Danh mục sản phẩm
Sắc đẹp
Hệ tiêu hoá
Vitamin & khoáng chất
Xương khớp
Tuần hoàn & Tim mạch
Ho – Long đờm
Gan – Mật
Nội tiết – Sinh lý
Vật tư y tế
Say tàu xe là tình trạng thường gặp ở nhiều người, mặc dù đây không phải là bệnh nhưng lại tạo ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong suốt cuộc hành trình. Nhiều người thậm chí còn cảm thấy ám ảnh đến nỗi không dám đi xe đò, ô tô. Làm thế nào để giải quyết tình trạng này? Khám phá ngay mẹo chống say tàu xe trong bài viết sau!
Mẹo chống say tàu xe dịp Tết nguyên đán này
Có rất nhiều cách ngăn ngừa chứng say tàu xe, tuy nhiên không phải các phương pháp này đều mang lại hiệu quả ngay lập tức. Khi các triệu chứng bắt đầu, bạn chỉ có thể cảm thấy tốt hơn sau khi chuyển động dừng lại. Những lời khuyên chung sau đây có thể giúp bạn tránh say tàu xe:
- Tránh quay ngang quay ngửa khi lên xe.
- Không uống rượu hoặc ăn quá no trước khi lên xe.
- Cố gắng tránh thức ăn có mùi mạnh và cay.
Xem thêm => Các nguyên nhân và cách khắc phục trẻ bị rối loạn tiêu hóa
Để tránh say tàu xe khi bạn di chuyển bằng ô tô
- Ngồi ở ghế trước.
- Không đọc, xem TV hoặc video.
Cách chống say xe khi bạn di chuyển bằng máy bay
- Chọn vị trí ngồi gần cánh máy bay.
- Ăn nhiều bữa nhỏ thức ăn dễ tiêu hóa trước và trong chuyến bay dài. Điều này có thể giúp giảm buồn nôn và nôn.
Cách chống say xe dịp Tết nên dùng khi đi tàu hoặc thuyền
- Ngồi giữa thuyền.
- Cố gắng để có được không khí trong lành.
- Nhìn vào một điểm cố định trên đường chân trời.
Chọn vị trí ngồi hợp lý cũng là một mẹo tránh say xe hiệu quả.
Nếu đi thuyền, bạn nên chọn ngồi vị trí ở giữa, hoặc chọn chỗ ngồi gần cánh nếu đi máy bay, ngồi gần cửa sổ trên xe lửa. Những vị trí này có ít va chạm hơn và cho phép bạn nhìn thấy đường chân trời. Bên cạnh đó, những vị trí ngồi thông thoáng, gần khu vực điều hòa không khí hoặc lỗ thông điều hòa sẽ giúp bạn dễ thở và tỉnh táo hơn.
Nếu bạn đã chọn và mua được vị trí ngồi lý tưởng, thì việc ổn định chỗ ngồi cũng quan trọng không kém: tránh quay nghiêng ngửa vì dễ gây chóng mặt và làm bạn bị say xe nặng thêm.
Đồng thời, bạn không nên tiếp xúc hay để ý đến những ai đang bị say xe vì sẽ bị ảnh hưởng tâm lý. Thay vào đó, có thể nghe nhạc hoặc ngủ để mang lại tinh thần sảng khoái, dễ chịu.
Xem thêm => Bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để mau chóng khỏe?
Uống thuốc chống say xe
Một số loại thuốc chống say tàu xe sẽ giúp bạn tránh việc nôn ói khi lên xe, tuy nhiên cần uống theo đúng chỉ định (thường là 30 phút trước khi bắt đầu hành trình). Không nên lạm dụng phương pháp này quá nhiều vì thuốc có thể gây ra tác dụng phụ.
Ngoài ra còn có miếng dán chống say xe chứa dược chất Scopolamin – chống co thắt và giảm sự kích thích do các nguyên nhân gây ra triệu chứng say tàu xe. Tuy nhiên, chất này cũng gây ra tác dụng phụ như làm khô miệng, gây ảo giác, rối loạn điều tiết mắt (hoa mắt, mờ mắt,…),… nếu lạm dụng dán quá nhiều.
Gừng
Bạn có thể ngậm một vài lát gừng, hoặc pha trà gừng ấm uống trước khi lên xe. Tinh dầu từ vỏ quýt, cam có thể dùng để ngửi, mùi thơm nhẹ dịu của tinh dầu sẽ át mùi khó chịu trên xe.
Ăn uống hợp lý
Trước khi lên tàu xe khoảng 1 tiếng, bạn cần tránh ăn uống quá no, tránh các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu, các thức uống có chất cồn, chất kích thích (cà phê, trà,…) và thức ăn béo.
Hít thở không khí trong lành
Mở lỗ thông hơi, bật điều hòa không khí hoặc mở hé cửa sổ. Dừng xe và đi bộ xung quanh trong vài phút, nếu cần.
Tìm những thứ giúp “chia trí”
Bật radio hoặc bắt đầu một cuộc trò chuyện để giữ tâm trí của bạn khỏi cảm giác buồn nôn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghe nhạc có thể giúp giảm buồn nôn và các triệu chứng sinh lý khác liên quan đến say tàu xe.
Ăn nhẹ
Bạn có thể lót dạ bằng một số món như bánh mặn, bánh quy giòn, ngũ cốc, bánh mì, táo, chuối… có thể giảm bớt buồn nôn. Thực phẩm nặng, nhiều dầu mỡ hoặc có tính axit có thể làm chứng say ói trở nên tồi tệ hơn, vì chúng tiêu hóa chậm.
Ăn nhẹ có thể giảm bớt buồn nôn
Uống một ít nước hoặc đồ uống có ga
Nhấp một ngụm nước lạnh hoặc đồ uống có ga, trà gừng cũng có thể hạn chế cảm giác buồn nôn. Bỏ qua đồ uống có chứa caffein như cà phê và một số loại nước ngọt, bia rượu có thể làm mất nước, gây buồn tiêu, làm cho cảm giác buồn nôn tồi tệ hơn.
Không dùng Smartphone
Những người bị say tàu xe có thể gặp khó khăn khi đọc sách hoặc văn bản trên các thiết bị khác nhau. Nếu bạn đang tập trung vào một thứ gì đó ở gần, bạn có thể làm cho các triệu chứng của mình tồi tệ hơn. Cân nhắc chuyển sang sách nói, nhạc hoặc thậm chí là một giấc ngủ ngắn để thư giãn cơ thể.
Liệu pháp hương thơm
Một số mùi hương, như tinh dầu gừng và oải hương nguyên chất, cũng có thể hữu ích. Tinh dầu bạc hà đã được sử dụng để giảm cảm giác buồn nôn ở bệnh nhân trong bệnh viện. Bạn có thể mua một máy khuếch tán di động cho chuyến đi của mình và bạn chỉ cần sử dụng một vài giọt tinh dầu mỗi buổi. Một giờ là thời gian khuyến nghị tối đa để khuếch tán. Lấy ngửi từ một chai tinh dầu, hoặc sử dụng một sợi dây chuyền tinh dầu sẽ thuận tiện hơn trong di chuyển xe.
Trà hoa cúc
Hoa cúc la mã là một loại thảo mộc giúp xoa dịu dạ dày, giảm axit và thư giãn cơ dạ dày. Bạn có thể pha trà và uống nhấp môi trước khi bắt đầu chuyến đi, cất trong bình cách nhiệt và uống nóng từng chút.
Viên ngậm rễ cam thảo
Rễ cam thảo được sử dụng để làm dịu cơn đau loét dạ dày, kích ứng axit dạ dày, và giúp tiêu hóa. Nó cũng có thể giúp tránh buồn nôn và nôn. Bạn có thể mua kẹo ngậm khi bắt đầu một hành trình.
Vì sao chúng ta bị say tàu xe?
- Các nguyên nhân chính làm chúng ta bị say tàu xe:
- Khả năng tuần hoàn máu não kém, bị huyết áp thấp hay rối loạn tiền đình.
- Trước chuyến đi, bị mất ngủ, có cảm giác mệt mỏi.
- Ăn quá no hoặc quá đói.
- Tâm trạng bực bội, bồn chồn.
- Ngửi phải mùi xăng, khói thuốc, mùi xe, mùi hôi khó chịu,…
Xem thêm => Mở tiệm thuốc tây cần bằng cấp gì và thông tin đầy đủ
Các dấu hiệu bị say tàu xe
Các triệu chứng say tàu xe có thể tấn công bạn mà không báo trước. Bạn có thể cảm thấy đau bụng, buồn nôn, da xanh xao, nhức đầu, đổ mồ hôi lạnh, chóng mặt và khó chịu.
Hậu như của việc say tàu xe là cơ thể vẫn cảm thấy mệt mỏi vài tiếng sau khi bước xuống xe, rời khỏi tàu.
Lời kết
Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có thêm một số mẹo chống say tàu xe dịp Tết, nhờ đó tận hưởng các chuyến đi vui chơi, sum họp một cách tuyệt vời và trọn vẹn nhất.\
Liên hệ với chúng tôi theo
Hotline: 0903.893.866
Email: medipharusa2018@gmail.com
Địa chỉ: 93 Đất Thánh, Phường 06, Quận Tân Bình, TPHCM
Website: https://medipharusa.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/MDPPharmaceuticalCompany
Youtube: https://www.youtube.com/@medipharusa3250
Dược sĩ Phạm Cao Hà
Đã kiểm duyệt nội dung
Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.
Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.
