Người lớn đi ngoài ra chất nhầy màu vàng: Nguyên nhân và chế độ ăn uống phù hợp

Bài viết được tham vấn bởi dược sĩ Phạm Cao Hà

Người lớn đi ngoài ra chất nhầy màu vàng – một hiện tượng tưởng chừng đơn giản nhưng lại ẩn chứa nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe. Tình trạng này gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người. Dưới đây, Mediphar USA sẽ cho các bạn biết nguyên nhân cũng như chế độ ăn uống phù hợp khi gặp phải tình trạng này. 

Chất nhầy là gì?

Chất nhầy nằm bên trong hệ tiêu hóa. Nó là các tế bào niêm mạc ruột luôn tiết ra một lớp dịch mỏng nhằm mục đích bôi trơn cho bề mặt của niêm mạc ruột, hỗ trợ quá trình vận chuyển những chất thải đến hậu môn và đưa ra ngoài một cách thuận lợi hơn.

Khi chất nhầy này quá nhiều đến mức có thể nhìn thấy được bằng mắt thường thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp phải một số vấn đề về đường tiêu hóa.

Nguyên nhân người lớn đi ngoài ra chất nhầy màu vàng

Viêm đại tràng

Đây là một bệnh lý xuất hiện khi lớp niêm mạc ở đại tràng đã bị tác động gây nên những tổn thương. Một vài biểu hiện điển hình của bệnh nhân viêm đại tràng có thể kể đến như: bị tiêu chảy, bị đau bụng, cảm thấy buồn nôn hoặc đau thắt bụng.

Tắc ruột

Hiện tượng xuất hiện khi một lượng chất thải bị tắc nghẽn và ứ đọng lại ở bên trong ruột. Tình trạng tắc ruột có thể khiến bạn đi ngoài phân có kèm chất nhầy vàng với nhiều biểu hiện khác của bệnh lý như đau thắt vùng bụng, bị buồn nôn, cảm giác chướng bụng.

Bị Polyp hậu môn – trực tràng

Polyp hậu môn – trực tràng là loại bệnh lý thường gặp. Trong một số trường hợp, polyp bị viêm cũng có thể gây nên tình trạng đi ngoài ra chất nhầy màu vàng.

Chế độ ăn uống phù hợp khi người lớn đi ngoài ra chất nhầy màu vàng

Khi người lớn đi ngoài ra chất nhầy màu vàng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng về chế độ ăn uống phù hợp:

Bổ sung nhiều nước

• Nước giúp làm mềm phân, dễ dàng di chuyển qua đường ruột và giảm nguy cơ táo bón.
• Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, chia thành nhiều lần trong ngày.
• Có thể bổ sung nước lọc, nước trái cây, súp, canh…

Bổ sung chất xơ

>>>Xem thêm: Top 10 loại rau tốt cho đường tiêu hóa | Chuyên gia khuyên dùng

• Chất xơ giúp tăng cường nhu động ruột, kích thích tiêu hóa và hỗ trợ hấp thu nước.
• Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt…
• Một số loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho tiêu hóa bao gồm:
• Táo, chuối, cam, bưởi, dâu tây…
• Rau bina, súp lơ xanh, bông cải xanh, cà rốt…
• Yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám…

Ăn thức ăn dễ tiêu hóa

• Nên ưu tiên các loại thực phẩm được nấu chín kỹ, mềm mại, dễ tiêu hóa.
• Hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn…
• Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày để giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Ăn đúng giờ, đủ bữa

• Việc ăn uống đúng giờ, đủ bữa giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và ổn định.
• Tránh bỏ bữa hoặc ăn quá no, quá đói.

Sử dụng men vi sinh

• Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
• Có thể sử dụng men vi sinh dạng viên uống hoặc thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Tránh các chất kích thích

• Hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga… vì có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy.
• Bỏ thuốc lá vì thuốc lá ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.

Theo dõi tình trạng sức khỏe

• Ghi chép nhật ký ăn uống để theo dõi các thực phẩm có thể gây ra hoặc làm giảm bớt tình trạng tiêu chảy.
• Lắng nghe cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với bản thân.

Một số vấn đề cần lưu ý

Để không kéo dài quá trình điều trị, bạn đồng thời cũng phải kiêng khem các vấn đề sau đây:

• Không nên vận động quá mạnh hoặc nằm ngay sau bữa ăn.
• Hạn chế các loại đồ uống lạnh, đồ uống có gas, cồn, caffeine hoặc trà đặc,…
• Hạn chế ăn đồ chiên rán quá nhiều dầu mỡ, tốt nhất nên thay thế bằng các món hấp hoặc luộc.
• Hạn chế ăn những món ăn có quá nhiều gia vị hoặc thực phẩm cay nóng, không tốt cho dạ dày.
• Hạn chế dùng các loại thực phẩm tái hoặc lên men như nem, dưa muối,….
• Thường xuyên tái khám để bác sĩ theo dõi tình trạng bệnh tình của bản thân. 

Bài viết trên Mediphar USA đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về nguyên nhân cũng như chế độ ăn uống phù hợp khi người lớn đi ngoài ra chất nhầy màu vàng. Hãy nhớ rằng: sức khỏe là tài sản quý giá nhất. Hãy chăm sóc bản thân bằng chế độ ăn uống hợp lý, lối sống lành mạnh và đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp y tế khi cần thiết.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tự tin!