Rối loạn tiêu hóa khi hành kinh: Nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp

Bài viết được tham vấn bởi dược sĩ Cao Văn Nấng

Rối loạn tiêu hóa khi hành kinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải. Tình trạng này có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chị em. Cùng Mediphar USA hiểu rõ hơn vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!

Rối loạn tiêu hóa khi hành kinh là gì?

Rối loạn tiêu hóa khi hành kinh là tình trạng xảy ra khi phụ nữ có những thay đổi về hệ tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này gây khó chịu cho phụ nữ: bên cạnh việc thay đổi cảm xúc thất thường do ngày “đèn đỏ” gây ra thì họ còn bị chán ăn hoặc đau lưng…

Nguyên nhân rối loạn tiêu hóa khi hành kinh

Có nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn tiêu hóa khi hành kinh, bao gồm:

Thay đổi nội tiết tố: Nồng độ progesterone và estrogen trong cơ thể thay đổi trong kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm chậm quá trình di chuyển thức ăn qua đường ruột và dẫn đến các triệu chứng như táo bón, đầy hơi, khó tiêu.

Prostaglandin: Prostaglandin là một loại hormone được sản xuất bởi tử cung trong kỳ kinh nguyệt. Prostaglandin có thể gây co thắt cơ trơn của tử cung, đồng thời cũng có thể ảnh hưởng đến cơ trơn của đường ruột, dẫn đến các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy.

Căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, bao gồm cả rối loạn tiêu hóa khi hành kinh.

Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống thiếu chất xơ, nhiều chất béo và đường có thể làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

Caffeine và rượu bia: Caffeine và rượu bia có thể kích thích hệ tiêu hóa và làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Triệu chứng rối loạn tiêu hóa khi hành kinh

Các triệu chứng phổ biến của rối loạn tiêu hóa khi hành kinh bao gồm:

Đau bụng: Đau bụng có thể xuất hiện ở vùng bụng dưới hoặc hai bên bụng. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội và thường kèm theo các triệu chứng khác như đầy hơi, khó tiêu.

Tiêu chảy: Tiêu chảy thường xảy ra vào đầu hoặc giữa kỳ kinh nguyệt. Chất thải có thể lỏng và nhiều nước, và có thể kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn và nôn mửa.

Táo bón: Táo bón có thể xảy ra vào cuối kỳ kinh nguyệt. Phân có thể cứng và khó đi ngoài.

Đầy hơi: Đầy hơi có thể khiến bạn cảm thấy chướng bụng và khó chịu.

Buồn nôn: Buồn nôn có thể xảy ra cùng với các triệu chứng khác như đau bụng, tiêu chảy hoặc đầy hơi.

Nôn mửa: Nôn mửa có thể xảy ra trong trường hợp nặng.

Giải pháp giảm rối loạn tiêu hóa khi hành kinh

Có nhiều cách để điều trị rối loạn tiêu hóa khi hành kinh, bao gồm:

Thay đổi chế độ ăn uống: Ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và tránh các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, caffeine và rượu bia.

>>>Xem thêm: Đến tháng nên uống gì? 7 đồ uống tốt cho ngày đèn đỏ

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa.

Quản lý căng thẳng: Các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền hoặc hít thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Sử dụng men tiêu hóa: Men tiêu hóa sẽ giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

>>>Xem thêm: NHỮNG LOẠI MEN TIÊU HÓA NÀO TỐT ĐƯỢC KHUYÊN DÙNG?

Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc không kê đơn như thuốc giảm đau hoặc thuốc chống co thắt có thể giúp giảm các triệu chứng như đau bụng và tiêu chảy. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Rối loạn tiêu hóa khi hành kinh là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bằng cách hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và giải pháp phù hợp, bạn có thể kiểm soát tốt tình trạng này. Mediphar USA chúc bạn có sức khỏe thật tốt và thành công trong cuộc sống!

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả