Mách bạn 8 cách chữa đau bụng trên rốn tại nhà đơn giản và hiệu quả

Cơn đau bụng trên rốn thường khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, ăn uống kém và lo lắng về sức khỏe. Nguyên nhân có thể đến từ rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày, ăn không đúng giờ hoặc căng thẳng kéo dài. Trong nhiều trường hợp nhẹ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các phương pháp chữa đau bụng trên rốn tại nhà để cải thiện triệu chứng mà không cần dùng thuốc. Bài viết dưới đây, Mediphar USA sẽ mách bạn 8 cách chữa đau bụng trên rốn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện và an toàn, giúp xoa dịu cơn đau nhanh chóng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

8 cách chữa đau bụng trên rốn tại nhà

Tùy vào nguyên nhân và mức độ đau, có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà để cải thiện triệu chứng. Những cách này thường hiệu quả nếu cơn đau do các vấn đề nhẹ như rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, căng cơ bụng hoặc stress. Dưới đây là 8 cách chữa đau bụng trên rốn tại nhà:

1. Chườm ấm

Chườm ấm là một trong những phương pháp đơn giản và dễ thực hiện giúp giảm đau bụng tại nhà. Nhiệt độ ấm có tác dụng làm giãn cơ bụng, giảm co thắt và tăng tuần hoàn máu tại vùng bị đau.

Bạn có thể dùng túi chườm nóng, chai nước ấm đặt lên vùng bụng trong khoảng 15 – 20 phút mỗi lần. Cần lưu ý kiểm tra nhiệt độ để tránh gây bỏng da, đặc biệt ở trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi.

Ngoài ra, ngâm mình trong nước ấm cũng là một cách thư giãn giúp làm dịu các cơn đau bụng do stress, căng cơ hoặc rối loạn tiêu hóa nhẹ.

2. Uống đủ nước

Uống đủ nước là một cách chữa đau bụng trên rốn tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả. Việc bổ sung nước giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa và giảm cảm giác đầy tức, khó chịu ở bụng trên.

Thay vì uống nhiều nước một lúc, bạn nên uống từng ngụm nhỏ rải rác trong ngày để cơ thể hấp thu tốt hơn và tránh gây áp lực lên dạ dày.

Nên ưu tiên các loại nước trong, không chứa caffein như nước lọc, nước điện giải nhẹ hoặc nước canh loãng. Đồng thời, cần hạn chế rượu, bia, trà đặc và cà phê. Vì chúng có thể làm tăng kích thích dạ dày và khiến cơn đau trầm trọng hơn.

3. Hạn chế các thức ăn gây khó tiêu

Những món ăn khó tiêu có thể khiến dạ dày co bóp nhiều hơn, làm tăng áp lực lên vùng bụng trên và khiến triệu chứng đau trở nên nặng hơn.

Các nhóm thực phẩm nên hạn chế bao gồm:

• Món nhiều dầu mỡ, chiên xào.
• Thức ăn cay nóng.
• Thực phẩm chua hoặc có tính axit cao (như giấm, cam, chanh).
• Đồ ăn chứa gluten (như bánh mì trắng, mì ống từ bột mì tinh luyện).

Thay vào đó, hãy ưu tiên các món ăn dễ tiêu, ít gia vị, chế biến dạng luộc hoặc hấp để hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm áp lực lên vùng thượng vị.

4. Dùng thuốc không kê đơn

Nếu cơn đau bụng trên rốn chỉ ở mức nhẹ đến trung bình, không kèm theo các dấu hiệu nguy hiểm, bạn có thể cân nhắc sử dụng một số thuốc không kê đơn để giảm đau hoặc hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ về loại thuốc phù hợp cũng như thời gian sử dụng trước khi dùng.

Các nhóm thuốc thường được dùng

• Thuốc kháng axit (antacid): Giúp trung hòa axit trong dạ dày, thường chứa magie, nhôm hoặc cả hai. Tuy hiệu quả nhanh nhưng có thể gây táo bón (với nhôm) hoặc tiêu chảy (với magie).
• Thuốc chứa bismuth (như Pepto-Bismol): Hỗ trợ giảm đau và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Lưu ý: thuốc có thể khiến phân sẫm màu. Cho nên cần chú ý để phân biệt với dấu hiệu chảy máu tiêu hóa.
• Thuốc giảm tiết axit: Gồm hai nhóm:
  • H2 blockers (như famotidine, cimetidine): Giảm tiết axit, dùng cho trường hợp ợ nóng, đầy hơi.
  • Thuốc ức chế bơm Proton (PPI) (như omeprazole, esomeprazole): Hiệu quả mạnh hơn, phù hợp khi có viêm loét dạ dày nhẹ.
• Thuốc chống co thắt: Giúp giảm co bóp ruột, thường dùng khi đau quặn từng cơn.
• Thuốc chống đầy hơi: Dành cho người đau do chướng bụng, đầy bụng.

Lưu ý khi sử dụng thuốc

• Không nên dùng aspirin hoặc thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen để giảm đau bụng. Vì chúng có thể làm tình trạng viêm dạ dày hoặc loét trở nên nặng hơn.
• Cần thận trọng khi sử dụng thuốc cho trẻ em và phụ nữ mang thai. Hãy đến gặp bác sĩ, dược sĩ để được tư vấn sử dụng thuốc hiệu quả và an toàn cho những đối tượng này.

5. Ngồi thẳng và tránh tư thế nằm thẳng người

Khi bị đau bụng trên rốn do khó tiêu, đầy hơi hoặc chướng bụng, tư thế nằm thẳng có thể khiến áp lực trong ổ bụng tăng lên, làm triệu chứng khó chịu nặng hơn. Thay vào đó, bạn nên:

• Ngồi thẳng lưng hoặc nằm kê cao đầu và vai bằng gối. Điều này giúp giảm áp lực lên dạ dày và hỗ trợ khí thoát ra dễ hơn.
• Tránh nằm ngay sau khi ăn, đặc biệt là sau bữa tối.
• Nếu muốn nghỉ ngơi, hãy nằm nghiêng nhẹ bên trái với gối tựa. Tư thế này giúp giảm trào ngược dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Việc giữ tư thế đúng không chỉ giúp làm dịu cơn đau tạm thời, mà còn hỗ trợ cải thiện tiêu hóa nếu áp dụng đều đặn.

6. Cách chữa đau bụng trên rốn tại nhà với gừng

Gừng là một trong những phương pháp tự nhiên được nhiều người sử dụng để giảm đau vùng bụng trên. Đặc biệt khi cơn đau liên quan đến dạ dày, đầy hơi hoặc buồn nôn.

Gừng có tính ấm và chứa các hợp chất chống viêm tự nhiên như gingerol, shogaol giúp:

• Giảm đầy hơi, ngăn ngừa chứng khó tiêu.
• Giảm buồn nôn, nôn mửa.
• Hỗ trợ tiêu hóa.
• Giảm co thắt ruột.
• Có thể cải thiện táo bón đi kèm.

Bạn có thể sử dụng gừng bằng cách:

• Uống trà gừng ấm.
• Ngậm lát gừng tươi hoặc gừng hấp mật ong.
• Dùng các loại thực phẩm có chứa chiết xuất gừng như kẹo gừng, viên uống thảo dược.

Tuy nhiên, nên tránh dùng quá nhiều vì gừng có thể gây nóng người hoặc kích ứng nếu dạ dày quá nhạy cảm.

7. Dùng bạc hà

Bạc hà, đặc biệt là tinh dầu bạc hà, được biết đến như một phương pháp tự nhiên hỗ trợ giảm đau bụng, bao gồm cả đau vùng trên rốn.

Nhờ vào Menthol cùng các hợp chất có lợi khác trong bạc hà sẽ giúp:

• Làm dịu cơ trơn đường tiêu hóa, giảm co thắt ruột.
• Giúp giảm nhẹ cơn đau bụng liên quan đến stress, hoặc hội chứng ruột kích thích.
• Giảm buồn nôn, đầy bụng và hỗ trợ tiêu hóa.
• Mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu.

Cách sử dụng phổ biến:

• Uống trà bạc hà ấm.
• Ngậm kẹo bạc hà sau ăn.
• Sử dụng viên nang tinh dầu bạc hà (nếu có chỉ định phù hợp).

Lưu ý: Người bị trào ngược dạ dày – thực quản (GERD) nên cẩn trọng khi dùng bạc hà. Vì có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới, khiến triệu chứng nặng hơn.

8. Cách chữa đau bụng trên rốn tại nhà với quế

Quế là nguyên liệu quen thuộc trong y học cổ truyền, có nhiều công dụng trong việc giảm đau bụng, đầy hơi và khó tiêu. Với đặc tính chống viêm, kháng virus và chống oxy hóa, quế giúp làm dịu đường tiêu hóa và giảm các triệu chứng khó chịu ở bụng trên.

Quế có thể hỗ trợ:

• Giảm chướng bụng, đầy hơi, đau quặn.
• Làm dịu niêm mạc ruột khi bị kích thích.
• Cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa.

Cách sử dụng:

• Pha trà quế uống ấm.
• Thêm bột quế vào món ăn (như cháo, yến mạch, sinh tố).
• Dùng quế dạng viên uống (nếu có chỉ định).

Lưu ý: không nên dùng quá nhiều quế mỗi ngày vì có thể ảnh hưởng đến gan, đặc biệt là với người có bệnh lý gan sẵn có.

Đau bụng trên rốn có nguy hiểm không?

Hầu hết mọi người đều từng bị đau bụng trên rốn tại một thời điểm nào đó trong đời. Trong nhiều trường hợp, đau bụng trên rốn không phải là dấu hiệu nguy hiểm. Các nguyên nhân thường gặp như đầy hơi, khó tiêu, hoặc căng cơ bụng có thể gây ra cơn đau rõ rệt, nhưng lại không cần phải can thiệp y tế nghiêm trọng. Tuy nhiên, mức độ đau không phải lúc nào cũng phản ánh đúng mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh lý. Ví dụ, bạn có thể bị đau dữ dội do đầy hơi hoặc tiêu chảy do virus, nhưng tình trạng đó có thể tự khỏi.

Trong khi đó, những bệnh lý tiềm ẩn nguy hiểm như ung thư đại tràng hoặc viêm ruột thừa giai đoạn đầu đôi khi chỉ gây đau âm ỉ, hoặc thậm chí không có triệu chứng rõ ràng lúc đầu. Điều quan trọng không chỉ là đánh giá mức độ đau, mà còn cần theo dõi các dấu hiệu đi kèm tình trạng đau bụng trên rốn.

>>> Xem thêm thông tin về đau bụng quanh rốn

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo giúp ngăn ngừa biến chứng và xử trí đúng lúc. Khi bị đau bụng trên rốn kèm theo những tình trạng dưới đây bạn cần nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị sớm:

• Đang trong thời gian điều trị ung thư.
• Không thể đi tiêu, đặc biệt nếu kèm nôn.
• Nôn ra máu hoặc thấy máu trong phân (dù đỏ tươi, màu rượu vang hay đen như bã cà phê).
• Đau bụng đột ngột, dữ dội.
• Đau lan lên vai, ngực hoặc giữa hai xương bả vai, kèm buồn nôn.
• Bụng sưng cứng hoặc ấn vào rất đau.
• Đang mang thai hoặc nghi ngờ có thai.
• Gặp khó thở.
• Vừa bị chấn thương vùng bụng.

Khi xuất hiện kèm những triệu chứng dưới đây, bạn cũng cần đi thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị đúng nguyên nhân:

• Đau bụng kéo dài hơn 1 tuần.
• Đau không giảm sau 24–48 giờ hoặc đau tăng dần, kèm buồn nôn, nôn.
• Đầy hơi liên tục hơn 2 ngày.
• Đi tiểu buốt, tiểu nhiều lần.
• Tiêu chảy kéo dài trên 5 ngày.
• Sốt trên 37,7°C (ở người lớn) hoặc trên 38°C (ở trẻ em) kèm đau bụng.
• Chán ăn hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.
• Không thể ăn uống được gì trong thời gian dài.
• Chảy máu âm đạo kéo dài bất thường.

Trong mọi trường hợp, nếu bạn cảm thấy lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình, hãy chủ động liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ.

Cách phòng ngừa đau bụng trên rốn

Mặc dù nhiều cách chữa đau bụng trên rốn tại nhà có thể giúp giảm nhanh triệu chứng tạm thời. Nhưng về lâu dài, việc phòng ngừa từ lối sống và chế độ ăn uống vẫn là giải pháp bền vững để bảo vệ hệ tiêu hóa và hạn chế tái phát cơn đau.

Dưới đây là một số biện pháp đơn giản bạn có thể áp dụng hằng ngày:

• Ăn uống cân bằng, đủ chất xơ: Bổ sung rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt giúp hỗ trợ tiêu hóa.
• Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp duy trì hoạt động bình thường của ruột và giảm cảm giác đầy hơi, khó chịu.
• Tập thể dục đều đặn: Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả, hạn chế rối loạn tiêu hóa.
• Hạn chế rượu bia: Uống nhiều rượu có thể gây viêm dạ dày, ảnh hưởng gan. Đây là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến đau bụng vùng trên rốn.
• Xây dựng chế độ ăn phù hợp với cơ địa: Nên điều chỉnh chế độ ăn theo tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Kết luận

Đau bụng trên rốn thường không nguy hiểm nếu do nguyên nhân nhẹ như khó tiêu, đầy hơi hay căng cơ. Trong trường hợp này, bạn có thể áp dụng một số cách chữa đau bụng trên rốn tại nhà như chườm ấm, uống đủ nước, ăn uống nhẹ nhàng hoặc dùng gừng, bạc hà. Tuy nhiên, nếu đau kéo dài, dữ dội hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường, hãy đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời nhé.

Nếu tình trạng đau bụng trên rốn đi kèm đầy hơi, khó tiêu, ăn uống chậm tiêu kéo dài, rất có thể hệ tiêu hóa của bạn đang bị quá tải. Lúc này, việc bổ sung men tiêu hóa Menpeptine là giải pháp hữu ích giúp hỗ trợ phân giải thức ăn, giảm gánh nặng cho dạ dày và ruột non, đồng thời cải thiện hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Menpeptine là sản phẩm men tiêu hóa được sản xuất theo tiêu chuẩn GMP, chứa các enzyme tiêu hóa tự nhiên, phù hợp cho cả người lớn và trẻ em gặp rối loạn tiêu hóa.

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả