Top 7 phương pháp tăng chiều cao phổ biến nhất hiện nay

Trong cuốn “Kinh tế học và Sex” của tác giả Steve E. Landsburg đã từng nêu ra quan điểm: “Xinh đẹp là tốt, nhưng cao ráo còn tốt hơn nữa”. Câu nói có thể gây nhiều tranh cãi nhưng thực tế cho thấy, việc sở hữu một chiều cao tốt sẽ mang lại nhiều lợi thế. Có phải bạn đang tìm giải pháp cho mình?

Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn các phương pháp tăng chiều cao phổ biến nhất hiện nay.

Quá trình hình thành & phát triển của xương quyết định đến chiều cao

Bạn biết không, sự phát triển của hệ xương đóng vai trò nâng đỡ toàn bộ cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng. Mặt khác, nó còn định hình dáng dấp cơ thể bạn cao lớn hoặc thấp lùn. Với mỗi người, hệ xương khớp đều trải qua 4 giai đoạn chính, đó là: hình thành, phát triển, cân bằng và lão hóa.

Vậy nếu bạn muốn tăng chiều cao tối đa, hãy tận dụng 2 giai đoạn đầu là giai đoạn hình thành & phát triển của xương. Chúng kéo dài ngay từ những tháng ngày bạn còn là bào thai trong bụng mẹ đến khi được sinh ra và duy trì đến khoảng 25 tuổi. Quá trình này cần đến hơn 20 năm để hoàn chỉnh. Có nghĩa quá trình hình thành và phát triển của xương diễn ra liên tục cho đến tuổi trưởng thành. Lúc này con người đạt khối lượng xương đỉnh cao nhất.

Sau giai đoạn phát triển là đến giai đoạn cân bằng (từ 25 – 40 tuổi). 2 quá trình tạo xương và hủy xương cân bằng với nhau tức là hệ xương lúc này sẽ duy trì ổn định không phát triển nữa nhưng cũng chưa xảy ra hiện tượng mất xương (lão hóa). Ở mỗi giai đoạn, nếu muốn tăng chiều cao tốt hơn, chúng ta đều có thể can thiệp bằng các phương pháp tăng chiều cao tiên tiến hiện nay.

Các phương pháp tăng chiều cao phổ biến nhất hiện nay

1. Phẫu thuật kéo dài chân – Phương pháp tăng chiều cao nhiều rủi ro

Kéo dài chân, tăng chiều cao là một trong những phương pháp thẩm mỹ được nhiều người áp dụng. Trước đây, kéo dài chân còn nhằm mục đích điều trị bệnh chân ngắn chân dài, di chứng thương tật từ chiến tranh, viêm xương hoặc do phải cắt u xương dẫn đến chân cao chân thấp hoặc các bệnh nhân bị bệnh bại liệt…

Nhờ những tiến bộ y học tiên tiến hiện tại, kéo dài chân để tăng chiều cao không làm ảnh hưởng tới tuổi thọ như nhiều người lầm tưởng. Chi phí không cao nhưng bạn có thể kéo dài từ 07 – 16 cm.

Với phương pháp này, người thực hiện phẫu thuật cần có thời gian dài để phục hồi chức năng cơ xương khớp. Sau khi ổn định có thể trở lại sinh hoạt, chạy nhảy bình thường. Để xương được khỏe mạnh hoàn toàn, tốt nhất hãy nghe theo mọi sự hướng dẫn của các bác sĩ điều trị.

2. Uống thuốc tăng chiều cao là phương pháp tăng chiều cao phổ biến nhất

Dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm tự nhiên có thể sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu tăng chiều cao của cơ thể. Và vì vậy, giải pháp tăng chiều cao giúp xóa bỏ ám ảnh thấp lùn với các loại thuốc, thực phẩm chức năng được nhiều bà mẹ lựa chọn cho con trẻ.

Phần lớn, các thuốc này rất giàu năng lượng và canxi nano quyết định quan trọng đến sự tăng trưởng chiều cao. Bởi chiều cao là khung xương và khung xương là canxi. Như vậy, tổng năng lượng và canxi có ảnh hưởng đến chiều cao, cải thiện dinh dưỡng là cải thiện chiều cao.

Cũng phải lưu ý rằng, ở tuổi dậy thì, nếu trẻ không thiếu vi chất mà đưa thuốc tăng trưởng chiều cao vào cơ thể có thể hạn chế làm tăng sinh các mao mạch, rối loạn chuyển hóa.

Vì vậy, việc dùng thuốc cần lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng. Với những trẻ biếng ăn hoặc những trẻ có cơ địa hấp thu kém thì các mẹ có thể bổ sung thêm viên uống tăng chiều cao cho trẻ. Nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm giấy chứng nhận an toàn của Bộ Y tế, nhà máy sản xuất rõ ràng, đạt chuẩn.

3. Tiêm hormone tăng trưởng chiều cao

Một số người trưởng thành trở nên thấp lùn hơn cũng một phần do thiếu hormone tăng trưởng lúc dậy thì. Cảnh giác với điều đó, tiêm hormone tăng trưởng có thể tác động thông qua nội tiết cơ thể, thúc đẩy xương phát triển.

Tuy nhiên, kích thích nội tiết luôn là con dao hai lưỡi. Mặt khác, bản chất các hormone này là protein, khi đưa vào cơ thể phải có bằng chứng xác nhận đứa trẻ thiếu hormone. Do đó giải pháp tiêm hormone phải cần sự kiểm soát của các bác sĩ chuyên khoa mới an toàn cho bé.

Đọc thêm về: Hormone tăng trưởng chiều cao 

4. Tập thể dục, thể thao

Tập luyện thể thao là phương pháp được đánh giá cao, giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu. Thường xuyên vận động giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó xương phát triển tốt hơn.

Các mẹ có thể khuyến khích trẻ tham gia các bộ môn ngoài trời. Hoặc, cho các bé tham gia vào các lớp học thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, bơi lội, xà đơn, chạy ngắn, đạp xe… Khảo sát cho thấy, những bé chăm chỉ chơi thể thao có thể cao hơn từ 4 – 8cm so với những đứa trẻ không hoặc ít chơi thể thao.

5. Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc

Giấc ngủ còn liên quan đến hormone tăng trưởng (GH). Ngoài giải pháp tiêm hormone, các mẹ có thể khuyến khích con trẻ ngủ sớm trước 10h đêm và ngủ đủ 8 tiếng. Khoa học chứng minh, GH tiết nhiều gấp 4 lần bình thường khi trẻ ngủ sâu từ 10h đêm đến 2h sáng. Một giấc ngủ sâu, không bị giật mình hay tỉnh giấc giữa chừng mới là giấc ngủ “chất lượng”, giúp cơ thể tự nhiên cao lớn.

Khảo sát kết quả tức thì cho thấy, chiều cao của bạn có thể tăng lên 0,5 – 1 cm sau một đêm. Nguyên nhân là do xương sống được cấu tạo bởi nhiều khúc, do nhiều đốt xương nối liền lại với nhau mà thành. Sau một đêm ngủ say, những tấm đệm giữa những khớp xương sống dãn ra, một vài khớp xương và dây chằng cũng được thả lỏng. Từ đó, làm cho cột sống trở lên dài hơn, khiến bạn cao hơn một chút so với buổi tối hôm trước.

6. Phương pháp tăng chiều cao bằng trang phục, kiểu tóc

Những trang phục bó sát tôn dáng như váy ôm, quần jeans bó sẽ giúp tạo điểm nhấn cho đường cong trên cơ thể bạn, giúp bạn trông cao hơn. Về màu sắc trang phục, hãy chọn tông màu tối như đen, xanh nước biển đậm, xanh lá cây đậm. Mặc áo và quần cùng màu tối sẽ tăng hiệu quả gấp đôi. Các họa tiết như sọc thẳng đứng, áo sơ mi có cổ cao là một lựa chọn hoàn hảo.

Nữ giới đi giày cao gót hoặc giày đế cao sẽ tạo hiệu quả tức thì. Nam giới có thể mua giày đế cao để cải thiện chiều cao của mình. Ngoài ra, hãy lưu ý đến chọn kiểu tóc ngắn hoặc tóc trung bình. Kiểu này sẽ làm nổi bật phần cổ. Nếu bạn sở hữu một chiếc cổ cao, thì những kiểu tóc trên thực sự rất tuyệt vời.

7. Phương pháp Alexander

Phương pháp Alexander do F. Matthias Alexander phát minh. Đây là phương pháp giúp bạn tận dụng tối đa chiều cao của cơ thể để cải thiện vóc dáng, giúp bạn trông cao hơn. Chúng thường được áp dụng phổ biến trong các buổi huấn luyện ca sĩ hoặc diễn viên. Theo đó, hãy giữ tư thế của bạn chuẩn mỗi khi đứng hoặc bước đi: lưng thẳng, cằm hướng về phía trước và mông nhô ra. Ngồi thẳng lưng, tránh rũ vai hoặc khom người để tránh ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của cột sống.

Ngoài ra, hãy tự tin. Một tâm trạng thoải mái, thái độ lạc quan sẽ giúp bạn quên đi sự tự ti về chiều cao.

Trên đây là các phương pháp tăng chiều cao phổ biến hiện nay. Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn tìm thấy giải pháp phù hợp. Chúc bạn sớm sở hữu chiều cao như ý và đạt được chất lượng sống tốt nhất.

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả