Bật mí viên uống Vitamin C loại nào tốt?

Bổ sung Vitamin C là câu chuyện được mọi người bàn tán rất nhiều. Đây là vấn đề rất phổ biến nhưng thời gian gần đây phương pháp cung cấp vitamin C bằng đường uống lại được ưa chuộng hơn hẳn.  Vậy thì viên uống vitamin C loại nào tốt mà bạn nhất định không nên bỏ qua? 

Top 3 thực phẩm chức năng nạp Vitamin C nhanh nhất

Chuyên gia dinh dưỡng Jenn Randazzo nói: “Nếu bạn lo lắng rằng việc ăn uống đơn thuần sẽ không nạp đủ và nhanh chóng hàm lượng Vitamin C mỗi ngày cho cơ thể thì có thể kết hợp thêm các loại thực phẩm chức năng”.

Sau đây chính là 3 bí quyết giúp bạn không chỉ tăng cường sức đề kháng tối ưu mà còn đẹp từ trong ra ngoài. 

Viên sủi Supercomin Effervescent

Dòng viên sủi Supercomin Effervescent của Mediphar USA là dạng thực phẩm chức năng cung cấp Vitamin C rất nhanh chóng, tiện lợi với hương vị thơm ngon. 

Sản phẩm cải thiện nhanh chóng hệ thống miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn, giúp bạn hạn chế được những cơn cảm cúm, chảy máu chân răng, viêm nhiễm và rút ngắn thời gian làm lành vết thương. 

Không như những loại cung cấp hàm lượng Vitamin C truyền thống, dạng viên sủi này còn rất độc đáo giúp bạn thỏa mãn ngay cơn khát tức thì trong những ngày thời tiết oi bức. 

Đây là một trong những sản phẩm thuộc TOP bán chạy số 1 trên thị trường trong việc cung cấp các vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể mà bạn không nên bỏ lỡ. 

Collagen C Plus 

Nếu chị em phụ nữ nào vừa muốn tăng cường sức khỏe tổng thể, lại còn có thể kết hợp việc làm đẹp da, trị nám hữu hiệu thì không cần phải lăn tăn nữa mà hãy trải nghiệm Collagen C Plus. 

Ngoài các chức năng chính như ngăn chặn tình trạng thiếu hụt Vitamin C, nhanh chóng làm lành những vết thương thì sản phẩm còn có khả năng bảo vệ làn da, ức chế quá trình hình thành hắc sắc tố gây ra những khuyết điểm làm mất thẩm mỹ cho vẻ ngoài của bạn. 

Những chất chống oxy hóa được tích hợp trong Collagen C Plus sẽ làm nhiệm vụ giúp da đều màu, tươi sáng hơn thông qua việc sản sinh Collagen khiến da luôn mềm mịn, căng tràn sức sống. 

Da bạn sẽ không còn phải đối mặt với tình trạng thô ráp, sần sùi do thiếu nước, thiếu Vitamin C dẫn đến những dấu hiệu lão hóa xuống cấp nhanh chóng so với tuổi nữa. 

Rutin C

Rutin C là gợi ý vô cùng hoàn hảo cho những ai đang đối mặt với những vấn đề như: có nguy cơ xuất huyết, dễ bị chảy máu chân răng, tăng sức đề kháng, thanh nhiệt cơ thể, … 

Với nhịp sống hối hả trước mắt, con người hiện đại thường bị cuốn vào vòng xoáy công việc mà bỏ quên sức khỏe của mình Trong đó có việc cung cấp lượng vitamin C, khoáng chất cần thiết. 

Chính Rutin C sẽ bổ sung nguồn dinh dưỡng qua các hoạt chất thiết yếu để bảo vệ hệ xương khớp, các tế bào cũng như tạo hàng rào bảo vệ cho da không bị tấn công bởi các tia UV trong ánh nắng mặt trời. 

Chỉ trong một thời gian rất ngắn sử dụng sản phẩm, với hàm lượng vitamin C dồi dào được thường xuyên cung cấp, mọi hoạt động chuyển hóa trong cơ thể sẽ trở nên trơn tru khi dễ dàng thanh lọc các độc tố cũng như loại bớt lượng Cholesterol xấu ra bên ngoài. 

Có rất nhiều sản phẩm cung cấp Vitamin C hiệu quả trên thị trường, nhưng viên uống Vitamin C loại nào tốt thì không thể bỏ sót 1 trong 3 loại siêu phẩm vừa được liệt kê bên trên. Hãy yêu thương, chăm sóc tốt cho cơ thể và sức khỏe bằng cách lựa chọn sản phẩm thông minh để dung nạp ngay nhé! 

Viên uống vitamin c trắng da

Vì sao cần phải bổ sung Vitamin C?

Dù vẫn biết rằng Vitamin C là một chất rất cần cho cơ thể nhưng không có quá nhiều người hiểu hết được rằng vì sao cần phải bổ sung thành phần này. 

Bên cạnh những công dụng đã quá phổ biến của Vitamin C thì sau đây là những lý do khiến bạn sẽ phải ngỡ ngàng: 

• Khi cơ thể con người ở trong môi trường cực kỳ khắc nghiệt dẫn đến cảm cúm, vitamin C sẽ có thể giảm nguy cơ hoặc điều trị tốt tình trạng này. 
• Hỗ trợ tốt trong việc chữa trị ung thư, đột quỵ, hen suyễn khá hiệu quả. 
• Kiểm soát lượng Cholesterol xấu.
• Vitamin C còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng đục thủy tinh thể. 
• Cải thiện tình trạng bệnh cho bệnh nhân gặp mắc chứng tiểu đường loại 2 và xơ cứng động mạch. 

4 điều bạn lầm tưởng về Vitamin C

Vitamin C có thể chữa khỏi chứng cảm lạnh 

Thời tiết liên tục thay đổi, nhất là khi bước vào những khi giao mùa, trởi trở lạnh sẽ dễ khiến cho những ai có sức đề kháng kém rất dễ bị cảm cúm. 

Có rất nhiều tin rằng, bổ sung Vitamin C có thể giải quyết được tình trạng này. Nhưng đây không hẳn là nhận định đúng đắn. 

Thực tế cho thấy, chưa có một nghiên cứu nào có thể chỉ ra chính xác rằng Vitamin C có thể chữa khỏi cảm cúm. 

Hoạt chất này chỉ có thể phát huy tối đa tác dụng khi cơ thể bạn rơi vào tình trạng lạnh lẽo tột độ ở ngoài trời. Còn đối với những tình huống chỉ bị cảm lạnh mức trung bình thì không mấy có tác dụng. 

Dùng rau củ quả hữu cơ sẽ bổ sung Vitamin C nhiều hơn 

Thời gian gần đây mọi người thường cho rằng việc ăn các thực phẩm hữu cơ sẽ bổ sung được một lượng lớn vitamin C thay vì ăn thực phẩm không hữu cơ như trước đây. 

Dù vậy, yếu tố chính yếu để xác định hàm lượng của thành phần này chính là nằm ở cách chế biến chứ không phụ thuộc vào đây là thực phẩm loại nào. 

Vitamin C sẽ bị mất đi rất nhiều tác dụng khi nấu với nước và để bên ngoài không khí quá lâu. Giải pháp chính là có thể lựa chọn việc hấp hoặc làm chín thức ăn bằng lò vi sóng thay vì nấu thức ăn với quá nhiều nước. 

Vitamin C có thể chữa được bệnh tim

Theo như dữ liệu nghiên cứu mối liên hệ giữa bệnh tim và Vitamin C vẫn chưa chỉ ra chắc chắn rằng chúng có thể bổ trợ cho nhau. 

Có sự hiểu lầm giữa việc cho rằng nếu hàm lượng vitamin C trong cơ thể thấp, bạn có thể dễ bị suy tim hơn. 

