Thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Đây là mối bận tậm của nhiều người khi thường xuyên bị các cơn đau bụng, chướng bụng, đầy hơi quấy rầy. Mediphar USA hôm nay xin chia sẻ đến Quý độc giả những loại thực phẩm có trong thực đơn cho người rối loạn tiêu hóa. 

Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D có tác dụng kháng viêm tốt, nên những loại thực phẩm giàu loại vitamin này luôn là điều mà các chuyên gia y tế khuyến cáo người mắc chứng rối loạn tiêu hóa nên dùng.

Thực đơn nên tăng cường để bổ sung vitamin D cho cơ thể cần phải kể đến như: trứng, cá trích, cá thu, cá hồi, nấm… Tốt nhất là nên dùng trứng hoặc cá biển tối thiểu 3 lần trên tuần.

Các loại thịt trắng

Thịt gia cầm, cá, tôm… các loại thịt trắng này không chỉ cung cấp hàm lượng chất đạm cần thiết. Mà nó còn có công dụng tái tạo lại niêm mạc đường ruột, giúp tổng hợp những kháng thể khi hệ tiêu hóa bị rối loạn. Không những thế, cá và thịt trắng còn mang đến lượng chất vôi thiết yếu để chống lại sự dị ứng của bộ phận tuyến thượng thận.

Món ăn dễ tiêu

Cháo, súp, canh dinh dưỡng… luôn là những thực đơn khuyên dùng đối với những cá nhân có hệ tiêu hóa yếu kém. Những món ăn này, khi đưa vào cơ thể, sẽ khiến việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn. Hỗ trợ việc hấp thụ dinh dưỡng cũng như giảm bớt những gánh nặng cho hệ tiêu hóa trong lúc nó đang gặp khó khăn.

Hơn nữa, những món ăn này, còn góp phần bổ sung nước cho cơ thể. Hỗ trợ làm mềm phân, giúp việc đại tiện dễ dàng hơn đối với những cá nhân mắc phải chứng táo bón do rối loạn tiêu hóa.

Sữa chua

Trong sữa chua có chứa hàm lượng probiotic và lượng lớn lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng. Đặc biệt, sữa chua còn rất hiệu quả trong việc điều trị táo bón và hạn chế nguy cơ tiêu chảy, khó tiêu.

Rau củ và trái cây

Thực phẩm giàu chất xơ luôn là những thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa. Giúp hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, cải thiện chứng táo bón, giúp làm mềm phân và di chuyển dễ hơn khi đi qua đại tràng.

Một số loại trái cây và rau củ người bị rối loạn tiêu hóa nên tăng cường như:  các loại đậu, bông cải xanh, củ cải đường, cải bắp, cà rốt, ngô, súp lơ, su hào, dưa chuột, cam, táo, thanh long, xoài….

Ngoài những loại thực phẩm kể trên, thì người bị rối loạn tiêu hóa cũng nên bổ sung một số loại men tiêu hóa, giúp việc tiêu hóa được thuận lợi hơn. Đây cũng là phương án được các chuyên gia y tế khuyến cáo thực hiện đối với những cá nhân mắc phải chứng rối loạn tiêu hóa.

Men tiêu hóa tốt nhất hiện nay, được chuyên gia y tế khuyên dùng:

Tham khảo thông tin sản phẩm: TẠI ĐÂY

Ngoài ra, các nhà thuốc, phòng khám, phòng mạch, muốn nhập các sản phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa với giá tốt. Thì đừng chần chừ, hãy liên hệ ngay Mediphar USA. Chúng tôi đang có nhiều ưu đãi đợi chờ bạn!

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả