Testosterone là gì? Khám phá vai trò quan trọng với sức khỏe nam giới

Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì đã tạo nên sự khác biệt giữa nam và nữ? Một trong những yếu tố then chốt chính là testosterone, một loại hormone sinh dục quan trọng nhất ở nam giới.

Vậy testosterone là gì? Nó có vai trò như thế nào trong sự phát triển của phái mạnh? Hãy cùng Dược Sĩ Phạm Cao Hà – Cố vấn chuyên môn tại Mediphar USA giải đáp chi tiết trong bài đọc dưới đây nhé!

Testosterone là gì?

Trong cơ thể con người có nhiều loại hormone sinh dục nam, được gọi chung là androgen. Trong đó, testosterone là hormone quan trọng nhất, quyết định các đặc điểm nam tính.

Testosterone không chỉ giúp phát triển cơ bắp, tăng mật độ xương và duy trì ham muốn tình dục, mà còn ảnh hưởng đến giọng nói, sự phát triển của lông trên cơ thể và khả năng sản xuất tinh trùng.

Ngoài ra, hormone này còn đóng vai trò trong việc điều chỉnh tâm trạng, mức năng lượng và sự phân bố mỡ trong cơ thể.

Ở nam giới, testosterone được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận. Ở nữ giới, buồng trứng cũng tạo ra testosterone nhưng với lượng ít hơn nhiều. Nồng độ hormone này đạt đỉnh trong độ tuổi dậy thì và bắt đầu giảm dần sau tuổi 30.

Nam giới trên 30 tuổi sẽ giảm dần khoảng 1% testosterone mỗi năm

>>> Xem thêm: Hormone là gì? Phân loại, vai trò, chức năng trong cơ thể người

Nồng độ testosterone được kiểm soát như thế nào?

Cơ thể kiểm soát nồng độ testosterone thông qua một hệ thống phức tạp giữa não bộ và tuyến sinh dục, gọi là vùng dưới đồi – tuyến yên – tinh hoàn.

Khi cơ thể cần nhiều testosterone hơn, vùng dưới đồi trong não sẽ phát tín hiệu bằng cách tiết ra một hormone đặc biệt, kích thích tuyến yên giải phóng các tín hiệu điều khiển tinh hoàn sản xuất testosterone.

Ngược lại, nếu nồng độ testosterone trong máu quá cao, cơ chế này sẽ điều chỉnh để giảm sản xuất, giúp giữ hormone ở mức cân bằng.

Đây là một quá trình tự động và liên tục diễn ra để đảm bảo cơ thể có lượng testosterone phù hợp, phục vụ các chức năng quan trọng như duy trì khối cơ, sức khỏe xương, và ham muốn tình dục.

Nồng độ testosterone được kiểm soát bởi vùng dưới đồi trong não bộ

Vai trò của Testosterone đối với cơ thể người

Đối với sức khỏe nam giới

Theo nhiều nghiên cứu, testosterone đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh lý và phát triển cơ thể của nam giới như:

Phát triển trong giai đoạn bào thai: Kích thích sự hình thành các cơ quan sinh dục nam, bao gồm dương vật và tuyến tiền liệt.
Thay đổi trong tuổi dậy thì: Thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao, phát triển lông trên cơ thể và vùng kín, mở rộng dương vật, tinh hoàn và tuyến tiền liệt, cũng như tăng ham muốn tình dục.
Duy trì chức năng ở nam giới trưởng thành: Cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng, kích thích cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mới, duy trì sức mạnh của xương và cơ bắp, tăng cường ham muốn tình dục và góp phần vào cảm giác hạnh phúc tổng thể.

Ngoài ra, testosterone còn ảnh hưởng đến tâm trạng và năng lượng của nam giới. Mức testosterone thấp có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, trầm cảm và giảm ham muốn tình dục.

Testosterone cần thiết cho sự phát triển và chức năng sinh lý nam giới

Đối với sức khỏe nữ giới

Testosterone không chỉ quan trọng đối với nam giới mà còn có vai trò thiết yếu ở phụ nữ. Testosterone được sản xuất chủ yếu từ buồng trứng và tuyến thượng thận.

Ở phụ nữ, testosterone góp phần quan trọng vào:

Chức năng buồng trứng, giúp duy trì hoạt động bình thường.
Sức khỏe xương, hỗ trợ mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương.
Hành vi tình dục, bao gồm duy trì ham muốn tình dục

Sự cân bằng giữa testosterone, các androgen khác và estrogen là yếu tố quan trọng giúp buồng trứng hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, testosterone có thể ảnh hưởng đến chức năng não, bao gồm tâm trạng, ham muốn tình dục và khả năng nhận thức.

Đối với nữ giới, Testosterone đóng vai trò quan trọng giúp buồng trứng hoạt động hiệu quả

>>> Xem thêm thông tin về estrogen

Mất cân bằng testosterone ảnh hưởng gì đến sức khỏe nam giới

Suy giảm testosterone

Khi nồng độ testosterone quá thấp (thiểu năng sinh dục nam), nam giới có thể gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:

Giảm ham muốn tình dục và rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
Giảm khối lượng cơ bắp, tăng tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng.
Loãng xương, làm giảm mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương.
Mệt mỏi, suy giảm năng lượng, gây ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và sinh hoạt.
Rối loạn tâm trạng như trầm cảm, lo âu, dễ cáu gắt.
Suy giảm nhận thức, làm giảm trí nhớ và khả năng tập trung.

Dư thừa testosterone

Khi nồng độ testosterone quá cao (do lạm dụng thuốc hoặc rối loạn nội tiết), cơ thể có thể gặp phải các tác động tiêu cực như:

Tăng nguy cơ bệnh tim mạch bao gồm huyết áp cao và bệnh tim.
Rối loạn giấc ngủ dẫn đến mất ngủ hoặc ngủ không sâu.
Nổi mụn, rụng tóc do thay đổi nội tiết tố.
Thay đổi hành vi trở nên dễ cáu gắt, hung hăng hơn.

Testosterone ảnh hưởng lớn đến ham muốn tình dục của nam giới

5 Nguyên nhân làm giảm testosterone

Mức testosterone ở nam giới có thể suy giảm do nhiều nguyên nhân, trong đó 5 nguyên nhân phổ biến, bao gồm:

1. Lão hóa

Từ khoảng 30 tuổi trở đi, nồng độ testosterone bắt đầu giảm tự nhiên khoảng 1% mỗi năm.

2. Rối loạn nội tiết

Bệnh lý tuyến yên hoặc tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất testosterone.
Hội chứng Klinefelter (rối loạn di truyền) hoặc suy tuyến sinh dục nguyên phát.

3. Các bệnh lý mãn tính

Tiểu đường type 2: Ảnh hưởng đến chức năng nội tiết và giảm testosterone.
Béo phì: Mỡ thừa làm tăng chuyển đổi testosterone thành estrogen, gây mất cân bằng hormone.
Bệnh gan, thận mãn tính: Cản trở sản xuất và chuyển hóa hormone.

4. Lối sống không lành mạnh

Chế độ ăn uống kém: Thiếu kẽm, vitamin D, protein và chất béo lành mạnh có thể làm giảm sản xuất testosterone.
Thiếu vận động: Ít tập thể dục, đặc biệt là tập luyện sức mạnh, có thể làm giảm testosterone.
Căng thẳng kéo dài: Làm tăng cortisol (hormone căng thẳng), gây ức chế sản xuất testosterone.
Thiếu ngủ: Giấc ngủ kém chất lượng làm giảm testosterone, nhất là khi thiếu ngủ kéo dài.

5. Sử dụng chất kích thích

Rượu bia: Uống quá nhiều có thể làm suy giảm chức năng tinh hoàn và giảm testosterone.
Thuốc lá: Ảnh hưởng đến lưu thông máu, giảm khả năng sản xuất hormone.
Lạm dụng steroid đồng hóa: Dùng steroid tổng hợp có thể ức chế sản xuất testosterone tự nhiên.

Nếu bạn có các triệu chứng như giảm ham muốn tình dục, mệt mỏi, giảm khối lượng cơ, tăng mỡ bụng hoặc thay đổi tâm trạng, hãy cân nhắc kiểm tra nồng độ testosterone để có biện pháp điều chỉnh kịp thời.

Lối sống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân giảm testosterone

Cách để tăng testosterone tự nhiên

Để tăng cường testosterone một cách tự nhiên, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, kẽm và betaine, như củ cải đường, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, thịt đỏ, hải sản, các loại hạt và trứng.
Tập luyện thể dục thường xuyên: Tham gia các bài tập rèn luyện sức mạnh, như nâng tạ, có thể kích thích sản xuất testosterone.
Quản lý căng thẳng: Giảm thiểu căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn như thiền định hoặc yoga, giúp cân bằng hormone và hỗ trợ mức testosterone ổn định.
Ngủ đủ giấc: Đảm bảo ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để hỗ trợ quá trình sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể.
Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng, có thể giúp cải thiện mức testosterone.

Xét nghiệm testosterone

Xét nghiệm testosterone là một xét nghiệm máu dùng để đo nồng độ testosterone trong cơ thể. Nó giúp đánh giá chức năng nội tiết, sức khỏe sinh sản và các vấn đề liên quan đến hormone ở cả nam và nữ.

Các loại xét nghiệm testosterone:

Testosterone toàn phần: Đo tổng lượng testosterone trong máu, bao gồm cả testosterone tự do và testosterone gắn với protein.
Testosterone tự do: Chỉ đo lượng testosterone không gắn với protein, phản ánh chính xác hơn mức độ hoạt động của hormone này.
Testosterone sinh khả dụng: Gồm testosterone tự do và testosterone gắn lỏng lẻo với albumin, có thể dễ dàng sử dụng trong cơ thể.

Khi nào cần xét nghiệm testosterone?

Ở nam giới: Khi có dấu hiệu suy giảm testosterone như giảm ham muốn tình dục, mệt mỏi, rối loạn cương dương, giảm khối lượng cơ bắp hoặc loãng xương.
Ở nữ giới: Khi có dấu hiệu rối loạn hormone như rậm lông, kinh nguyệt không đều hoặc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Xét nghiệm này thường được thực hiện vào buổi sáng khi nồng độ testosterone đạt mức cao nhất. Nếu kết quả bất thường, bác sĩ có thể chỉ định thêm các xét nghiệm khác để tìm ra nguyên nhân và hướng điều trị.

Có 3 loại xét nghiệm testosterone thường dùng

Kết luận

Testosterone đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe nam giới và cũng ảnh hưởng đến nữ giới ở mức độ nhất định. Sự suy giảm hoặc dư thừa hormone này đều có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu có dấu hiệu mất cân bằng, xét nghiệm testosterone là một biện pháp hữu ích để đánh giá và có hướng điều chỉnh kịp thời.

Mediphar USA tự hào mang đến Maxcr7 một giải pháp hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới, giúp nâng cao sức khỏe và bản lĩnh phái mạnh.

Với công thức kết hợp từ tinh chất hàu biển, đông trùng hạ thảo, maca và L-Arginine, Maxcr7 là sản phẩm tăng cường testosterone tự nhiên, cải thiện sinh lực, hỗ trợ sức khỏe sinh sản và duy trì phong độ bền bỉ.

Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển với tiêu chuẩn chất lượng cao, đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Nếu bạn muốn cải thiện sinh lý và duy trì sức khỏe nam giới tối ưu, Maxcr7 chính là lựa chọn đáng tin cậy!

>>> Xem ngay sản phẩm Maxcr7

Tài liệu tham khảo:

Healthline. (n.d.). What is testosterone? Retrieved – Source: https://www.healthline.com/health/what-is-testosterone.
Cleveland Clinic. (n.d.). Testosterone. Retrieved – Source: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/24101-testosteron
Harvard Health Publishing. (n.d.). Testosterone – Source: What it does and doesn’t do. Harvard Medical School. Retrieved from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/testosterone–what-it-does-and-doesnt-do
Condé Nast. (n.d.). How to boost testosterone The best ways to increase T levels naturally. GQ. Retrieved February 9, 2025, – Source: https://www.gq.com/story/how-to-boost-testosterone

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả