7 cách trị táo bón cho bà bầu nhanh nhất​, an toàn và hiệu quả

Táo bón là tình trạng phổ biến thường gặp trong giai đoạn thai kỳ, nếu không điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vậy làm sao để giải quyết vấn đề này? Nên chọn phương pháp nào để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho mẹ bầu? Trong bài viết này, Mediphar USA sẽ chia sẻ các cách trị táo bón cho bà bầu nhanh nhất​. Hãy xem và tham khảo ngay dưới đây nhé.

Tại sao mẹ bầu thường bị táo bón?

Trước khi đến với các cách trị táo bón cho bà bầu nhanh nhất​, hãy cùng Mediphar tìm hiểu lý do gây ra táo bón ở mẹ bầu. Theo thông tin tìm hiểu được, nguyên nhân gây táo bón cho mẹ bầu là do:

• Chế độ dinh dưỡng ít chất xơ, ăn quá nhiều làm cơ thể không kịp tiêu hoá, gây tích tụ thức ăn và dẫn đến táo bón.
• Uống quá ít nước, nhịn đi tiểu thường xuyên.
• Mẹ bầu bị mất nước do nôn nghén trong 3 tháng đầu, dẫn đến bị táo bón.
• Lười vận động, nhất là khi ở giai đoạn cuối thai kỳ.
• Nạp quá nhiều canxi và sắt có thể gây táo bón.
• Lạm dụng thuốc nhuận tràng với liều lượng cao.
• Mẹ bầu bị bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc nhược giáp có thể dẫn đến táo bón.
• Gia tăng hormone progesterone trong lúc mang thai gây ra sự thư giãn cho cơ bắp, bao gồm ruột, làm ruột tiêu hoá chậm hơn.
• Do tử cung phát triển chèn ép dây thần kinh, tĩnh mạch dưới và tĩnh mạch vùng chậu. Đồng thời, thai nhi ngày càng phát triển sẽ chiếm chỗ trong ổ bụng, gây chèn ép không gian đường tiêu hoá, làm thức ăn di chuyển chậm hơn.

>>> Sức khỏe mẹ bầu: Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa đau bụng: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

7 cách trị táo bón cho bà bầu nhanh nhất​, an toàn và hiệu quả

Ăn uống lành mạnh, ưu tiên chất xơ

Một trong những cách trị táo bón cho bà bầu nhanh nhất​ chính là xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh. Mẹ bầu hãy ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,… nhằm giúp làm mềm phân, qua đó giúp việc đi ngoài dễ dàng hơn, phòng chống táo bón.

Đồng thời, nên hạn chế ăn các loại thực phẩm như đồ nướng, cơm trắng, chuối, đồ nhiều đường, ngũ cốc, đồ cay nóng, đồ chế biến sẵn hoặc đóng hộp. Tuyệt đối không uống rượu bia, cà phê, nước ngọt, hút thuốc lá hoặc dùng chất kích thích khi mang thai.

>>> Đừng bỏ qua: 5 cách chữa đầy hơi chướng bụng cho bà bầu nhanh và an toàn tại nhà

Uống đủ nước mỗi ngày

Mẹ bầu nên uống từ 1,8 – 2 lít nước/ngày để giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt, dễ đi ngoài nhiều hơn. Cần lưu ý là không được nhịn tiểu tiện nhé, vì có thể dẫn đến táo bón. Bên cạnh nước lọc, mẹ bầu có thể dùng thêm nước ép rau củ, nước ép trái cây để giúp bổ sung thêm các loại khoáng chất và vitamin.

Bổ sung lợi khuẩn, men tiêu hoá

Bổ sung lợi khuẩn đầy đủ sẽ giúp quá trình phân giải thức ăn nhanh chóng, tăng cường hấp thu dinh dưỡng, tăng hoạt động của hệ tiêu hoá, giảm táo bón hiệu quả. Mẹ bầu có thể tham khảo bổ sung lợi khuẩn bằng men vi sinh hoặc sữa chua là tốt nhất.

Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể tham khảo sử dụng men tiêu hoá, nhằm thúc đẩy quá trình phân huỷ thức ăn. Tuy nhiên, thai phụ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, nhằm lựa chọn được sản phẩm chất lượng và nắm rõ cách dùng phù hợp.

—————————–

Nếu mẹ bầu đang tìm kiếm một dòng men tiêu hoá chất lượng để hỗ trợ cải thiện táo bón, hãy tham khảo qua sản phẩm Menpeptine Gold (dạng ống). Menpeptine Gold là sản phẩm của thương hiệu Mediphar USA, sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP, có chứa các thành phần như: Alpha-amylase, Papain (chiết xuất từ đu đủ), Pepsin, Lipase, Immunepath IP (chiết xuất từ lợi khuẩn Lactobacillus paracasei),… cho công dụng bổ sung enzyme tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, giảm đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu. 

>>>Xem thông tin chi tiết về sản phẩm men tiêu hóa Menpeptine Gold: TẠI ĐÂY

Vận động nhẹ nhàng thường xuyên

Nghe có vẻ khó khăn, nhưng điều này lại hết sức cần thiết cho những mẹ bầu bị táo bón. Phụ nữ mang thai nên vận động nhẹ nhàng khoảng 3 lần/tuần, mỗi lẫn từ 20-30 phút (tuỳ vào tình trạng của từng người), nên lựa chọn các bài tập như đi bộ, yoga bầu,… Việc này sẽ giúp hỗ trợ chức năng tiêu hoá, góp phần cải thiện sức khoẻ tổng thể. 

Xem lại các loại thuốc đang dùng

Một số loại thuốc như thuốc bổ sung canxi hoặc sắt có thể gây táo bón. Do đó, mẹ bầu nên xem lại các loại thuốc mà mình đang dùng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được thay thế hoặc điều chỉnh liều lượng sử dụng thuốc cho phù hợp, tránh các tác dụng phụ khác. Với các trường hợp bị táo bón nặng, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc nhuận tràng hoặc thực phẩm lợi khuẩn cho bà bầu.

Hạn chế căng thẳng

Việc giảm căng thẳng sẽ tạo điều kiện cho cơ thể được thư giãn, qua đó ổn định hệ tiêu hoá và giảm táo bón. Khi mẹ bầu lo lắng, stress kéo dài, mất ngủ, căng thẳng tâm lý,… nhu động ruột có thể bị rối loạn tiêu hoá, hoạt động chậm lại và dễ gây táo bón hơn.

Đến bệnh viện thăm khám

Nếu tình trạng táo bón kéo dài nhiều ngày không cải thiện dù đã thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt, mẹ bầu nên trực tiếp đến bệnh viện khám bệnh. Việc thăm khám sớm sẽ giúp bác sĩ xác định nguyên nhân cụ thể, đưa ra hướng xử trí phù hợp, an toàn cho cả mẹ và thai nhi. 

Đặc biệt trong thai kỳ, mọi loại thuốc hay biện pháp can thiệp đều cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Vì vậy, nếu táo bón trở nên nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hằng ngày, mẹ bầu hãy chủ động trao đổi với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Hậu quả khi tình trạng táo bón kéo dài ở mẹ bầu

Táo bón ở thai phụ không đến mức gây nguy hiểm tính mạng, nhưng tình trạng này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi, cụ thể:

• Tác động xấu đến thai nhi: Góp phần gây sảy thai, đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai, giảm sức đề kháng thai nhi,…
• Ảnh hưởng sức khỏe thai phụ: Tạo cảm giác khó chịu, gây đau rát vùng hậu môn, đại tiện ra máu,… đi kèm với các biểu hiện như giảm thèm ăn, buồn nôn, nôn,… Các chất độc có trong phần như inol, amoniac, phenol,… tồn đọng lâu trong ruột có thể hấp thụ ngược vào cơ thể.

Kết luận

Trên đây là 7 cách trị táo bón cho bà bầu nhanh nhất​ mà Mediphar USA đã tìm hiểu và tổng hợp được. Tình trạng táo bón khi mang thai là vấn đề rất phổ biến, chủ yếu là do thay đổi nội tiết và chế độ sinh hoạt. Mẹ bầu hoàn toàn có thể cải thiện bằng các phương pháp ở trên. Nếu tình trạng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy chủ động trao đổi với bác sĩ để được điều trị kịp thời.

DGP_EDITOR

Đã kiểm duyệt nội dung