Lecithin là gì?- Công dụng, cách dùng & những điều bạn chưa biết

lecithin là gì

Tìm hiểu tất cả về Lecithin là gì, bao gồm tác dụng, liều dùng, có gây nên tác dụng nào khi uống hay không đang được khá nhiều người quan tâm. Ngoài ra thì có thể tìm hoạt chất này mua ở đâu và ai có thể cần bổ sung chế độ ăn uống cũng sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.

Sự thật về Lecithin có như những gì bạn nghĩ? 

lecithin đậu nành
Sự thật về Lecithin có như những gì bạn nghĩ?

Lecithin (alpha-phosphatidylcholine) là một hỗn hợp các chất béo cần thiết cho các tế bào trong cơ thể con người. Nó được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm đậu nành và lòng đỏ trứng.

Trong chế độ ăn uống, lecithin là nguồn chính của choline, được chuyển đổi thành acetylcholine. Lecithin là một chất dinh dưỡng tương tự như vitamin B, chất dẫn truyền các xung thần kinh.

Mọi người sử dụng lecithin để điều trị bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ, bệnh Parkinson và nhiều tình trạng khác.

Quá trình chiết xuất thường nhẹ nhàng hơn và được thực hiện bằng cách ép lạnh chứ không phải bằng dung môi hóa học.

5 ích lợi Lecithin mang lại cho sức khỏe

Giảm cholesterol xấu trong máu

lecithin mầm đậu nành
Giảm cholesterol xấu trong máu

Nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn giàu lecithin có thể làm tăng cholesterol HDL tốt và giảm cholesterol LDL xấu.

Bổ sung cho nhóm những người tham gia đã uống 500 miligam lecithin đậu nành mỗi ngày sau 2 tháng, tổng lượng cholesterol trung bình của họ giảm 42% và cholesterol LDL giảm 56,15%.

Tăng cường hệ miễn dịch

lecithin mua ở đâu
Bổ sung lecithin đậu nành có thể làm tăng chức năng hệ miễn dịch

Bổ sung lecithin đậu nành có thể làm tăng chức năng hệ miễn dịch, đặc biệt ở những người mắc bệnh tiểu đường .

Một nghiên cứu Brazil trên chuột cho thấy rằng việc bổ sung lecithin hàng ngày làm tăng hoạt động của đại thực bào lên 29%. Đại thực bào là các tế bào bạch cầu có chức năng nhận chìm các mảnh vụn, vi khuẩn, tế bào ung thư và các vật chất lạ khác trong cơ thể. Từ đó cũng góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch, 

Giúp đường ruột hoạt động suôn sẻ hơn

lecithin cách dụng
Giúp đường ruột hoạt động suôn sẻ hơn

Lecithin có thể giúp giảm thiểu chứng đau tiêu hóa ở những người mắc bệnh viêm ruột (IBD).

Nó cải thiện chất nhầy trong ruột, bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa là do có chứa phosphatidylcholine (PC) – một thành phần của chất nhầy.

Nâng cao chức năng nhận thức

Choline – một thành phần có trong Lecithin, đóng một vai trò trong sự phát triển của não và có thể cải thiện trí nhớ.

Chưa dừng lại ở đó, đã có nghiên cứu cho thấy rằng lecithin có thể có lợi cho những người bị rối loạn thần kinh, bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác.

Chất trợ giúp người mẹ khi cho con bú

lecithin wiki
Chất trợ giúp người mẹ khi cho con bú

Một số phụ nữ trong giai đoạn cho con bú có thể bị tắc ống dẫn sữa, khi đó sữa mẹ không chảy qua ống dẫn một cách chính xác. Tình trạng này gây đau đớn và khiến việc cho con bú trở nên khó khăn hơn. Nó cũng có thể dẫn đến sự phát triển của viêm vú, một bệnh nhiễm trùng mô vú khá nguy hiểm.

Để giúp ngăn ngừa viêm vú và khó cho con bú, Tổ chức Nuôi con bằng sữa mẹ Canada khuyến nghị những người bị tắc nghẽn ống dẫn sữa tái phát nên dùng 1.200 mg lecithin 4 lần/ngày để phòng ngừa.

Tuy nhiên, Lecithin không hoạt động như một phương pháp điều trị cho những người đã bị tắc nghẽn ống dẫn sữa.

Sử dụng cho các mục đích sử dụng khác

Lecithin đã được quảng cáo như một phương pháp điều trị cho những đối tượng đang mắc:

  • Bệnh túi mật
  • Bệnh gan
  • Rối loạn lưỡng cực
  • Sự lo ngại
  • Bệnh chàm , viêm da và tình trạng da khô

Phản ứng phụ

lecithin là thuốc gì
Lưu ý khi dùng Lecithin

Cho đến thời điểm hiện tại, không có tương tác được ghi nhận đầy đủ giữa lecithin và bất kỳ loại thuốc, loại thuốc hoặc điều kiện y tế nào.

Lecithin là chất đã được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận là an toàn khi dùng với lượng hợp lý. Cụ thể:

  • Khi uống : thường được tiêu thụ trong thực phẩm và an toàn khi được dùng như một chất bổ sung với liều lượng lên đến 30 gam mỗi ngày trong tối đa 6 tuần.
  • Khi bôi ngoài da : an toàn cho hầu hết người lớn.

Tốt nhất là bạn nên lấy lecithin qua đường ăn uống vì Lecithin tự nhiên từ nguồn thực phẩm không gây ra bất kỳ nguy cơ sức khỏe nào. 

Các chất bổ sung không được FDA giám sát về độ an toàn hoặc độ tinh khiết nên hãy lựa chọn các chất bổ sung và tên thương hiệu trước khi dùng. 

Đặc biệt lưu ý khi ai đó có cholesterol cao hoặc tiền sử bệnh tim thì nên thảo luận về việc bổ sung Lecithin bởi có thể sẽ có những phản ứng phụ xảy ra, bao gồm:

  • Tiêu chảy
  • Buồn nôn
  • Đau bụng
  • Tăng nước bọt trong miệng
  • Tạo cảm giác no

Cảnh báo đặc biệt khi dùng Lecithin

  • Phụ nữ mang thai và cho con bú: Lecithin thường được tiêu thụ trong thực phẩm. Không có đủ thông tin đáng tin cậy để biết liệu lecithin có an toàn để sử dụng với lượng lớn hơn làm thuốc khi mang thai hoặc cho con bú hay không. 
  • Đối tượng dị ứng với trứng hoặc đậu nành: Lecithin có thể gây ra phản ứng dị ứng ở những người bị dị ứng với trứng hoặc đậu nành.

Liều lượng dùng Lecithin đúng, đủ

Lecithin thường được dùng cho người lớn sử dụng với liều lượng 20-30 gram uống mỗi ngày. 

Tốt hơn hết bạn nên tuân theo hướng dẫn sử dụng hoặc thăm hỏi ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để tìm ra liều lượng có thể tốt nhất cho một tình trạng cụ thể.

Nguồn thực phẩm, sản phẩm nào có chứa Lecithin?

lecithin có ở đâu
Nguồn thực phẩm, sản phẩm nào có chứa Lecithin?

Thực phẩm

Ưu tiên lựa chọn lecithin từ các nguồn thực phẩm, bao gồm:

  • Thịt nội tạng: gan, tim, ruột, lòng, mề, phèo, phổi, cật, lá lách, thận, nầm, tràng…
  • Thịt đỏ: thịt bò, thịt xông khói, …
  • Hải sản
  • Trứng
  • Rau xanh nấu chín, chẳng hạn như cải Brussels và bông cải xanh
  • Các loại đậu, chẳng hạn như đậu nành, đậu tây và đậu đen

Dòng sản phẩm bảo vệ sức khỏe được khuyên dùng 

tpcn chữa lecithin
Viên uống Premium L-Cystine – Softgels thương hiệu Mediphar USA.

Trên thị trường hiện nay, Lecithin đang là một trong những thành phần thiết yếu trong các loại thực phẩm chức năng. Vậy đâu mới là loại xứng đáng cho bạn đầu tư cho sức khỏe của mình?

Câu trả lời chính là viên uống Premium L-Cystine – Softgels được cung cấp độc quyền bởi công ty Mediphar USA. Đâu là đơn vị sở hữu nhà máy sản xuất đã được cấp chứng nhận GMP về chất lượng của tất cả các dòng sản phẩm, trong đó có Premium L-Cystine.

Ngoài Lectihin thì sản phẩm có các thành phần chính nổi trội như L-Cystine, Gluthathion, Pyridoxin HCL, Titan Dioxide, … đều mang đến những ích lợi cho da., làm chậm quá trình lão hóa.

Chưa dừng lại ở đó, các hoạt chất này khi kết hợp với nhau còn hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu, ngăn gàu và các bệnh về da. Nên sử dụng mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu hơn chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. 

Vậy nên, nếu muốn cải thiện làn da ngay từ sâu bên trong một cách an toàn và hiệu quả nhất thì còn chần chừ gì nữa mà không liên hệ ngay đến Mediphar USA để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất nhé! 

LỜI KẾT

Lecithin được khuyến nghị hàng ngày với liều lượng hợp lý. Thông qua chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung thêm các dòng thực phẩm chức năng uy tín, chất lượng vừa gợi ý cũng sẽ cung cấp cho sức khỏe của bạn những gì tốt nhất.

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest

0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Bài viết liên quan

zalo-icon
facebook-icon
phone-icon
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x