Bạn đã biết những cách mọc tóc nhanh cho nam đơn giản, với nguồn nguyên liệu có sẵn tại nhà chưa? Đọc ngay bài viết sau để hiểu rõ vì sao tóc nam giới thường rụng và cách khắc phục nhé!

Những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới?

Nam giới là đối tượng thường hay lơ là việc chăm sóc cơ thể, chính vì thế nhiều vấn đề như rụng tóc, hói đầu nếu không xử lý sớm dễ ảnh hưởng đến ngoại hình lẫn tâm lý.  Rụng tóc ở nam giới thường xuất hiện khi họ bước vào độ tuổi 30 hoặc sớm hơn, nếu không biết cách chăm sóc và ngăn ngừa có thể khiến tóc ít, khó hồi phục thậm chí hói đầu. Các nguyên nhân khiến tóc rụng ở nam giới là:

– Sử dụng nhiều rượu bia chất kích thích, chế độ ăn uống không hợp lý, ăn nhiều dầu mỡ

– Do bệnh lý như tiểu đường, ung thư tuyến tiền liệt, tim mạch vành, cao huyết áp, béo phì… 

– Yếu tố di truyền (chiếm 95%)

– Rối loạn nội tiết tố

– Tác dụng phụ của thuốc

– Căng thẳng mệt mỏi kéo dài, thói quen sinh hoạt không khoa học

Có thể bạn quan tâm: Thuốc mọc tóc

Top cách mọc tóc nhanh cho nam giới hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng dầu gội, sản phẩm hair-care,… có thể tham khảo các cách giúp mọc tóc nhanh và hiệu quả cho cả nam và nữ, giúp mái tóc thêm phần dày dặn, quyến rũ, ngăn ngừa tình trạng tóc thưa, hói đầu,…

1. Cách mọc tóc nhanh cho nam bằng cà phê

Sử dụng cà phê để dưỡng tóc, giúp mọc tóc nhanh và trị rụng tóc là phương pháp mà nam giới có thể sử dụng, chất caffeine trong cà phê có thể giúp kích thích nang chân tóc phát triển, tăng cường trao đổi chất, giúp làm chậm quá trình lão hóa, cải tạo mái tóc khô xơ, lưa thưa thiếu sức sống.

Chuẩn bị 2 muỗng cà phê rang xay hòa với nước ấm, để nguội rồi thoa lên tóc khi còn ẩm, kết hợp xoa bóp, massage nhẹ nhàng da đầu trong 10 phút, ủ tóc trong 30 – 60 phút rồi xả sạch, gội lại với nước.Thực hiện liên tục 2 – 3 lần/tuần sẽ giúp kích thích mọc tóc nhanh hơn.

2. Cách mọc tóc nhanh nhất cho nam giới bằng tỏi

Trong tỏi chứa nhiều thành phần giúp kích thích mọc tóc tự nhiên, an toàn. Các vitamin B2 trong tỏi giúp tăng cường chuyển đổi các protein cần thiết, giúp ức chế sinh sắc tố, làm lắng đọng các sắc tố khác thường. Có nhiều cách kích thích mọc tóc bằng tỏi:

Lấy một củ tỏi, giã nát, ép lấy nước, thấm vào bông rồi thoa đều lên tóc. Dùng khăn ủ trong 30 phút, rửa sạch với nước. Thực hiện 2 – 3 lần/tuần, không áp dụng với da đầu nhạy cảm vì dễ gây bỏng, kích ứng.

3. Cách nhanh mọc tóc cho nam bằng bia

Thành phần chính của bia là nước, lúa mạch đã mạch nha hoa, hoa bia và men bia với một lượng lớn vitamin nhóm B. Các thành phần trong bia không chỉ giúp dưỡng ẩm, kích thích nang tóc phát triển mà còn diệt sạch vi khuẩn, cung cấp protein cho da đầu. 

Lấy 50ml bia hòa chung với 20ml sữa tươi nguyên chất, thoa hỗn hợp này lên tóc, ủ trong 30 phút, thực hiện 3 tuần/lần, kiên trì trong thời gian dài sẽ thấy tóc mọc ra đáng kể. Ngoài ra, có thể tận dụng bia như một loại dầu xả giúp tóc nhanh mọc hơn. Các dưỡng chất trong bia sẽ thấm sâu vào da đầu, nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.

4. Cách mọc tóc nhanh bằng bưởi

Trong tinh dầu bưởi có chứa các thành phần có tác dụng kích thích mọc tóc nhanh, giúp nang lông khỏe mạnh, chống lão hóa như limonene, a-pinen, linalol, citral, geraniol… Có thể sử dụng vỏ bưởi hoặc tinh dầu bưởi để kích thích mọc tóc cho nam giới đều có hiệu quả. Có nhiều cách kích thích mọc tóc nhanh cho nam bằng bưởi như sau:

Lấy 300g vỏ bưởi tươi, rửa sạch, nấu với nước để sôi trong 5 phút, đổ ra chậu cho nguội bớt. Gội sạch đầu với dầu gội, lau khô nhẹ, xả lại bằng nước vỏ bưởi, massage nhẹ nhàng, không cần xả lại với nước.

5. Cách kích thích mọc tóc bằng cỏ mần trầu

Cỏ mần trầu bị ngọt tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, hỗ trợ điều trị rụng tóc, giảm tóc bạc và kích thích mọc tóc. Là phương pháp được sử dụng nhiều trong dân gian mang đến những hiệu quả tích cực. 

Lấy 1 nắm cỏ mần trầu tươi, bỏ bông và rễ, rửa sạch, đun sôi với nước, thấy ra nước xanh thì tắt bếp. Gội sạch đầu với dầu gội, dùng bông gòn thấm nước mần trầu thoa lên chân tóc, đợi khô thì tiếp tục thoa, mỗi lần 1 chén. Thực hiện 2 – 3 lần/tuần sẽ giúp kích thích mọc tóc.

Thuốc mọc tóc hiệu quả nhất hiện nay: Xem tại đây

Những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc

Di truyền đóng một vai trò lớn trong việc xác định tóc của bạn sẽ phát triển nhanh chóng và đầy đủ như thế nào. Sự phát triển của tóc cũng bị ảnh hưởng bởi:chế độ ăn, tuổi tác, mức độ căng thẳng, thuốc men, điều kiện y tế cơ bản,… Có khoảng 5 triệu nang lông trên cơ thể. Khoảng 100.000 trong số chúng có thể được tìm thấy trên da đầu. Mỗi sợi tóc trên da đầu tuân theo một mô hình phát triển của tóc theo ba giai đoạn:

– Anagen: Đây là giai đoạn phát triển tích cực của tóc, kéo dài từ hai đến sáu năm.

– Catagen: Đây là giai đoạn chuyển tiếp, khi tóc ngừng phát triển. Nó kéo dài khoảng hai đến ba tuần.

– Telogen: Đây là giai đoạn nghỉ ngơi, khi tóc rụng. Nó kéo dài khoảng hai đến ba tháng.

Quá trình này diễn ra giống nhau đối với lông trên cơ thể và trên khuôn mặt, ngoại trừ chu kỳ ba giai đoạn ngắn hơn. Đây là lý do tại sao lông trên cơ thể không mọc dài bằng tóc trên da đầu.

Những thói quen giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh cho nam

Một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn đảm bảo mức độ phát triển tóc khỏe mạnh.

1. Ngủ đủ giấc.

Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống lành mạnh. Người lớn nên ngủ từ bảy đến 8 tiếng mỗi đêm. Trong khi ngủ, các hormone tăng trưởng giúp tăng tốc độ sinh sản của tế bào và có thể góp phần vào tốc độ mọc tóc khỏe mạnh.

2. Giảm căng thẳng:

Căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến cơ thể, bao gồm cả tóc. Căng thẳng quá mức có thể dẫn đến rụng tóc bằng cách phá vỡ giai đoạn phát triển của chu kỳ tóc và khiến tóc dễ gãy rụng.

Một số cách lành mạnh để giảm mức độ căng thẳng bao gồm: tập thể dục thường xuyên, yoga, thiền, tư vấn, ngủ đủ giấc, nghe nhạc, đi nghỉ, chải tóc nhẹ nhàng,…

3. Bỏ hút thuốc.

Hút thuốc có liên quan đến một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm rụng tóc. Hút thuốc có thể gây tổn thương nang tóc và làm mất cân bằng chu kỳ phát triển của tóc.

4. Thử massage da đầu.

Massage da đầu hàng ngày có thể kích thích và tăng cường lưu thông đến các nang tóc, từ đó giúp tóc dày hơn.

Một nghiên cứu đáng tin cậy cho thấy những người đàn ông massage da đầu 4 phút mỗi ngày có mái tóc dày hơn sau 24 tuần. Tuy nhiên, một số trường hợp rụng tóc tạm thời xảy ra sau 12 tuần, trước khi tóc bắt đầu mọc dày hơn.

Điều quan trọng cần lưu ý là những người đàn ông trong nghiên cứu sử dụng thiết bị mát-xa để mát-xa da đầu chứ không phải ngón tay của họ.

Chà xát da đầu bằng ngón tay thực sự có thể góp phần làm rụng tóc.

5. Chế độ ăn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo không bão hòa. Hạn chế ăn các loại thức ăn và đồ uống có đường, vì những thức ăn chứa nhiều calo này không tốt cho chế độ ăn của bạn. Đồng thời bổ sung một số vitamin và khoáng chất:một số loại đậu, rau lá xanh, ngũ cốc tăng cường chất sắt, thực phẩm giàu protein như thịt nạc, trứng và cá,…

Các chất dinh dưỡng sau đây có thể hữu ích cho mái tóc: biotin, axit béo omega-3 và 6, kẽm, Vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin D,…Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng cho thấy việc bổ sung những chất bổ sung này có ích nếu bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng. Tốt nhất bạn nên nhận được những chất dinh dưỡng này bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.

6. Sản phẩm mọc tóc cho nam giới.

Để tóc phát triển khỏe mạnh, hãy đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc da và da đầu thật tốt. Mục tiêu của việc sử dụng các sản phẩm dành cho tóc là giúp tóc chắc khỏe, hỗ trợ sức khỏe da đầu, cải thiện độ dày của tóc hoặc kích thích chu kỳ phát triển của tóc.

Sản phẩm mọc tóc cho nam giới

Tránh gội đầu mỗi ngày, vì điều này có thể làm khô da đầu và làm mất đi lớp dầu tự nhiên của nó. Thay vào đó, gội đầu từ hai đến ba ngày một lần và sử dụng dầu xả tốt mỗi ngày. Dầu xả giảm thiểu tình trạng xơ rối, chẻ ngọn và ngăn gãy rụng. Thoa dầu dưỡng lên theo chiều dài của tóc trong khi tránh da đầu. Đảm bảo rửa sạch hoàn toàn sau khi thoa.

Những điều cần tránh khi chăm sóc tóc

Một số thành phần cần tránh bao gồm: sunfat, rượu, polyetylen glycol (PEG), chất tẩy trắng, peroxide, thuốc nhuộm,… Các thành phần này dễ làm khô tóc và phân hủy protein trên tóc. Hãy tìm những loại dầu gội không chứa các thành phần có khả năng gây kích ứng, chẳng hạn như dầu gội không chứa sulfat.

Một số nghiên cứu cho thấy những thành phần này có thể giúp cải thiện sức khỏe và tình trạng của tóc: dầu trái cây và hạt, như dừa , bơ, argan , ô liu và jojoba, keratin, chất đạm, cafein, tinh dầu, như tinh dâu bạc hà, hương thảo,…

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các dòng thực phẩm giúp tóc mọc nhanh dày và hiệu quả bổ sung Biotin, Collagen, Omega-3, vitamin,… để quá trình chăm sóc tóc tốt hơn và sớm đạt hiệu quả như mong muốn.

Omega 3 Fish Oil – Softgels

Cách ngăn hói đầu ở nam giới

Khi nam giới già đi, một số nang tóc sẽ co lại và ngừng sản xuất tóc. Điều này được gọi là rụng tóc di truyền, rụng tóc kiểu hoặc rụng tóc nội tiết tố nam.

Hói đầu ở nam giới là một đặc điểm di truyền. Nó ảnh hưởng đến hơn một nửa số nam giới trên 50 tuổi ở một mức độ nào đó.

Trung bình, tóc phát triển với tốc độ nửa inch mỗi tháng. Tốc độ mọc tóc của bạn phần lớn do di truyền quyết định. Bạn không thể làm gì để khiến tóc mọc nhanh hơn thế, nhưng bạn có thể làm phần việc của mình trong việc tránh những thứ làm chậm sự phát triển của tóc.

Lời kết về cách làm mọc tóc nhanh cho nam

Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh và đảm bảo tóc phát triển với tốc độ nhanh nhất có thể. Bạn có thể ngăn gãy rụng bằng cách sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm cho tóc và tránh các hóa chất mạnh cũng như các kiểu tóc bó sát. Hy vọng bài viết này cung cấp đủ thông tin về cách mọc tóc nhanh để bạn chăm sóc tóc tốt hơn.

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả