Uống collagen có nóng không? Hiểu rõ để tránh nhầm lẫn

Bài viết được tham chiếu bởi Dược sĩ Thiều Thị Ngọc 

Bạn có đang băn khoăn liệu uống collagen có nóng không? Đây là một câu hỏi phổ biến mà nhiều người quan tâm khi tìm hiểu về sản phẩm này. Bài viết này, Mediphar USA sẽ giải đáp thắc mắc của bạn một cách chi tiết và khoa học, đồng thời giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng collagen hiệu quả để tránh những nhầm lẫn không đáng có.

Collagen là gì? Tác dụng của collagen?

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein dạng sợi, chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể.Nó đóng vai trò như “chất keo” liên kết các mô lại với nhau, tạo nên cấu trúc và độ đàn hồi cho da, xương, cơ, sụn, gân, dây chằng và các mô liên kết khác. Collagen cũng được tìm thấy trong mạch máu, giác mạc và răng.

Có nhiều loại collagen khác nhau, được phân loại dựa trên cấu trúc và chức năng. Dưới đây là một số loại collagen phổ biến nhất:

  • Loại I: Đây là loại collagen phổ biến nhất, có mặt trong da, xương, giác mạc và gân.
  • Loại II: Loại này có nhiều ở sụn, giúp đệm khớp.
  • Loại III: Loại này có trong da, mạch máu và cơ bắp.
  • Loại IV: Loại này được tìm thấy trong màng đáy, lớp mỏng nằm giữa các mô.
  • Loại V: Loại này có trong giác mạc và da.
Các loại collagen trong cơ thể 
Các loại collagen trong cơ thể 

Tác dụng của collagen

Collagen là yếu tố chủ chốt giúp tăng cường sức khỏe, duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho làn da. Khi lão hóa, sự sản xuất collagen của cơ thể giảm đi và các sợi collagen trong da bị phá vỡ, khiến da trở nên mỏng hơn, yếu hơn và xuất hiện nếp nhăn.

Điều này khiến da dễ bị tổn thương bởi các yếu tố bên ngoài, tăng nguy cơ mắc các bệnh về da như chậm lành vết thương và ung thư da. Vì vậy, tác dụng của collagen giúp cho làn da:

  • Cải thiện độ đàn hồi da: Nghiên cứu năm 2019 phụ nữ uống collagen thủy phân trong 8 tuần cho thấy độ đàn hồi da tăng 7%, độ ẩm da tăng 8% và nếp nhăn giảm 12%.
  • Giảm nếp nhăn: Collagen giúp kích thích sản sinh elastin, giúp da đàn hồi và giảm các nếp nhăn, nếp gấp.
  • Cấp ẩm cho da: Collagen giúp giữ nước cho da, giúp da mềm mại, mịn màng và giảm tình trạng da khô.
  • Làm sáng da: Collagen giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da sáng khỏe và đều màu.
  • Hỗ trợ lành sẹo: Collagen giúp tăng cường sản xuất tế bào da mới, giúp da nhanh lành sẹo và giảm thâm nám.
Tác dụng của collagen sẽ trả lời câu hỏi uống collagen có nóng không
Tác dụng của collagen sẽ trả lời câu hỏi uống collagen có nóng không

Lời khẳng định của Dược sĩ về uống collagen có nóng không?

Câu hỏi “uống collagen có nóng không?” là một thắc mắc phổ biến của nhiều người khi cân nhắc sử dụng collagen bổ sung. Để trả lời câu hỏi này, cần phải hiểu rõ bản chất của collagen và các yếu tố ảnh hưởng đến cảm giác “nóng” trong cơ thể.

Theo các Dược sĩ tại Mediphar USA, uống collagen KHÔNG gây nóng trong như nhiều người lầm tưởng. Vì, bản chất collagen là một loại protein một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và sửa chữa mô, sản xuất enzyme và hormone. Protein không tạo ra nhiệt trong quá trình chuyển hóa, do đó không gây NÓNG.

Uống collagen có nóng không?
Uống collagen có nóng không?

Tại sao một số người uống collagen thấy nóng?

Mặc dù tới đoạn này câu hỏi “uống collagen có nóng không” thì collagen không trực tiếp gây nóng trong cơ thể, NHƯNG một số người có thể cảm thấy nóng sau khi sử dụng collagen do một số nguyên nhân sau:

Cơ địa nóng trong

Những người có cơ địa nóng trong thường dễ bị nổi mụn, mẩn đỏ, táo bón, hay ra mồ hôi. Khi sử dụng collagen, cơ thể có thể phản ứng với protein này, dẫn đến các triệu chứng nóng trong như nổi mụn, mẩn đỏ, táo bón, nóng trong người.

Uống collagen kết hợp với các thực phẩm nóng

Việc sử dụng collagen cùng với các thực phẩm có tính nóng như ớt, tiêu, gừng, tỏi, rượu bia,… có thể cộng dồn tính nóng, khiến cơ thể cảm thấy nóng bức, khó chịu.

Lượng collagen nạp vào cơ thể quá nhiều

Cũng như bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, việc sử dụng collagen quá liều có thể dẫn đến tác dụng phụ. Khi cơ thể nạp quá nhiều collagen mà không kịp chuyển hóa, dư thừa collagen có thể tích tụ trong cơ thể, gây nóng trong, nổi mụn, mẩn đỏ.

Sử dụng sản phẩm collagen không phù hợp

Một số sản phẩm collagen có thể chứa các thành phần phụ gia, chất tạo màu, hương liệu nhân tạo,… không phù hợp với cơ địa của người sử dụng, dẫn đến dị ứng, mẩn ngứa, nóng trong.

Cách uống collagen hiệu quả và an toàn

Uống collagen có nóng không? Thì tuy rằng nó không gây nóng, nhưng các bạn phải biết cách uống collagen hiệu quả và an toàn để tránh gây nóng, có thể được thực hiện bằng cách sau:

Lựa chọn sản phẩm collagen phù hợp với cơ địa

Đảm bảo chọn sản phẩm collagen từ các nguồn đáng tin cậy và có chứng nhận an toàn và chất lượng. Tìm hiểu về thành phần và hàm lượng collagen trong sản phẩm để đảm bảo rằng nó đáp ứng nhu cầu của bạn.

Nên chọn sản phẩm collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng 
Nên chọn sản phẩm collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng 

>>> Xem thêm: NÊN UỐNG COLLAGEN DẠNG NƯỚC VÀO LÚC NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ NHẤT?

Uống collagen đúng liều lượng và thời điểm

Để uống collagen hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý những điểm sau:

Liều lượng:

  • Liều lượng collagen khuyến cáo mỗi ngày là 2.5 – 15g.
  • Liều lượng cụ thể có thể thay đổi tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Thời điểm uống:

  • Thời điểm tốt nhất để uống collagen là vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút hoặc buổi tối trước khi ngủ 30 phút.
  • Lúc này, dạ dày rỗng, collagen sẽ được hấp thu tốt nhất.
  • Tránh uống collagen sau khi ăn no vì có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

>>> Xem thêm: Chữa rụng tóc hiệu quả với viên uống Biotin Collagen

Kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Chế độ ăn uống

Để giảm nguy cơ gây nóng, kết hợp uống collagen với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Tránh tiêu thụ các thực phẩm gây nóng như đồ cay, thịt đỏ, và đồ ăn nhanh. Bổ sung nhiều nước, rau xanh và trái cây để cân bằng nhiệt độ cơ thể.

Chế độ ăn uống lành mạnh để tăng hiệu quả của collagen
Chế độ ăn uống lành mạnh để tăng hiệu quả của collagen

Chế độ sinh hoạt 

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản sinh collagen một cách tự nhiên. Nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.

Hạn chế căng thẳng: Căng thẳng có thể làm giảm sản xuất collagen và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nên tập yoga, thiền hoặc các bài tập thư giãn khác để giảm căng thẳng.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, giúp collagen đến được các tế bào da dễ dàng hơn. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời có thể làm tổn thương collagen và khiến da lão hóa nhanh hơn. Nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày khi ra ngoài trời.

Qua những thông tin được chia sẻ trong bài viết này, hy vọng bạn đã có được câu trả lời chính xác cho câu hỏi “Uống collagen có nóng không?”. Collagen là một protein tự nhiên, không có tính nóng. Tuy nhiên, việc sử dụng collagen sai cách, sử dụng sản phẩm kém chất lượng hoặc nhầm lẫn với tác dụng phụ có thể khiến bạn cảm thấy nóng trong người. 

Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn sản phẩm collagen uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Mediphar USA là một thương hiệu uy tín hàng đầu tại Việt Nam với các sản phẩm collagen được sản xuất theo tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt (GMP), đảm bảo chất lượng.

    Liên hệ MEDIPHAR USA



    Bài viết liên quan