Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết​? Giải đáp chi tiết cho mẹ bỉm

Sau hành trình mang thai và sinh con, nhiều mẹ bỉm sữa thường gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều, nhất là sau khi chải đầu hoặc gội đầu. Điều này khiến cho không ít người cảm thấy lo lắng, sợ rằng mái tóc sẽ ngày càng thưa mỏng hoặc khó phục hồi như trước. Thực tế, rụng tóc là hiện tượng khá phổ biến đối với chị em sau quá trình sinh con. Vậy rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết, làm thế nào để giảm tình trạng tóc rụng? Mediphar USA sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết vấn đề này trong phần bài viết dưới đây.

Tìm hiểu về tình trạng rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh (Postpartum hair loss, Telogen effluvium) là tình trạng tóc rụng nhiều ở phụ nữ sau quá trình sinh con, nguyên nhân có thể đến từ thay đổi nội tiết tố, thiếu hụt dưỡng chất hoặc căng thẳng tâm lý. Theo nhiều thông tin, vấn đề rụng tóc sau sinh có thể làm cho phụ nữ rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày.

>>> Mẹ bỉm nhớ xem thêm: Sau sinh mắt mờ phải làm sao? Nguyên nhân và giải pháp

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết​?

Tin vui là vấn đề rụng tóc sau sinh chỉ là tình trạng tạm thời, có thể kéo dài trong 6 tháng, sau đó tóc bắt đầu mọc lại sau khoảng 1 năm. Tuy nhiên, nếu sau 1 năm mà tình trạng rụng tóc không cải thiện hoặc thuyên giảm, thì nguyên nhân có thể đến từ vấn đề khác. Chị em phụ nữ nên đến trực tiếp bệnh viện thăm khám để các bác sĩ kiểm tra, xem xét tình trạng và có phương án điều trị phù hợp.

Nguyên nhân gây ra rụng tóc sau sinh ở phụ nữ

Tình trạng rụng tóc sau sinh ở phụ nữ có thể đến từ một trong nhiều nguyên nhân cụ thể như sau:

• Thay đổi nội tiết tố: Estrogen là nội tiết tố có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Trong lúc mang thai, nồng độ estrogen sẽ tăng cao, giúp tóc phát triển mạnh, nên phụ nữ khi mang thai sẽ có mái tóc dài và dày hơn. Thế nhưng sau khi sinh, nồng độ estrogen sẽ trở lại bình thường, khiến các nang tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi. Lúc này, tóc sẽ ngừng phát triển và rụng sau khoảng 100 ngày.
• Cơ thể thiếu dinh dưỡng: Sau khi sinh, dinh dưỡng trong cơ thể phụ nữ sẽ tập trung vào bầu sữa để giúp nuôi con. Vì vậy, cơ thể mẹ bìm thường sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng, tuần hoàn đưa máu đến nang tóc sẽ bị gián đoạn, gây ra những tổn thương cho tóc và làm tóc dễ rụng. Ngoài ra, cũng có thể là do phụ nữ bị thiếu sắt, protein,… 
• Tâm sinh lý rối loạn: Áp lực từ việc nuôi con, công việc, gia đình,… có thể gây ra những căng thẳng kéo dài cho chị em, dẫn đến tình trạng rụng tóc.
• Dùng nhiều hoá chất: Tóc có thể bị rụng do tiếp xúc với nhiều loại hoá chất, nhất là khi uốn hoặc tẩy tóc.
• Bị nấm da đầu: Khi vệ sinh đầu tóc không đúng cách, một số loại vi khuẩn có thể gây ra nấm da đầu. Biểu hiện của nấm da đầu là có nhiều mảng đỏ vảy khô, gây ngứa và rụng tóc.

Cách cải thiện rụng tóc sau sinh tại nhà

Để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh tại nhà, mẹ bỉm có thể tham khảo và áp dụng những cách sau đây:

Ăn uống dinh dưỡng đầy đủ

Sau khi sinh con, chị em phụ nữ nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như sắt, vitamin C (rau màu xanh đậm), vitamin D (trứng), omega 3/magie (cá), beta carotene (khoai lang, cà rốt), protein (thịt gà),… Nhớ ăn uống thật đều đặn, duy trì thường xuyên để giúp cơ thể có đầy đủ các chất cần thiết.

——————-

Để cải thiện rụng tóc sau sinh, chị em phụ nữ nên sử dụng thêm các loại thực phẩm bảo vệ sức khoẻ. Trong số nhiều dòng sản phẩm trên thị trường, Biotin Collagen 30 của thương hiệu Mediphar USA là giải pháp chất lượng cho những mẹ bỉm muốn khôi phục mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh và đen bóng.

Viên uống Biotin Collagen 30 sử dụng các thành phần chính là Collagen Peptide (Collagen Type I và Type III) và Biotin, có công dụng:

• Kích thích tóc mọc nhanh dài, dày hơn.
• Hỗ trợ làm đẹp da, giúp da trắng mịn.
• Giúp tóc móng chắc khỏe, hạn chế rụng tóc gãy móng.
• Giảm và phòng ngừa các vết thâm nám, tàn nhang, giúp da sáng mịn tự nhiên.

>>> Xem thông tin chi tiết sản phẩm Biotin Collagen 30: TẠI ĐÂY

——————-

Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng

Mẹ bỉm sữa nên giữ tâm lý thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng, lo âu vì điều này không chỉ khiến tóc rụng trầm trọng hơn, mà còn có thể gây mất sữa, mất ngủ hoặc sạm da. Vì vậy, chị em nên ngủ đủ giấc mỗi đêm để giữ tinh thần luôn vui vẻ và ổn định.

Cần chăm sóc tóc đúng cách

Khi chăm sóc tóc, mẹ bỉm nên chú ý những điều quan trọng sau đây:

NÊN:

• Gội đầu nhẹ nhàng, ưu tiên các loại dầu gội có thành phần hoặc công thức dịu nhẹ.
• Nên dùng dầu xả chủ yếu cho phần ngọn tóc, vì việc thoa dầu xả lên toàn bộ da đầu và tóc sẽ làm cho tóc nặng hơn.
• Chải tóc nhẹ nhàng bằng lược răng thưa, dùng lực thật nhẹ để giúp tóc không bị gãy.
• Nên gội đầu kết hợp với massage nhẹ để kích thích tuần hoàn máu, giúp nang tóc mau phát triển.

KHÔNG NÊN:

• Hạn chế dùng nhiệt hoặc hóa chất như thuốc nhuộm, keo xịt tóc,… để tạo kiểu cho tóc.
• Tránh dùng dầu gội hoặc dầu xả có nhãn “chuyên sâu”, do có thể làm tóc nặng hoặc hư tổn.
• Tránh buộc tóc quá chặt, theo kiểu đuôi ngựa hoặc thắt bím vì dễ làm tóc rụng nhiều.

Kết luận

Như vậy là Mediphar USA đã giải đáp xong vấn đề rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết​. Tình trạng này là hiện tượng sinh lý khá phổ biến mà nhiều phụ nữ thường gặp phải sau khi sinh con, trong hầu hết các trường hợp, đây chỉ là phản ứng tạm thời của cơ thể trước sự thay đổi của nội tiết tố. Thông thường, vấn đề này sẽ tự cải thiện và chấm dứt sau khoảng 6-12 tháng. 

Để hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh hơn, mẹ bỉm nên chú trọng bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc tóc đúng cách. Nếu rụng tóc kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, nên thăm khám sớm để có hướng xử lý kịp thời, đảm bảo mái tóc sớm khỏe đẹp trở lại. Cảm ơn vì đã theo dõi bài viết!

Tài liệu tham khảo: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23297-postpartum-hair-loss

DGP_EDITOR

Đã kiểm duyệt nội dung