Tuy nhiên, hãy cẩn trọng bởi nếu lạm dụng thành phần này quá đà có thể gây phản tác dụng vì nó sẽ khiến người khỏe mạnh có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn rất nhiều. 

Dùng Vitamin C để điều trị ung thư

Ung thư là khi các gốc tự do đe dọa đến ADN của tế bào. Dựa vào khả năng chống lại các gốc tự do của chất chống oxy nên nhiều người đã lầm tưởng rằng chỉ cần đưa Vitamin C có chứa thành oxy hóa mạnh mẽ vào cơ thể là có thể trị khỏi bệnh ung thư.

Tuy nhiên, sau khi làm thử nghiệm lâm sàng thì cho ra kết quả không có gì thay đổi Tỷ lệ người mắc bệnh và chết vì ung thư khi có dùng Vitamin C vẫn tương đương với nhóm không dùng. 

Những nhóm đối tượng có nguy cơ dễ thiếu hụt Vitamin C

Những người hút thuốc lá và hít khói thuốc 

Thói quen hút thuốc lá sẽ khiến nồng độ Vitamin C trong huyết tương và bạch cầu của bạn thấp hơn so với những người bình thường. 

Đây cũng là lý do chính khiến cho nhóm người có thói quen xấu này mỗi ngày cần phải tự gia tăng thêm khoảng 35 mg Vitamin C bù lại cho cơ thể. 

Bên cạnh đó, những người hút thuốc lá thụ động, hay còn được hiểu rằng buộc trong tình trạng hít phải khói thuốc lá. Dù không bị mất trực tiếp một lượng Vitamin C khá nhiều nhưng để đảm bảo sức khỏe tốt vẫn nên quan tâm đến các dưỡng chất trong cơ thể nhiều hơn. 

Chế độ ăn uống không đủ chất

Vitamin C được biệt là có chứa nhiều loại rau củ quả, trái cây tươi xanh. Thế nhưng, có nhiều người không thường xuyên ăn hoặc chỉ ăn một lượng rất ít trong số các thực phẩm mỗi ngày. 

Thế nên, những người cao tuổi, người kén chọn thức ăn, ăn theo chế độ, … thường sẽ ít hấp thụ được đầy đủ các chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin C. 

Nhóm người bị mắc bệnh mãn tính, chức năng hấp thu kém 

Đối với một số người hấp thu kém hoặc chức năng của ruột không còn hoạt động tốt như trước nữa thì có thể làm căng nguy cơ thiếu hụt Vitamin C. 

Khi nồng độ Vitamin C xuống quá thấp sẽ dẫn đến suy yếu chức năng thận, kéo theo nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. 

Thừa Vitamin C sẽ dẫn đến điều gì? 

Cung cấp đầy đủ Vitamin C cho cơ thể là một điều vô cùng cần thiết, khiến những các cơ quan hoạt động một cách tốt hơn. 

Thế nhưng nếu dung nạp một hàm lượng lớn chất này thì thật sự sẽ có nguy cơ gây hại cho cơ thể. Cụ thể, rất nhiều người đồn đoán rằng dư Vitamin C sẽ gây sỏi thận. 

Thế nhưng, điều này không hẳn đúng hoàn toàn và còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Còn việc nôn ói, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, … là các triệu chứng thường gặp phải nhưng chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. 

Đối với những người mắc bệnh huyết sắc tố di truyền, nếu dư thừa Vitamin C sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng và tổn thương các mô. 

Người khỏe mạnh có cần bổ sung Vitamin C không? 

Vitamin C là một loại dinh dưỡng thiết yếu không thể tự sản sinh trong cơ thể mà luôn cần được bổ sung thông qua các loại thực phẩm hoặc sản phẩm dinh dưỡng. 

Vậy nên, dù sức khỏe có đang ổn định, phát triển bình thường thì chúng ta vẫn luôn cần phải bổ sung hàm lượng Vitamin C mỗi ngày để duy trì được trạng thái tốt nhất. 

Cụ thể, một người khỏe mạnh mỗi ngày cần nạp 75mg Vitamin C và cao nhất để không dẫn tới bất kỳ rủi ro nào là 2000mg. 

Đặc biệt với các bà mẹ trong giai đoạn mang thai và cho con bú cần nạp nhiều hơn so với người bình thường là khoảng 120mg. 

Một số lưu ý khi dùng viên uống Vitamin C hiệu quả nhất

Việc uống viên sủi Vitamin C có tốt không, còn phụ thuộc vào việc mọi người dùng sản phẩm này như thế nào. Do đó cần dùng viên uống bổ sung Vitamin C  đúng chỉ định để mang đến hiệu quả tối ưu nhất nhất. Ngoài ra, cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Thời gian lý tưởng để bổ sung viên uống vitamin C là buổi sáng / buổi trưa và sau khi ăn. Vì nếu uống vào lúc đói thì rất dễ gây kích ứng dạ dày, bị cồn ruột, xót dạ dày.
• Đặc biệt là không nên uống vitamin C vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vì hoạt chất này có thể gây kích thích thần kinh, gây khó ngủ hơn.
• Người đang bị sỏi tiết niệu, dị ứng với Axit Ascorbic, gặp vấn đề về thận sẽ không phải là đối tượng lý tưởng để dùng loại vitamin này.
• Ngoài việc dùng viên sủi C, hay các viên uống vitamin C, người dùng còn cần phải bổ sung nguồn Vitamin C tự nhiên bằng các loại thực phẩm khác như:  cam, quýt, chanh, bưởi, ớt, bông cải xanh, cải bắp, su hào, đậu trắng, cải xoăn…
• Đồng thời, trước khi sử dụng bất kỳ viên uống bổ sung Vitamin C, hay bất kỳ loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe nào khác. Người dùng cần phải xem kỹ thông tin sản phẩm, thành phần, chỉ định và liều lượng dùng. Để có phương án sử dụng phù hợp nhất.

Hỏi đáp cùng chuyên gia về Vitamin C

Q: Vitamin C uống bao lâu thì dừng? 

A: Do cơ thể chỉ lấy lượng vitamin c cần thiết, phần dư thừa còn lại sẽ được đào thải qua nước tiểu. Thế nên, phần lớn các viên uống vitamin C cũng như c sủi không quá khó khăn, nghiêm ngặt ở chỉ định liều dùng.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin c ở mỗi viên uống cũng như chỉ định và tác dụng nhất định, liều dùng và thời gian dùng ở mỗi trường hợp sẽ có sự khác biệt nhất định. 

Tuy nhiên, người dùng có thể tham khảo thời gian ước chừng như sau:

• Đối với các viên sủi bổ sung vitamin C thì có thể dùng thường xuyên theo liều dùng chỉ định.
• Đối với người uống vitamin c để điều trị cảm cúm thì uống khoảng từ 3 đến 5 ngày.
• Người dùng vitamin c để làm đẹp, chống oxy hóa thì có thể uống trong 4 tuần đến 6 tháng/ 1 năm.
• Uống vitamin C để ngừa cảm dành cho người làm việc trong môi trường khắc nghiệt với liều 200 miligam thì  uống hàng ngày trong 14 ngày.

Q: Các dòng thực phẩm chức năng Vitamin C của Mediphar có đạt chất lượng không? 

A: Xét về độ tin cậy, thì các sản phẩm này được người tiêu dùng đánh giá rất cao. Bởi chúng được sản xuất bởi nhà máy chuẩn GMP của Mediphar USA. Thương hiệu này đã có mặt trên thị trường hơn 16 năm và dành được sự tín nhiệm của cộng đồng. Đồng thời sản phẩm cũng có đầy đủ chứng nhận An toàn vệ sinh thực phẩm, nên nếu bạn đang có băn khoăn viên uống vitamin C loại nào tốt đừng ngần ngại liên hệ Mediphar để được tư vấn nhé. 

Đọc thêm: Review các lọai Vitamin C uống

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả