Uống bia bị đầy hơi chướng bụng: Nguyên nhân và giải pháp khắc phục

Uống bia bị đầy hơi chướng bụng là tình trạng khá quen thuộc, khiến nhiều người cảm thấy nặng nề, khó chịu sau mỗi buổi tiệc. Đây không chỉ là phản ứng thoáng qua mà còn cho thấy hệ tiêu hóa đang làm việc vất vả để xử lý các thành phần trong bia. Để tránh hiện tượng này lặp lại và giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân cũng như biết cách khắc phục an toàn, hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Mediphar USA sẽ phân tích chi tiết cơ chế và đưa ra hướng xử lý phù hợp để bạn tham khảo.

Nguyên nhân uống bia gây đầy hơi, chướng bụng

Theo thông tin từ Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF), 1 gram cồn chứa khoảng 7 calo, gần bằng lượng calo trong 1 gram chất béo. Khi kết hợp cùng nước ngọt, siro hay hương liệu, lượng calo này còn tăng cao hơn. Trung bình, một ly bia rượu có thể chứa từ 50 đến 700 calo, tùy loại đồ uống.

Việc dung nạp quá nhiều calo khiến cơ thể buộc phải ưu tiên chuyển hóa bia rượu trước các dưỡng chất khác. Hậu quả là quá trình tiêu hóa bị chậm lại, dễ gây tăng cân tạm thời và giữ nước. Các loại đồ uống pha nhiều đường như bia còn làm tăng đường huyết, gây viêm và giữ nước, góp phần khiến bụng chướng rõ rệt hơn.

Ngoài ra, bia rượu còn kích thích và làm tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm dạ dày. Người mắc có thể gặp các triệu chứng kèm theo như: Ợ nóng, nôn ói, đau bụng, ợ hơi, khó tiêu, thậm chí đi ngoài ra máu. Việc sử dụng bia rượu kéo dài làm tăng nguy cơ viêm dạ dày mạn tính, khiến dạ dày dễ loét, nhiễm trùng và khiến tình trạng đầy hơi trở nên trầm trọng hơn.

Đầy hơi sau khi uống bia có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Đầy hơi sau khi uống rượu bia không chỉ là hiện tượng tạm thời mà còn có thể gây ra nhiều tác động xấu cho cơ thể nếu xuất hiện thường xuyên.

• Tổn thương niêm mạc thực quản: Đầy hơi, ợ hơi nhiều có thể đẩy axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây tổn thương niêm mạc, dẫn đến viêm loét, sưng tấy và đau đớn. Trong các trường hợp nghiêm trọng, hiện tượng này có thể phát triển thành Barrett thực quản, một tình trạng tiền ung thư cần được theo dõi và xử lý kịp thời.
• Rối loạn tiêu hóa: Rượu bia làm suy giảm chức năng dạ dày, chậm quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Nếu kéo dài, hiện tượng này có thể dẫn đến viêm loét dạ dày-tá tràng, trào ngược dạ dày – thực quản (GERD) hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS).
• Mất nước và mất cân bằng điện giải trong cơ thể: Rượu bia có tác dụng lợi tiểu, khiến cơ thể dễ bị mất nước và các chất điện giải quan trọng. Khi đó, niêm mạc dạ dày và thực quản trở nên khô, dễ bị kích thích hoặc tổn thương bởi axit. Đồng thời, mất cân bằng điện giải cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh và cơ bắp, gây ra tình trạng mệt mỏi, chuột rút hoặc co giật.
• Ảnh hưởng đến gan và thận: Gan là cơ quan chịu trách nhiệm chuyển hóa rượu trong cơ thể. Khi phải làm việc quá sức, gan dễ bị tổn thương, dẫn đến viêm gan, xơ gan hoặc gan nhiễm mỡ. Thận cũng chịu áp lực khi phải lọc các chất độc hại từ rượu bia, tăng nguy cơ suy thận nếu tiêu thụ quá mức.
• Tăng nguy cơ bệnh lý mãn tính: Uống rượu bia thường xuyên còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, đái tháo đường và ung thư. Tác động của rượu bia không chỉ giới hạn ở hệ tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh, nội tiết và miễn dịch, tạo áp lực lên toàn bộ cơ thể.

Tìm hiểu thêm 10 cách xì hơi khi đầy bụng theo mẹo dân gian tại nhà

Uống bia bị đầy hơi bao lâu thì hết?

Theo các chuyên gia, tình trạng uống bia bị đầy hơi chướng bụng có thể chỉ kéo dài trong vài giờ. Tuy nhiên, đối với những trường hợp nặng hoặc lạm dụng rượu bia, cảm giác đầy bụng có thể kéo dài đến nhiều ngày, thậm chí cả tuần.

Cụ thể, với những người chỉ thỉnh thoảng uống rượu bia, triệu chứng thường biến mất sau vài giờ hoặc tối đa một ngày, đặc biệt nếu uống nhiều nước và ăn nhẹ để hỗ trợ tiêu hóa. Trong khi đó, những trường hợp uống quá nhiều trong một lần có thể mất từ một đến ba ngày để cơ thể trở lại bình thường.

Đối với những người sử dụng rượu bia vài lần mỗi tuần, cảm giác đầy hơi thường kéo dài lâu hơn, có thể từ ba đến bảy ngày do niêm mạc dạ dày bị kích ứng liên tục. Với những người nghiện rượu bia lâu năm, tình trạng đầy hơi thường xuyên tái phát và chỉ được cải thiện khi ngừng hẳn việc uống rượu, đồng thời kết hợp phục hồi sức khỏe đường ruột bằng chế độ ăn khoa học, bổ sung vitamin, thuốc hỗ trợ tiêu hóa và tập luyện thể chất.

Đáng lưu ý, nếu hiện tượng đầy hơi không thuyên giảm ngay cả sau khi đã cai rượu, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng như tổn thương gan hoặc rối loạn tiêu hóa mãn tính. Trong trường hợp này, người bệnh cần được thăm khám y tế kịp thời để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Làm sao để hết đầy bụng khi uống bia?

Để khắc phục nhanh tình trạng đầy bụng sau khi uống bia, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau:

• Uống nhiều nước: Nước giúp cơ thể đào thải natri và các độc tố dư thừa, nhờ đó giảm cảm giác nặng bụng.
• Chườm ấm: Sử dụng túi chườm hoặc khăn ấm đặt lên bụng sẽ giúp thư giãn cơ tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi.
• Vận động nhẹ: Đi bộ chậm rãi hoặc tập vài động tác giãn cơ sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, hỗ trợ đào thải khí ra ngoài.
• Uống trà thảo mộc: Trà gừng, hoa cúc hoặc bạc hà có tác dụng xoa dịu đường tiêu hóa, giảm cảm giác khó chịu rõ rệt.
• Dùng men tiêu hóa hoặc men vi sinh: Hỗ trợ cơ thể phân giải thức ăn và đồ uống, cải thiện tình trạng khó tiêu.
• Thuốc hỗ trợ: Một số loại thuốc không kê đơn như Simethicone, Lactase hay Mylanta có thể giúp giảm nhanh tình trạng đầy hơi, chướng bụng.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Đầy hơi sau khi uống bia, rượu thường chỉ là hiện tượng thoáng qua. Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường. Hãy đi khám bác sĩ khi nhận thấy những dấu hiệu sau:

• Đầy hơi nghiêm trọng hoặc kéo dài: Cảm giác chướng bụng không thuyên giảm, thậm chí nặng hơn theo thời gian.
• Xuất hiện triệu chứng nguy hiểm: Đau bụng dữ dội, nôn ói liên tục, đi ngoài có máu là những dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiêu hóa nghiêm trọng.
• Nghi ngờ không dung nạp rượu: Nếu cơ thể phản ứng quá mức sau khi uống đồ uống có cồn, bạn cần được bác sĩ chuyên khoa tư vấn để xác định nguyên nhân và hướng xử lý phù hợp.

Cách phòng ngừa hiện tượng uống bia bị đầy hơi chướng bụng

Theo các chuyên gia, cách hiệu quả nhất để phòng tránh đầy hơi là giảm hoặc loại bỏ rượu bia khỏi chế độ sinh hoạt. Tuy nhiên, nếu chưa thể từ bỏ hoàn toàn, một số biện pháp sau có thể giúp hạn chế đáng kể nguy cơ khó chịu này.

• Uống đủ nước: Uống nước trước, trong và sau khi uống bia giúp bù nước, giảm tác động gây viêm và hạn chế tình trạng đầy hơi.
• Ăn kèm thực phẩm lành mạnh: Ưu tiên bữa ăn nhẹ, ít muối, tránh thực phẩm chế biến sẵn để hỗ trợ tiêu hóa.
• Hạn chế uống nhanh: Uống bia quá vội khiến bạn nuốt nhiều không khí hơn, làm tăng cảm giác đầy bụng.
• Không hút thuốc khi uống: Khói thuốc đi vào cùng lúc với bia có thể khiến không khí mắc kẹt trong cơ thể, làm nghiêm trọng thêm cảm giác đầy hơi.
• Bổ sung thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa: Thịt nạc, cá, ngũ cốc dễ tiêu, rau củ ít chất xơ, gừng, nghệ, quả mọng hay thực phẩm giàu men vi sinh đều giúp giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa.
• Ngủ đủ giấc: Duy trì giấc ngủ từ 7–8 tiếng mỗi đêm giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm nguy cơ đầy hơi sau khi uống rượu bia.

Việc kết hợp các biện pháp trên không chỉ giúp hạn chế tình trạng đầy hơi, chướng bụng mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe tiêu hóa lâu dài.

Kết luận

Uống bia bị đầy hơi chướng bụng là tình trạng phổ biến, gây khó chịu và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa nếu diễn ra thường xuyên. Nguyên nhân chủ yếu bắt nguồn từ khí CO₂ trong bia, cùng với nồng độ cồn cao làm rối loạn chức năng tiêu hóa, đồng thời tạo gánh nặng cho gan và thận. Tuy vậy, hiện tượng này hoàn toàn có thể kiểm soát bằng những thói quen đơn giản như uống đủ nước, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, vận động nhẹ sau khi uống và đặc biệt là hạn chế tiêu thụ rượu bia.

Khi gặp tình trạng đầy hơi do uống rượu bia, bạn có thể tham khảo bổ sung men tiêu hóa Menpeptine Enzyme của Mediphar USA. Men tiêu hóa Menpeptine chứa các enzyme tiêu hóa tự nhiên như Papain (chiết xuất từ đu đủ), Bromelain (chiết xuất từ dứa) giúp hỗ trợ giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu sau khi uống bia rượu, đồng thời cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Việc sử dụng Menpeptine kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thoải mái hơn sau mỗi lần thưởng thức bia rượu.

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả