Cách chữa táo bón ngay lập tức một cách nhanh chóng và hiệu quả

Bài viết được tham chiếu bởi Dược sĩ Thiều Thị Ngọc

Táo bón ắt hẳn là vấn đề không xa lạ gì với nhiều người. Bạn có thể cảm giác khó chịu, đầy bụng, chướng hơi do táo bón ảnh hưởng đến cuộc sống và hoạt động hàng ngày. Hiểu được điều đó, bài viết này Mediphar USA với 10 năm kinh nghiệm trên thị trường về sức khỏe sẽ chia sẻ đến bạn những bí quyết giúp cách chữa táo bón ngay lập tức một cách hiệu quả nhất.

Cách xử lý táo bón một cách nhanh chóng và hiệu quả

Cách chữa táo bón ngay lập tức, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:

Điều chỉnh chế độ ăn uống và lượng nước uống

Cách chữa táo bón ngay lập tức bằng cách bổ sung chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách thêm rau cải, hoa quả và ngũ cốc nguyên hạt. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như táo, lê, bông cải xanh, và các loại đậu rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

Mỗi ngày, nên uống ít nhất 8 ly nước, và nếu bạn hoạt động nhiều hoặc sống trong môi trường nóng, hãy uống nhiều hơn.

Thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng 

Hãy duy trì một thói quen tập thể dục như đi bộ, yoga, hoặc bài tập căng cơ đều đặn 30 phút mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.

Sử dụng các loại trà thảo dược có tác dụng làm thông ruột

Bạn có thể sử dụng cách chữa táo bón ngay lập tức bằng các loại trà thảo dược này để giúp ruột hoạt động tốt hơn.

>>> Xem thêm: Bệnh tiểu đường nên ăn gì trong giai đoạn đầu

Bổ sung các dạng thực phẩm chức năng men tiêu hoá 

Men tiêu hóa, hay còn gọi là enzyme tiêu hóa, có thể hỗ trợ trị táo bón bằng cách cải thiện quá trình tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn bao gồm: 

Cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn

Thay vì bạn luôn tìm cách chữa táo bón ngay lập tức thì nên bổ xung các dạng men tiêu hóa từ sớm giúp phân giải các chất dinh dưỡng phức tạp thành các phân tử nhỏ hơn mà cơ thể có thể hấp thụ. Điều này bao gồm:

• Alpha-Amylase : Hỗ trợ tiêu hóa tinh bột hiệu quả, giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn thức ăn giàu tinh bột.
• Papain (Chiết xuất từ đu đủ): Hỗ trợ tiêu hóa protein hiệu quả, đặc biệt tốt cho những người khó tiêu protein từ thịt, cá, trứng,…
• Pepsin: Hỗ trợ tiêu hóa protein hiệu quả, đặc biệt tốt cho những người có vấn đề về axit dạ dày.
• Lipase: Hỗ trợ tiêu hóa chất béo hiệu quả, giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ.
• Immunepath (Chiết xuất từ vách tế bào lợi khuẩn Lactobacillus paracasei): Hỗ trợ cải thiện các vấn đề tiêu hóa do rối loạn hệ vi sinh đường ruột như tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, khó tiêu,…

Khi quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả, thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn và dễ dàng hơn, làm giảm gánh nặng cho ruột và giúp duy trì sự trôi chảy của phân qua hệ tiêu hóa.

Giảm sự tích tụ của các chất thức ăn không tiêu hóa được

Khi cơ thể thiếu hụt men tiêu hóa, thức ăn có thể không được tiêu hóa hoàn toàn và tích tụ trong ruột. Điều này có thể dẫn đến sự hình thành phân cứng và khó đi ngoài. 

Hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột

Men tiêu hóa có thể cải thiện sức khỏe hệ vi sinh đường ruột bằng cách:

• Tạo môi trường thuận lợi: Các enzyme tiêu hóa giúp duy trì môi trường cân bằng trong ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn có lợi phát triển.
• Giảm sự phát triển của vi khuẩn có hại: Khi thức ăn được tiêu hóa hiệu quả, các mảng bám thức ăn không còn làm môi trường cho vi khuẩn có hại phát triển.

Giảm các triệu chứng khó tiêu và đầy hơi

Khi các triệu chứng này giảm, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và phân di chuyển qua ruột dễ dàng hơn.

Các biện pháp phòng tránh táo bón 

Để tránh tình trạng tái phát của táo bón, hãy lưu ý cách chữa táo bón ngay lập tức qua các biện pháp sau:

Thay đổi lối sống và thói quen ăn uống:  Duy trì một chế độ ăn đều đặn, ăn uống giàu chất xơ và uống đủ nước hàng ngày. Hạn chế các loại thực phẩm gây táo bón như thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn và đồ uống có cồn và luôn dành thời gian cho các hoạt động thể chất

Hỗ trợ thực phẩm chức năng Menpeptine mà các nhà thuốc, phòng khám, bác sĩ, dược sĩ khuyên dùng:  Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc có thể gây táo bón mà không biết nên sử dụng như thế nào, hãy thảo luận với bác sĩ, dược sĩ, phòng khám  để tìm các giải pháp thay thế hoặc biện pháp hỗ trợ. Chỉ sử dụng các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ và tuân thủ đúng liều lượng.

Kết Luận

Bài viết trên Mediphar USA đã chia sẻ việc cách xử lý táo bón một cách nhanh chóng và hiệu quả không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại sự thoải mái cho cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy áp dụng những phương pháp trên để đảm bảo ruột của bạn luôn trong tình trạng lành mạnh và hoạt động tốt. Nhớ rằng, việc sử dụng sản phẩm men tiêu hóa – menpeptine được các bác sĩ, dược sĩ khuyên dùng cũng là cách chữa táo bón ngay lập tức. Hãy áp dụng những phương pháp trên để giải quyết vấn đề này một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả