Mắt bị mờ: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Mục lục

Mắt bị mờ là một tình trạng thị giác phổ biến, khiến người bệnh gặp khó khăn khi nhìn rõ vật thể. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, ảnh hưởng đến một hoặc cả hai mắt, với các mức độ nghiêm trọng khác nhau. Mờ mắt không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Trong bài viết này, Mediphar USA với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu, sản xuất và phân phối thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe bao gồm các sản phẩm về mắt, sẽ cung cấp thông tin chi tiết về tình trạng mắt bị mờ, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Tổng quan về tình trạng mắt bị mờ

Mắt bị mờ (blurred vision) là khi tầm nhìn của bạn không còn rõ ràng, hình ảnh trở nên nhòe đi, khó phân biệt chi tiết. Mờ mắt có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hoặc một phần thị trường, khiến việc nhìn gần, nhìn xa hoặc cả hai đều gặp khó khăn [1]. Theo Hiệp hội Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO), mờ mắt là triệu chứng khiến người bệnh khó nhìn rõ hoặc sắc nét, có thể liên quan đến nhiều bệnh lý về mắt [2].

Mờ mắt được phân loại thành ba mức độ dựa trên mức độ nghiêm trọng của triệu chứng:

Nhẹ: Thị lực giảm nhẹ, hình ảnh hơi nhòe, nhìn chung vẫn có thể phân biệt được các vật thể.
Trung bình: Thị lực giảm vừa phải, hình ảnh nhòe rõ rệt hơn, gặp khó khăn trong việc nhìn rõ chi tiết.
Nặng: Thị lực giảm nghiêm trọng, hình ảnh rất mờ, chỉ có thể nhìn thấy các hình dạng cơ bản, mất khả năng nhận diện vật thể.

Mắt bị mờ có thể liên quan đến nhiều bệnh lý về mắt

Nguyên nhân khiến cho mắt bị mờ

Mắt bị mờ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm các bệnh lý về mắt, thói quen sinh hoạt và các vấn đề sức khỏe toàn thân.

Các bệnh lý về mắt

Đục thủy tinh thể: Thủy tinh thể – thấu kính trong suốt của mắt – bị mờ đục, cản trở ánh sáng đi vào võng mạc [3]. Đục thủy tinh thể thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra ở người trẻ do tiểu đường, chấn thương hoặc sử dụng một số loại thuốc [4].
Glaucoma (thiên đầu thống): Glaucoma gây tổn thương thần kinh thị giác, thường liên quan đến áp lực trong mắt tăng cao [5]. Glaucoma thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, nhưng có thể gây mờ mắt, nhìn thấy quầng sáng quanh đèn và mất thị lực ngoại vi [5] .
Bệnh võng mạc tiểu đường: Biến chứng của bệnh tiểu đường, gây tổn thương các mạch máu nhỏ ở võng mạc [6]. Các mạch máu này có thể bị rò rỉ dịch hoặc máu, gây mờ mắt, nhìn thấy các đốm đen di chuyển và mất thị lực [7].
Rối loạn khúc xạ (cận, viễn, loạn thị): Bao gồm cận thị, viễn thị, loạn thị và lão thị [8]. Các rối loạn này xảy ra khi ánh sáng đi vào mắt không hội tụ đúng trên võng mạc, gây mờ mắt ở các khoảng cách khác nhau. Cận thị (ảnh hội tụ trước võng mạc, nhìn xa mờ, nhìn gần rõ), viễn thị (ảnh hội tụ sau võng mạc, nhìn gần mờ, nhìn xa rõ), loạn thị (giác mạc bất thường gây khúc xạ ánh sáng không đều, mờ mắt ở mọi khoảng cách) và lão thị (do tuổi tác, thủy tinh thể mất tính đàn hồi, khó nhìn gần) .
Thoái hóa điểm vàng: Gây tổn thương điểm vàng, vùng trung tâm của võng mạc, ảnh hưởng đến thị lực trung tâm [9]. Thoái hóa điểm vàng thường gặp ở người lớn tuổi, gây mờ mắt, biến dạng hình ảnh và khó nhận diện khuôn mặt.
Viêm giác mạc: Tình trạng viêm nhiễm ở giác mạc (lớp màng trong suốt phía trước mắt), có thể do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra [10]. Viêm giác mạc gây mờ mắt, đau mắt đỏ, chảy nước mắt và sợ ánh sáng.

Glaucoma (thiên đầu thống) - một bệnh lý nguy hiểm, có thể gây mờ mắt, nhìn thấy quầng sáng quanh đèn và mất thị lực ngoại vi. — Glaucoma (thiên đầu thống) – một bệnh lý nguy hiểm, có thể gây mờ mắt, nhìn thấy quầng sáng quanh đèn và mất thị lực ngoại vi.

>>> Tìm hiểu thêm về cận thị

Nguyên nhân do thói quen và lối sống

Tiếp xúc quá nhiều với màn hình (điện thoại, máy tính): Sử dụng máy tính, điện thoại, máy tính bảng trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, gây mỏi mắt, khô mắt và mờ mắt [11]. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo trẻ em dưới 1 tuổi không nên tiếp xúc với màn hình, và cần hạn chế thời gian sử dụng màn hình ở trẻ em trong vài năm sau đó [12]. Việc nhìn vào màn hình khiến chúng ta chớp mắt ít hơn, làm giảm sự tiết nước mắt, gây khô mắt và mờ mắt [11].
Thiếu ngủ, mỏi mắt: Giấc ngủ giúp mắt được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày làm việc. Thiếu ngủ khiến mắt mỏi, khô, giảm thị lực và mờ mắt [13]. Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể làm tăng áp lực trong mắt, ảnh hưởng đến hình dạng của mắt và gây ra các rối loạn thị giác [14].
Áp lực từ công việc: Căng thẳng, lo âu kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả các vấn đề về mắt [15]. Căng thẳng có thể làm khô mắt, tăng nhãn áp, và thậm chí gây ra mù tâm lý – một dạng mù lòa có nguyên nhân tâm lý mà không có tổn thương thực thể ở mắt.

Tiếp xúc quá nhiều với màn hình điện thoại, máy tính, thiếu ngủ, mỏi mắt gây ra các rối loạn thị giác.

Các nguyên nhân khác

Do thiếu máu não cục bộ: Giảm lưu lượng máu đến não, ảnh hưởng đến vùng não xử lý thị giác, gây mờ mắt tạm thời [16].
Đột quỵ: Tổn thương mạch máu não, gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm mờ mắt, nhìn đôi, mất thị lực một phần hoặc toàn bộ [17].
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamin, có thể gây mờ mắt là tác dụng phụ [18].
Huyết áp cao: Huyết áp cao không kiểm soát có thể gây tổn thương mạch máu ở võng mạc, dẫn đến mờ mắt [19].

Mắt bị mờ có thể do một số nguyên nhân khác

Triệu chứng và dấu hiệu cảnh báo

Bệnh lý	Triệu chứng điển hình	Dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm
Đục thủy tinh thể	Mờ mắt tiến triển, như nhìn qua lớp sương mù Nhạy cảm với ánh đèn/ánh nắng (halo quanh đèn) Màu sắc nhạt dần, khó phân biệt xanh lam/tím Thay kính thường xuyên	Đột ngột tăng nhãn áp kèm đau dữ dội (glaucoma thứ phát) Mất hoàn toàn thị lực do vỡ bao sau
Glaucoma	Mất thị trường ngoại vi (tầm nhìn hình ống) Nhìn mờ trung tâm giai đoạn muộn Cần nhiều ánh sáng hơn để đọc Đau đầu âm ỉ phía thái dương	Đau mắt dữ dội + buồn nôn + mờ đột ngột Mất thị lực 1 mắt trong 24h
Bệnh võng mạc tiểu đường	Đốm đen/trôi nổi cố định trong tầm nhìn Mờ từng vùng như có màng che Hình ảnh méo mó (đường thẳng thành lượn sóng) Khó nhìn ban đêm	Xuất huyết dịch kính (nhìn đỏ như lớp máu) Bong võng mạc kèm chớp sáng liên tục
Thoái hóa điểm vàng (AMD)	Mất thị lực trung tâm (không đọc được chữ) Biến dạng hình ảnh Xuất hiện điểm tối trung tâm Giảm nhận diện màu sắc	Đột ngột mất thị lực 1 mắt Xuất hiện ảo giác thị giác
Viêm giác mạc	Mờ đột ngột 1 mắt + đau nhức Đỏ mắt, chảy nước mắt Cảm giác dị vật	Loét giác mạc thủng (giảm thị lực vĩnh viễn) Nhiễm trùng lan vào nội nhãn (viêm mủ nội nhãn)
Bong/rách võng mạc	Chớp sáng đột ngột Hiện tượng “Ruồi bay” xuất hiện ồ ạt Màn đen che phủ từ phía thái dương	Mất thị lực như cửa cuốn (bong võng mạc cấp) Đồng tử giãn không phản ứng ánh sáng
Tắc mạch võng mạc	Mất thị lực 1 mắt đột ngột không đau Ám điểm trung tâm Phù gai thị	Thời gian vàng <6h từ khi xuất hiện triệu chứng Kèm liệt nửa người (đột quỵ)
Viêm thần kinh thị giác	Mờ 1 mắt tiến triển vài ngày Đau khi cử động mắt Giảm nhận biết màu (đặc biệt màu đỏ) Mất phản xạ đồng tử hướng tâm (APD)	Tái phát nhiều lần (gợi ý đa xơ cứng) Teo gai thị trên MRI
Cơn thiếu máu thoáng qua	Mờ 1 mắt thoáng qua Mất thị lực từ vài giây đến vài phút Tái phát nhiều lần	Dấu hiệu đột quỵ sắp xảy ra (nguy cơ cao trong 48h) Kèm yếu nửa người/khó nói

Giải pháp điều trị và chăm sóc

Phương pháp điều trị tại nhà và tự chăm sóc

Bài tập mắt và thư giãn: Các bài tập mắt như liếc mắt theo vòng tròn, tập trung vào vật gần và xa (quy tắc 20-20-20), hoặc chớp mắt nhanh giúp giảm mỏi mắt và cải thiện khả năng điều tiết [20] [21]. Ví dụ, nhìn xa 6 mét sau mỗi 20 phút làm việc với màn hình giúp giảm co thắt cơ thể mi, ngăn mờ mắt do căng thẳng thị giác
Dưỡng ẩm mắt: Khô mắt là nguyên nhân phổ biến gây mờ tạm thời. Sử dụng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản (như carboxymethylcellulose) giúp bổ sung lớp phim nước mắt, đặc biệt ở người đeo kính áp tròng hoặc sống trong môi trường khô [22]. Đắp khăn ấm lên mắt 5–10 phút mỗi tối cũng kích thích tuyến Meibomius tiết dầu, ngăn bốc hơi nước mắt [23].
Điều chỉnh môi trường làm việc: Giảm ánh sáng xanh từ màn hình bằng cách dùng bộ lọc hoặc kính chống phản quang. Điều chỉnh độ sáng màn hình tương đương với ánh sáng xung quanh và duy trì khoảng cách 50–70 cm từ mắt đến máy tính để giảm mỏi điều tiết [20] [21].
Quản lý giấc ngủ và căng thẳng: Ngủ đủ 7–9 giờ/đêm giúp mắt tái tạo tế bào võng mạc và cân bằng dịch nội nhãn. Thiếu ngủ làm tăng cortisol, gây co mạch võng mạc và giảm tưới máu mắt [20]. Kỹ thuật thở sâu hoặc thiền 10 phút/ngày cũng giảm căng thẳng thần kinh thị giác.

Các bài tập mắt như quy tắc 20-20-20 giúp giảm co thắt cơ thể mi, ngăn mờ mắt do căng thẳng thị giác.

Giải pháp điều trị y khoa đối với các bệnh lý

Phương pháp điều trị mắt bị mờ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Nguyên nhân	Phương pháp điều trị
Đục thủy tinh thể	Phẫu thuật thay thủy tinh thể
Glaucoma	Thuốc nhỏ mắt, thuốc uống, laser hoặc phẫu thuật để giảm áp lực trong mắt
Bệnh võng mạc tiểu đường	Kiểm soát đường huyết, huyết áp, thuốc tiêm, laser hoặc phẫu thuật
Cận thị, viễn thị, lão thị, loạn thị	Kính thuốc, kính áp tròng hoặc phẫu thuật khúc xạ
Thoái hóa điểm vàng	Thuốc tiêm, laser, liệu pháp quang động lực, phục hồi chức năng thị giác
Viêm giác mạc	Thuốc nhỏ mắt kháng sinh, thuốc kháng virus, thuốc giảm đau, băng mắt
Khô mắt	Nước mắt nhân tạo, thuốc nhỏ mắt, thay đổi lối sống
Mỏi mắt	Nghỉ ngơi mắt thường xuyên, điều chỉnh ánh sáng, thuốc nhỏ mắt
Thiếu ngủ	Cải thiện giấc ngủ, nghỉ ngơi đầy đủ
Căng thẳng	Giảm căng thẳng, thư giãn, trị liệu tâm lý
Thiếu máu não cục bộ	Cải thiện lưu thông máu não
Đột quỵ	Điều trị nguyên nhân gây đột quỵ
Nhức đầu Migraine	Điều trị Migraine, thuốc giảm đau
Đa xơ cứng	Điều trị Đa xơ cứng, thuốc kiểm soát triệu chứng
Khối u não	Phẫu thuật, xạ trị, hóa trị
Tác dụng phụ của thuốc	Thay đổi loại thuốc hoặc điều chỉnh liều lượng
Huyết áp cao	Kiểm soát huyết áp
Tiểu đường	Kiểm soát đường huyết

Chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu các vitamin và khoáng chất thiết yếu, có thể giúp duy trì thị lực khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, và khô mắt. Dưới đây là các nhóm dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe đôi mắt [24], [25]:

Dưỡng chất	Công dụng	Nguồn thực phẩm
Vitamin A & Beta-Carotene	Ngăn ngừa khô mắt, quáng gà Hỗ trợ chức năng võng mạc và thị lực ban đêm	Cà rốt, khoai lang, bí đỏ, rau bó xôi, lòng đỏ trứng, gan động vật
Vitamin C	Trung hòa gốc tự do Giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng	Cam, bưởi, dâu tây, ớt chuông
Vitamin E	Bảo vệ tế bào mắt khỏi stress oxy hóa Hỗ trợ điều trị thoái hóa điểm vàng	Hạnh nhân, hạt hướng dương, quả bơ
Lutein & Zeaxanthin	Lọc ánh sáng xanh Bảo vệ võng mạc khỏi tổn thương	Rau xanh đậm (cải xoăn, rau chân vịt), ngô, trứng
Omega-3 (DHA & EPA)	Giảm nguy cơ khô mắt Hỗ trợ chức năng võng mạc	Cá hồi, cá thu, cá mòi, quả óc chó
Kẽm	Vận chuyển vitamin A đến võng mạc Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng tiến triển	Hàu, thịt bò, hạt bí đỏ

Trong số các nguồn dinh dưỡng tự nhiên, dầu gấc nổi bật với hàm lượng cao beta-caroten (tiền vitamin A) và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Hiểu được tầm quan trọng này, Viên uống Dầu Gấc Vina đã được phát triển với công thức đặc biệt, kết hợp dầu gấc nguyên chất cùng vitamin E và DHA. Sản phẩm không chỉ hỗ trợ tăng cường thị lực mà còn giúp giảm mỏi mắt, khô mắt, đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên làm việc với máy tính hoặc đọc sách trong thời gian dài.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu các vitamin và khoáng chất thiết yếu như DHA, có thể giúp duy trì thị lực khỏe mạnh.

>>> Tìm hiểu thêm về Dầu Gấc Vina

Kết luận

Mắt bị mờ có thể do nhiều nguyên nhân như tật khúc xạ (cận thị, viễn thị, loạn thị), khô mắt, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng hay ảnh hưởng từ các bệnh lý tiểu đường, huyết áp cao. Triệu chứng thường gặp bao gồm nhìn không rõ, mỏi mắt, chảy nước mắt hoặc nhạy cảm với ánh sáng.

Để điều trị, cần xác định nguyên nhân cụ thể và áp dụng các phương pháp phù hợp như đeo kính đúng độ, dùng thuốc nhỏ mắt, bổ sung thực phẩm tốt cho mắt hoặc can thiệp y tế khi cần thiết. Quan trọng hơn, việc chăm sóc và bảo vệ mắt hàng ngày bằng chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử sẽ giúp duy trì thị lực lâu dài.

>>> Nguồn tham khảo

[1] Blurred vision: https://www.spirehealthcare.com/symptoms/blurred-vision/
[2] Blurriness: https://www.aao.org/eye-health/symptoms/blurriness-2
[3] What Are Cataracts?: https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-are-cataracts
[4] Cataract: https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/cataract?sso=y
[5] What Are Common Glaucoma Symptoms?: https://www.aao.org/eye-health/drugs/glaucoma-symptoms
[6] Diabetic Eye Disease: https://www.aao.org/eye-health/diseases/diabetic-eye-disease
[7] Diabetic retinopathy: https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/diabetic-retinopathy?sso=y
[8] Blurred vision: https://www.healthdirect.gov.au/blurred-vision
[9] Macular Degeneration: https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/macular-degeneration?sso=y
[10] Corneal Abrasion and Erosion: https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-corneal-abrasion
[11] Digital Devices and Your Eyes: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/digital-devices-your-eyes
[12] Screen Use for Kids: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/screen-use-kids
[13] How Sleep Deprivation Can Lead to Some Serious Vision Problems (And How to Fix Them): https://cvemg.com/how-sleep-deprivation-can-lead-to-some-serious-vision-problems-and-how-to-fix-them/
[14] The Role of Sleep in Eye Health: The Importance of Good Sleep: https://betterview.co.uk/blog/the-role-of-sleep-in-eye-health/
[15] Can Stress Cause Vision Problems or Blindness?: https://www.healthline.com/health/stress/stress-blindness
[16] NHS in the Midlands urges people to ‘Act F.A.S.T.’ when spotting the signs of a stroke: https://www.england.nhs.uk/midlands/2023/03/30/nhs-in-the-midlands-urges-people-to-act-f-a-s-t-when-spotting-the-signs-of-a-stroke/
[17] Why Is My Vision Blurry?: https://www.webmd.com/eye-health/why-is-my-vision-blurry
[18] Những loại thuốc có thể gây tổn thương thị lực nếu lạm dụng: https://suckhoedoisong.vn/nhung-loai-thuoc-co-the-gay-ton-thuong-thi-luc-neu-lam-dung-16923072317183257.htm
[19] Tăng huyết áp có thể gây suy giảm thị lực nặng, không hồi phục: https://tytphuongtamphu.medinet.gov.vn/quan-ly-benh-man-tinh-khong-lay/tang-huyet-ap-co-the-gay-suy-giam-thi-luc-nang-khong-hoi-phuc-cmobile11688-170456.aspx
[20] Fixing Blurry Vision Naturally: https://www.sightmd.com/blog/fixing-blurry-vision-naturally/
[21] Eyestrain: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/symptoms-causes/syc-20372397
[22] How to Fix Blurry Vision Naturally: https://www.healthline.com/health/eye-health/how-to-cure-blurry-vision-naturally
[23] Home Remedies for Simple Eye Problems: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/home-remedies
[24] Nutrition and Eye Health: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/nutrition-and-eye-health
[25] Diet and Nutrition: https://www.aoa.org/healthy-eyes/caring-for-your-eyes/diet-and-nutrition?sso=y

>>> Xem thêm các thông tin liên quan:

Bị mờ 1 bên mắt trái

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả