Giải đáp: Thuốc bổ mắt uống lúc nào tốt nhất​?

Mắt phải hoạt động liên tục mỗi ngày, từ đọc sách, học tập, làm việc với màn hình đến lái xe, nhìn xa, nhìn gần. Khi mắt thường xuyên khô mỏi, nhìn kém lúc thiếu sáng hoặc nhanh mệt sau một ngày dài, nhiều người bắt đầu tìm đến thuốc bổ mắt hoặc sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho mắt. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn: nên uống thuốc bổ mắt vào buổi sáng hay buổi tối, trước ăn hay sau ăn để cơ thể hấp thu tốt hơn? Bên cạnh việc chọn đúng sản phẩm và dùng đúng liều, thời điểm uống cũng là yếu tố cần được quan tâm.

Vậy thuốc bổ mắt uống lúc nào tốt nhất? Cùng Mediphar USA giải đáp trong bài viết sau.

Thuốc bổ mắt uống lúc nào tốt nhất?

Thuốc bổ mắt có thể uống vào buổi sáng, buổi trưa hoặc buổi tối, tùy theo hướng dẫn của từng sản phẩm và thói quen sinh hoạt của mỗi người. Tuy nhiên, thời điểm thường được khuyến khích là sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có chứa chất béo tốt. Nếu bạn muốn dễ duy trì thói quen, có thể uống sau bữa sáng hoặc sau bữa trưa. Đây là hai thời điểm phù hợp với người đi làm, học sinh, sinh viên hoặc người dễ quên uống vào cuối ngày.

Trường hợp muốn uống vào buổi tối, nên dùng sau bữa tối, tránh uống khi bụng đói hoặc uống quá sát giờ ngủ. Một số sản phẩm chứa dầu gấc, DHA, omega-3 hoặc vitamin tan trong dầu có thể gây cảm giác khó chịu dạ dày, ợ nhẹ ở một số người nếu dùng không đúng thời điểm.

Thay vì quá đặt nặng sáng hay tối, bạn nên ưu tiên 3 nguyên tắc:

• Uống sau ăn để giảm khó chịu dạ dày.
• Dùng cùng bữa có chất béo tốt để hỗ trợ hấp thu các dưỡng chất tan trong dầu như vitamin A, vitamin E, beta-carotene, lutein, zeaxanthin, DHA hoặc dầu gấc.
• Uống vào cùng một thời điểm mỗi ngày để tạo thói quen sử dụng đều đặn.

Nếu sản phẩm có hướng dẫn riêng từ nhà sản xuất hoặc dược sĩ/bác sĩ, nên ưu tiên dùng theo hướng dẫn đó. 

Với người thường xuyên khô mỏi mắt, làm việc nhiều với màn hình hoặc muốn bổ sung thêm dưỡng chất từ dầu gấc, Dầu Gấc Vina có thể là một lựa chọn tham khảo trong chế độ chăm sóc mắt hằng ngày. Dầu Gấc Vina sử dụng công nghệ ép lạnh, giúp giữ trọn dưỡng chất tự nhiên từ dầu gấc. Sản phẩm có chứa dầu gấc 400mg, giàu các dưỡng chất thường được quan tâm trong chăm sóc mắt như beta-carotene, lycopene, DHA và vitamin E.

Sản phẩm hỗ trợ bổ sung dưỡng chất cho mắt, hỗ trợ giảm khô mỏi mắt và chăm sóc thị lực mỗi ngày. Khi sử dụng, nên dùng theo đúng hướng dẫn trên bao bì hoặc theo tư vấn của dược sĩ/bác sĩ, đặc biệt nếu đang dùng thuốc điều trị, đang mang thai, cho con bú hoặc có bệnh lý nền.

>>> Xem thêm thông tin sản phẩm tại đây: https://medipharusa.com/san-pham/dau-gac-vina

Những đối tượng nên chú ý bổ sung dưỡng chất cho mắt

Nhu cầu chăm sóc mắt không chỉ xuất hiện khi thị lực giảm rõ rệt. Trong nhiều trường hợp, mắt có thể đã chịu áp lực kéo dài từ thói quen sinh hoạt, môi trường làm việc hoặc chế độ ăn uống chưa cân đối. Việc bổ sung dưỡng chất cho mắt thường được quan tâm ở những nhóm có nguy cơ thiếu hụt vi chất hoặc thường xuyên gặp tình trạng khô mỏi, nhìn kém, nhạy cảm với ánh sáng.

• Người làm việc nhiều với máy tính, điện thoại hoặc thiết bị điện tử: việc nhìn màn hình trong thời gian dài có thể khiến mắt dễ khô, mỏi, nhức và giảm khả năng tập trung. Nếu không kết hợp nghỉ mắt, ngủ đủ và bổ sung dinh dưỡng phù hợp, tình trạng mỏi mắt có thể lặp lại thường xuyên.
• Học sinh, sinh viên và người học tập cường độ cao: việc đọc sách, học online, dùng máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, nhất là khi học trong điều kiện ánh sáng không phù hợp.
• Người lái xe ban đêm, người hay nhìn kém lúc trời nhá nhem hoặc khó thích nghi khi đi từ nơi sáng sang nơi tối: nên chú ý đến sức khỏe võng mạc và các dưỡng chất liên quan đến khả năng nhìn trong điều kiện thiếu sáng, đặc biệt là vitamin A và tiền vitamin A.
• Người lớn tuổi: nhóm đối tượng có nhu cầu chăm sóc mắt cao hơn do quá trình lão hóa tự nhiên. Theo thời gian, mắt dễ gặp tình trạng khô, mỏi, nhìn kém, nhạy cảm với ánh sáng hoặc suy giảm khả năng điều tiết. Việc duy trì chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, vitamin và acid béo tốt có thể hỗ trợ chăm sóc mắt tốt hơn.

Ngoài ra, người có chế độ ăn thiếu rau củ, ít dùng thực phẩm giàu vitamin A, omega-3 hoặc chất chống oxy hóa cũng nên quan tâm đến việc bổ sung dưỡng chất cho mắt. Tuy nhiên, sản phẩm bổ mắt không thay thế cho việc khám mắt, điều chỉnh kính, điều trị bệnh lý mắt hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt. Nếu có dấu hiệu giảm thị lực rõ, đau mắt, đỏ mắt, nhìn mờ kéo dài hoặc nhìn kém bất thường, cần thăm khám chuyên khoa mắt để xác định nguyên nhân.

Nếu bạn đang tìm hiểu thêm về các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc mắt, có thể tham khảo bài viết thuốc bổ mắt của Mỹ để có thêm góc nhìn khi lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Các dưỡng chất quan trọng trong chăm sóc sức khỏe mắt

Khi lựa chọn thuốc bổ mắt hoặc sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho mắt, không nên chỉ nhìn vào tên gọi “bổ mắt” mà cần quan tâm đến thành phần cụ thể. Mỗi nhóm dưỡng chất có vai trò khác nhau, từ hỗ trợ hoạt động của võng mạc, bảo vệ tế bào trước tác động oxy hóa đến duy trì độ ẩm và cấu trúc bình thường của mắt.

• Vitamin A và beta-carotene là nhóm dưỡng chất thường được nhắc đến đầu tiên khi nói về thị lực trong điều kiện thiếu sáng. Vitamin A tham gia vào hoạt động của võng mạc, đặc biệt liên quan đến khả năng nhận biết ánh sáng yếu. Beta-carotene là tiền vitamin A có trong nhiều loại rau củ màu vàng cam và có thể được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A khi cần thiết.
• Vitamin E là chất chống oxy hóa, thường xuất hiện trong các công thức chăm sóc mắt nhằm hỗ trợ bảo vệ tế bào trước tác động của gốc tự do. Đây là nhóm dưỡng chất được quan tâm ở người thường xuyên làm việc với màn hình, người lớn tuổi hoặc người có nhu cầu chăm sóc mắt lâu dài.
• DHA và omega-3 là các acid béo có vai trò trong cấu trúc và hoạt động của mắt. Nhóm dưỡng chất này thường được quan tâm ở người khô mỏi mắt, người làm việc nhiều với máy tính hoặc người có chế độ ăn ít cá béo. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào chế độ ăn tổng thể, liều dùng và tình trạng sức khỏe của từng người.
• Lutein và zeaxanthin là hai carotenoid tập trung nhiều ở vùng điểm vàng của mắt. Đây là nhóm thành phần thường được dùng trong các sản phẩm hỗ trợ bảo vệ mắt trước tác động của ánh sáng xanh và quá trình lão hóa tự nhiên. Người làm việc nhiều với màn hình hoặc người lớn tuổi thường quan tâm đến nhóm dưỡng chất này.
• Dầu gấc là nguồn nguyên liệu tự nhiên chứa beta-carotene, lycopene và vitamin E. Nhờ đặc điểm giàu carotenoid, dầu gấc thường được ứng dụng trong các sản phẩm hỗ trợ bổ sung dưỡng chất cho mắt, đặc biệt ở người có nhu cầu chăm sóc mắt từ dinh dưỡng hằng ngày.

Một sản phẩm bổ mắt phù hợp nên được lựa chọn dựa trên thành phần, nhu cầu sử dụng, độ tuổi, tình trạng mắt và hướng dẫn dùng cụ thể. Không nên tự ý dùng nhiều sản phẩm cùng lúc, nhất là khi các sản phẩm có thành phần trùng lặp như vitamin A, vitamin E, DHA hoặc lutein.

Bên cạnh việc dùng sản phẩm bổ sung, chế độ ăn hằng ngày vẫn đóng vai trò quan trọng. Nếu muốn xây dựng thực đơn đa dạng hơn, bạn có thể tham khảo thêm bài viết: https://medipharusa.com/an-gi-bo-mat.html

Những thực phẩm giàu vitamin A giúp hỗ trợ chăm sóc mắt

Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm bổ mắt, chế độ ăn hằng ngày vẫn là nền tảng quan trọng để chăm sóc đôi mắt. Vitamin A và tiền vitamin A có thể được bổ sung từ nhiều nhóm thực phẩm quen thuộc, đặc biệt là thực phẩm có nguồn gốc động vật, rau củ màu vàng cam và rau xanh đậm. Một số nhóm thực phẩm nên ưu tiên gồm:

• Nhóm giàu vitamin A trực tiếp: gan, trứng, sữa, bơ.
• Nhóm rau củ màu vàng cam: cà rốt, bí đỏ, khoai lang vàng, quả gấc.
• Nhóm rau xanh đậm: cải bó xôi, cải xoăn, rau ngót, rau bina.
• Nhóm chất béo tốt: dầu thực vật, cá béo, các loại hạt, giúp hỗ trợ hấp thu vitamin A tốt hơn.

Vitamin A là vitamin tan trong dầu, vì vậy nếu bữa ăn quá ít chất béo, khả năng hấp thu vitamin A có thể bị ảnh hưởng. Thay vì chỉ bổ sung một nhóm thực phẩm riêng lẻ, nên duy trì chế độ ăn cân đối, đa dạng thực phẩm và kết hợp chất béo tốt ở mức phù hợp.

Cách chăm sóc mắt khi dùng thuốc bổ mắt

Thuốc bổ mắt hoặc sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho mắt chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc thị lực. Để hỗ trợ mắt khỏe hơn, bạn nên kết hợp với các thói quen chăm sóc mắt hằng ngày như:

• Nghỉ mắt sau mỗi 20 phút làm việc với màn hình.
• Giữ khoảng cách phù hợp khi dùng máy tính, điện thoại.
• Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya kéo dài.
• Đeo kính chống nắng khi ra ngoài trời.
• Ăn đủ rau củ, trái cây và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.
• Khám mắt định kỳ, đặc biệt nếu có tật khúc xạ hoặc bệnh lý mắt.

Việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh kết hợp với chế độ ăn cân đối sẽ giúp quá trình chăm sóc mắt toàn diện hơn. Trong trường hợp chế độ ăn chưa đảm bảo hoặc có nhu cầu bổ sung thêm dưỡng chất, bạn có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ chăm sóc mắt.

Lời kết 

Thuốc bổ mắt nên được sử dụng đúng thời điểm, đúng liều và phù hợp với nhu cầu của từng người. Tuy nhiên, thuốc bổ mắt chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc thị lực. Để đôi mắt khỏe hơn, bạn vẫn cần kết hợp chế độ ăn cân đối, nghỉ mắt hợp lý, ngủ đủ giấc và khám mắt định kỳ khi có dấu hiệu bất thường.

Nếu bạn thường xuyên khô mỏi mắt, nhìn kém khi thiếu sáng hoặc muốn bổ sung thêm dưỡng chất từ dầu gấc, có thể tham khảo Dầu Gấc Vina Mediphar USA và sử dụng theo đúng hướng dẫn trên bao bì hoặc tư vấn từ dược sĩ/bác sĩ.

DGP_EDITOR

Đã kiểm duyệt nội dung