Top 5 mẹo trị táo bón tại nhà đã được kiểm chứng

Chữa táo bón bằng các bài thuốc dân gian tại nhà luôn được nhiều người ưu ái, chọn lựa. Bởi nó khá đơn giản, kín đáo và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu áp dụng không đúng phương pháp thì cứ như “đem muối đổ bể” đấy. Do đó, nếu cần các mẹo trị táo bón, mọi người chỉ nên tham khảo những cách này:

Mẹo trị táo bón bằng dầu thực vật

Dầu ô liu, dầu dừa, dầu hạt lanh… luôn được xem là những sản phẩm vàng trong việc điều trị táo bón. Người ta còn ví von chúng như một loại “thuốc nhuận tràng” hữu hiệu.

Các loại dầu thực vật này giúp bôi trơn đường tiêu hóa. Hỗ trợ thức ăn cũng như phân di chuyển xuống dưới một cách trơn tru, thuận lợi. Đồng thời, dầu thực vật còn cung cấp các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và Omega-3… có ích cho cơ thể.

Để thực hiện trị táo bón với phương án này cũng khá đơn giản. Chỉ cần dùng mỗi ngày 1 2 lần, mỗi lần uống 1 – 2 muỗng dầu thực vật là được. Hoặc đơn giản hơn, có thể trộn dầu với các loại salat rau củ hoặc sinh tố để dùng.

Mẹo chữa táo bón bằng mật mía

Một mẹo trị táo bón khác cũng được áp dụng khá nhiều đó chính là sử dụng mía mật. Bởi, trong mía mật chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng có ích, gồm: magiê, kali, mangan, canxi, vitamin B6… Trong đó magiê và kali là hai đối thủ mạnh trong cuộc chiến chống táo bón.

Cách dùng mía mật chữa táo bón cũng khá đơn giản. Chỉ cần dùng mía mật làm chất ngọt cho thực phẩm, hay pha với nước trái cây uống hàng ngày. Kiên trì thực hiện mỗi ngày 1 lần trong vài tuần liên tục, chứng táo bón sẽ sớm được cải thiện.

Cách xoa bụng để chữa táo bón

Cách xoa bụng để chữa táo bón cũng khá hữu hiệu. Khi xoa bụng, sẽ giúp kích thích nhu động ruột co bóp mạnh hơn để đẩy phân ra ngoài. Khi đó sẽ cải thiện được tình trạng táo bón. Có 2 cách để xoa bụng trị táo bón:

Cách 1:

– Đứng thẳng người, tay trái chống vào hong

– Đặt tay phải lên giữa rốn và bắt đầu xoa tròn theo chiều kim đồng hồ lan dần ra xung quanh nhiều lần liên tiếp.

– Sau đó, lấy tay xoa xuống vùng bụng bên trái, bên phải và xoa dọc theo khung đại tràng tất cả khoảng 36 lần.

– Tiếp tục đổi bên, lấy tay phải chống eo và tay trái thực hiện tương tự thêm 36 lần nữa.

Cách 2:

Nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn nhà, thả lỏng các cơ. Đặt tay trái lên rối và úp chồng tay phải lên trên ép một lực vừa phải vào bụng và xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện khoảng 50 vòng thì ngưng.

Phương án này chỉ nên thực hiện 2 giờ sau khi ăn, hoặc lúc bụng đang rỗng. Đồng thời, nên thực hiện đều đặn mỗi ngày 1 đến 2 lần, trong vài tuần liên tục sẽ bắt đầu cảm nhận được kết quả.

Rau diếp cá chữa táo bón hữu hiệu

Đây không chỉ là một loại rau quen thuộc với bữa ăn hàng ngày. Mà nó còn được dùng như một phương thuốc để điều trị nhiều bệnh lý trong dân gian. Trong đó, có chứng táo bón.

Nhờ có tính mát và khả năng kháng viêm, giải độc tự nhiên nên rau diếp cá được nhân dân ta sử dụng để chữa táo bón, bệnh trĩ, viêm đại tràng hay mụn nhọt ngoài da…

Phương pháp này cũng được thực hiện khá đơn giản. Chỉ việc ăn sống lá diếp cá hoặc xay lấy nước uống đều đặn, chứng táo bón nhất định sẽ được cải thiện.

Mật ong và mè đen

Hỗn hợp mật ong và mè đen rất hiệu quả trong việc bổ sung chất xơ và dầu có lợi giúp kích thích tiêu hóa. Tạo môi trường thuận lợi để các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển.

Cách thực hiện như sau:

– Nấu hỗn hợp gồm: 20g mè đen giả nát, 25ml mật ong, 150ml nước sạch.

– Nấu hỗn hợp trên sôi lên để dùng đều đặn trong 7 ngày liền (Nên dùng 2 lần/ ngày. Dùng lúc đói)

Dùng các sản phẩm hỗ trợ nhuận tràng

Ngoài những mẹo trị táo bón dân gian kể trên, thì việc sử dụng các sản phẩm nhuận tràng cũng là sự lựa chọn khá hoàn hảo. Bởi, nó khá nhanh chóng, tiện dụng và hiệu quả.

Lúc này, các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe, chuyên hỗ trợ nhuận tràng, kích thích nhu động ruột sẽ là giải pháp tối ưu nhất cho người mắc phải chứng táo bón.

Như vậy, qua bài viết này, đã giúp mọi người biết được chi tiết một số mẹo trị táo bón hiệu quả nhất hiện nay. Hãy chú ý và thực hiện điều đặn, táo bón chắc chắn không còn là lo ngại.

Ngoài ra, các nhà thuốc, phòng khám, phòng mạch, muốn nhập các sản phẩm hỗ trợ nhuận tràng với giá tốt. Thì đừng chần chừ, hãy liên hệ ngay Mediphar USA. Chúng tôi đang có nhiều ưu đãi đợi chờ bạn!

Dược sĩ Phạm Cao Hà

Đã kiểm duyệt nội dung

Tôi là dược sĩ Phạm Cao Hà, hiện đang giữ vai trò cố vấn chuyên môn tại Công ty TNHH Mediphar USA. Với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và quản lý chất lượng sản phẩm thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, tôi cam kết cung cấp những thông tin chính xác và hữu ích cho cộng đồng.

Hy vọng rằng những kiến thức và kinh nghiệm mà tôi chia sẻ trên website medipharusa.com sẽ hỗ trợ Quý Đối Tác và Khách Hàng của công ty trong việc hiểu biết sâu sắc hơn về lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng.

> Xem thêm về tác giả