nhiên và bổ sung 21 loại vitamin, khoáng chất cùng các thảo mộc có lợi như inulin, pectin cam, gừng, bồ công anh… Sản phẩm giàu đạm, chất xơ, axit amin thiết yếu nhưng ít calo, không chứa cholesterol và chất béo, nhờ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm cân hoặc tăng cân tùy theo cách sử dụng. Ưu điểm nổi bật là hương vị đa dạng (vani, socola, dâu, bạc hà, bánh quy kem), dễ pha chế, phù hợp với nhiều đối tượng. Ngoài ra, Herbalife F1 còn giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.

• Nhà sản xuất: Herbalife, Mỹ
• Giá bán tham khảo: 650.000₫ / hộp 550g

Tìm hiểu thêm thông tin: Thực phẩm chức năng Herbalife có tốt không?

Sữa giảm cân Hera Slimfit

Sữa Hera Slimfit 500g là dòng sữa dinh dưỡng hỗ trợ giảm cân an toàn nhờ công thức tập trung vào chuyển hóa mỡ thừa, đồng thời vẫn bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ. Thành phần gồm sữa bột gầy, sữa bột nguyên kem, đạm sữa cô đặc, đạm đậu nành, đạm lúa mì, cùng hỗn hợp đa vitamin (A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, K1, Biotin, Axit folic…) và khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, kẽm, sắt, natri, kali… giúp cân bằng năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, duy trì sức khỏe xương và tăng cường thể lực.

• Nhà sản xuất: Công ty Sản xuất thực phẩm sạch Sài Gòn (Sagofood), Việt Nam
• Giá bán tham khảo: 690.000₫ / hộp 500g

Sữa giảm cân Vinamilk One

Sữa bột giảm cân Vinamilk là sản phẩm nội địa được nghiên cứu lâm sàng tại Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, chuyên dành cho người lớn thừa cân, béo phì (19 – 65 tuổi). Công thức sữa chứa CLA (ức chế tổng hợp mỡ), L-Carnitine (chuyển hóa mỡ thành năng lượng) cùng hệ dưỡng chất cân bằng giữa đạm, vitamin và khoáng chất, vừa hỗ trợ giảm cân vừa đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Sản phẩm giúp giảm cân theo phác đồ từng giai đoạn. Ưu điểm là hiệu quả an toàn, không gây mệt mỏi nếu kết hợp với uống đủ nước, ăn thêm rau quả ít đường và luyện tập.

• Nhà sản xuất: Vinamilk, Việt Nam
• Giá bán tham khảo: 275.000₫ / hộp 525g

Sữa giảm cân Powerlife

Sữa tảo giảm cân Powerlife (Las Beauty) hỗ trợ giảm cân an toàn nhờ công thức kết hợp từ các thành phần thảo dược thiên nhiên nhập khẩu, ứng dụng công nghệ tiêu chuẩn châu Âu. Thành phần nổi bật gồm tảo Spirulina (giàu protein, vitamin, khoáng chất giúp tạo cảm giác no, giảm hấp thu calo, thanh lọc cơ thể), bột linh chi (tăng trao đổi chất, ngăn thèm ăn, giảm cholesterol), chiết xuất trà xanh (chứa caffeine và EGCG giúp đốt mỡ, chống oxy hóa, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng), cùng chiết xuất hạt Quinoa (giúp no lâu, ổn định đường huyết, giảm cholesterol). Sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng, giảm mỡ máu, cung cấp đủ protein, vitamin, chất xơ, acid amin, giúp cơ thể khỏe mạnh, da đẹp và hạn chế tăng cân trở lại.

• Nhà sản xuất: Công ty cổ phần Dược Phẩm Việt (Đông Dược Việt) – Phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Las Beauty, Việt Nam
• Giá bán tham khảo: 490.000 – 590.000₫ / hộp (260g hoặc 420g, dạng gói tiện dụng)

Sữa hỗ trợ giảm cân Vinamilk Tự Do

Vinamilk Tự Do (Sôcôla & Cà Phê Latte) phù hợp cho người trưởng thành muốn kiểm soát cân nặng. Thành phần gồm dịch đạm sữa, sữa tươi, nước táo ép cô đặc, đường Palatinose, chất xơ, kết hợp với CLA, L-Carnitine giúp chuyển hóa mỡ, giảm tích tụ chất béo. Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu (A, B, C, D3, E, K1, Niacin, axit folic, canxi, magie, kẽm, selen…) giúp cơ thể duy trì năng lượng, tăng sức đề kháng. Hương vị đa dạng từ sôcôla và cà phê latte, vừa dễ uống vừa giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất.

• Nhà sản xuất: Vinamilk, Việt Nam
• Giá bán tham khảo: Vinamilk Tự Do Sôcôla và Vinamilk Tự Do Cà Phê Latte 1.000.000₫/ thùng 12 hộp

Sữa hỗ trợ giảm cân Tadasua Weight Loss

Sữa hỗ trợ giảm cân Tadasua Weight Loss giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ thừa, đồng thời vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh nhờ nguồn đạm chất lượng cao, vitamin và khoáng chất đa dạng. Thành phần nổi bật gồm Chitosan (hấp thụ và đào thải mỡ dư thừa), Isomalt (đường chuyển hóa chậm, giúp no lâu), L-Carnitin (chuyển hóa acid béo thành năng lượng), cùng chất xơ hòa tan, CLA, DHA, enzym tiêu hóa giúp hỗ trợ đường ruột và quá trình chuyển hóa.

• Nhà sản xuất: Nhà máy HADU – Chi nhánh Công ty CP Quốc tế Dược phẩm Hadu, Việt Nam – Phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH DP Tâm Đan
• Giá bán tham khảo: 485.000₫ / lon 900g

Sữa hỗ trợ giảm cân Mivolis Đức

Sữa uống giảm cân Mivolis 500g là sản phẩm dinh dưỡng đến từ Đức, được chế biến từ thành phần tự nhiên như đậu nành, mật ong, sữa chua kết hợp cùng protein chất lượng cao (hơn 40% protein trong sữa chua) giúp cung cấp năng lượng, tránh thiếu chất trong quá trình ăn kiêng. Sữa còn bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường, đồng thời giúp đẹp da, duy trì sức khỏe. Sản phẩm có vị vani và socola dễ uống, không gây ngán và không tác dụng phụ.

• Nhà sản xuất: Mivolis DM – Đức
• Giá bán tham khảo: 410.000₫ / hộp 500g

Sữa giảm cân Nutifood Slimmax

Sữa giảm cân Nutifood Slimmax kết hợp protein từ sữa cùng hệ dưỡng chất cân bằng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Công thức chứa Isomaltulose – loại đường chuyển hóa chậm giúp no lâu và duy trì năng lượng ổn định, CLA (Conjugated Linoleic Acid) giúp tăng cường chuyển hóa mỡ, giảm tích tụ mỡ thừa, và FOS (Fructo-oligosaccharides) một chất xơ hòa tan hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế cảm giác thèm ăn. Sản phẩm có thể dùng thay thế 1–2 bữa ăn mỗi ngày tùy mục tiêu giảm cân hay duy trì cân nặng, đồng thời vẫn đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết.

• Nhà sản xuất: Nutifood, Việt Nam
• Giá bán tham khảo: 380.000₫ / hộp 400g

Sữa giảm cân Nestle Sterilized Non Fat Thái Lan

Sữa gấu không béo Nestlé Sterilized Non Fat Milk 140ml là sản phẩm sữa tiệt trùng nhập khẩu từ Thái Lan, được chế biến từ sữa thật 100% đã tách kem, hoàn toàn không chứa chất béo. Sản phẩm giàu protein và canxi, giúp hỗ trợ phát triển cơ thể, tăng cường sức khỏe xương khớp và phù hợp cho người muốn duy trì vóc dáng, kiểm soát cân nặng. Ưu điểm nổi bật là hương vị thơm ngon, đậm đà, dễ uống, có thể dùng trực tiếp hàng ngày hoặc pha chế cùng các loại đồ uống.

• Nhà sản xuất: Nestlé, Thái Lan
• Giá bán tham khảo: 180.000₫ / Lốc 6 hộp x 140ml

Các loại sữa giảm cân tự nhiên

Ngoài các dòng sữa giảm cân thương hiệu đã nêu, bạn cũng có thể lựa chọn những loại sữa ngũ cốc, sữa hạt tự làm tại nhà, vừa đơn giản, tiết kiệm lại mang đến hiệu quả hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe:

1. Sữa yến mạch giảm cân: Yến mạch giàu chất xơ hòa tan (beta-glucan) giúp tạo cảm giác no lâu, giảm hấp thụ cholesterol, hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng. Uống sữa yến mạch thường xuyên có thể thay thế bữa phụ, vừa giúp giảm cân vừa tốt cho tim mạch.
2. Sữa gạo lứt: Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, vitamin nhóm B, magie và chất chống oxy hóa. Sữa gạo lứt giúp thanh lọc cơ thể, ổn định đường huyết, tạo cảm giác no, giảm mỡ máu và hỗ trợ giảm cân an toàn.
3. Sữa bí đỏ: Bí đỏ ít calo, giàu chất xơ, vitamin A, E và kali. Sữa bí đỏ khi chế biến không đường hoặc ít đường có thể cung cấp năng lượng vừa đủ, hỗ trợ tiêu hóa, đẹp da và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
4. Sữa tươi không đường: Cung cấp đạm, canxi và dưỡng chất thiết yếu, ít calo hơn so với sữa có đường. Uống đúng cách giúp duy trì cơ bắp, hỗ trợ đốt mỡ, phù hợp cho cả người tập luyện và người cần giảm cân.
5. Sữa hạt (hạnh nhân, óc chó, macca, đậu nành…): Nhiều chất béo tốt, giàu protein và vitamin E, giúp no lâu, hỗ trợ tim mạch, giảm cholesterol và duy trì vóc dáng thon gọn.

Uống sữa giảm cân khi nào tốt nhất?

Thời điểm lý tưởng để uống sữa giảm cân là vào buổi sáng thay cho bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày và hạn chế cảm giác đói hoặc trước khi tập luyện khoảng 30 phút nhằm bổ sung năng lượng, tăng hiệu quả vận động và thúc đẩy quá trình đốt mỡ. Vào buổi tối, bạn cũng có thể dùng sữa thay thế cho bữa tối, giúp giảm lượng calo nạp vào, tạo cảm giác no lâu và tránh ăn vặt về đêm.

Lưu ý khi sử dụng sữa cho người giảm cân

Để sữa giảm cân phát huy hiệu quả và đảm bảo an toàn, bạn cần chú ý một số điểm quan trọng sau:

• Dùng đúng liều lượng: Uống theo khuyến nghị của nhà sản xuất, không nên lạm dụng thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính.
• Kết hợp chế độ ăn khoa học: Sữa giảm cân chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng, hiệu quả cao hơn khi đi kèm chế độ ăn cân bằng, nhiều rau xanh, hạn chế đồ chiên rán và nhiều đường.
• Tập luyện đều đặn: Vận động tối thiểu 30 phút mỗi ngày (đi bộ, yoga, gym…) giúp tăng tiêu hao năng lượng và duy trì vóc dáng.
• Thời điểm sử dụng: Nên uống vào buổi sáng hoặc thay thế một bữa ăn phụ, tránh uống ngay trước khi đi ngủ để không gây đầy bụng.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Người có bệnh lý nền (tiểu đường, tim mạch, rối loạn chuyển hóa…) hoặc phụ nữ mang thai, cho con bú cần tham khảo chuyên gia y tế trước khi dùng.
• Kiểm tra nguồn gốc sản phẩm: Chỉ nên chọn sữa giảm cân chính hãng, có nhãn mác rõ ràng, hạn sử dụng và được phân phối qua kênh uy tín.

Sử dụng sữa giảm cân đúng cách, kết hợp lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu kiểm soát cân nặng an toàn và bền vững.

Mua sữa giảm cân chính hãng ở đâu?

Để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi sử dụng, người tiêu dùng nên chọn mua sữa giảm cân tại những địa chỉ uy tín như:

• Nhà thuốc, chuỗi nhà thuốc lớn: Đây là kênh phân phối được kiểm soát chặt chẽ, giúp bạn yên tâm về nguồn gốc và chất lượng sản phẩm.
• Siêu thị, cửa hàng thực phẩm chức năng chính hãng: Đảm bảo sản phẩm có tem nhãn, hóa đơn đầy đủ và còn hạn sử dụng.
• Website hoặc gian hàng chính thức của thương hiệu: Tránh mua qua kênh không rõ nguồn gốc để hạn chế rủi ro mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
• Đối tác phân phối uy tín của các công ty dược – thực phẩm chức năng: Đây là lựa chọn phù hợp cho người kinh doanh hoặc mua với số lượng lớn.

Khi mua, bạn nên kiểm tra kỹ tem chống hàng giả, hạn sử dụng và thông tin nhà sản xuất để đảm bảo sản phẩm chính hãng và an toàn cho sức khỏe.

Lời kết

Sữa giảm cân là giải pháp tiện lợi, giúp bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ kiểm soát cân nặng khi được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả bền vững, bạn cần kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn và duy trì lối sống lành mạnh. Đặc biệt, hãy lựa chọn sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Một chế độ giảm cân hợp lý không chỉ mang lại vóc dáng cân đối mà còn giúp bạn duy trì thể lực và tinh thần minh mẫn trong cuộc sống hằng ngày.

Ngoài ra, nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp hỗ trợ kiểm soát cân nặng an toàn, có thể tham khảo đường bắp Maize Slim – chất tạo ngọt ít calo, được sản xuất từ tinh bột bắp theo công nghệ hiện đại. Sản phẩm không chỉ giúp giữ nguyên vị ngọt tự nhiên trong các món ăn, đồ uống mà còn hạn chế nạp thêm năng lượng dư thừa, phù hợp cho người ăn kiêng, người tiểu đường và những ai mong muốn duy trì vóc dáng. Kết hợp sữa giảm cân với Maize Slim sẽ mang đến lựa chọn lành mạnh và hiệu quả hơn trong hành trình cải thiện cân nặng của bạn.

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả