Thời gian sử dụng kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu

Bài viết được tham chiếu bởi Dược sĩ Thiều Thị Ngọc

Dưới ánh nắng mặt trời chói chang, kem chống nắng như một “lá chắn” vô hình bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa sạm nám, lão hóa và ung thư da. Tuy nhiên, kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu là câu hỏi mà nhiều người băn khoăn. Hiểu được điều này Mediphar USA sẽ giúp bạn sử dụng kem chống nắng hiệu quả, bảo vệ da tối ưu. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về thời gian sử dụng kem chống nắng, đồng thời cung cấp những thông tin hữu ích để bạn lựa chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách.

Yếu tố ảnh hưởng đến thời gian tác dụng của kem chống nắng

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong một khoảng thời gian nhất định, thường từ 2 đến 4 giờ. Vậy kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu thường sẽ dựa vào yếu tố nào:

Chỉ số SPF càng cao, thời gian bảo vệ da càng lâu:

• Kem chống nắng SPF 30 có thể bảo vệ da trong 300 phút (5 tiếng).
• Kem chống nắng SPF 50 có thể bảo vệ da trong 500 phút (8 tiếng).

Hoạt động ngoài trời: Khi bạn hoạt động ngoài trời hoặc ra mồ hôi nhiều, kem chống nắng sẽ bị trôi nhanh hơn. Do đó, bạn cần bôi lại kem chống nắng thường xuyên khoảng 2 tiếng một lần.

Loại da và kết cấu của từng loại:

• Kem chống nắng dạng nước thường có khả năng chống nước tốt hơn kem chống nắng dạng kem.
• Kem chống nắng dành cho da dầu thường có kết cấu mỏng nhẹ hơn kem chống nắng dành cho da khô.

>>> Xem thêm: Uống vitamin c đẹp da? Đúng hay chỉ là lời đồn?

Thời gian tác dụng trung bình của kem chống nắng

Kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu thường cũng sẽ dựa vào 2 kết cấu của mỗi loại kem chống nắng:

Kem chống nắng hóa học

Kem chống nắng hóa học thường có thời gian tác dụng trung bình từ 2-3 giờ.

Tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như:

• Chỉ số SPF càng cao, thời gian tác dụng càng dài.
• Hoạt động nhiều, ra mồ hôi nhiều sẽ khiến kem chống nắng nhanh trôi hơn.
• Bơi lội, tắm biển sẽ khiến kem chống nắng trôi đi nhanh chóng.
• Da dầu có thể khiến kem chống nắng trôi nhanh hơn da khô.

Kem chống nắng hóa học hoạt động bằng cách hấp thụ tia UV và chuyển hóa thành năng lượng nhiệt. Qua thời gian, các hoạt chất hóa học trong kem chống nắng sẽ dần bị phân hủy và mất đi hiệu quả.

Kem chống nắng vật lý 

Kem chống nắng vật lý thường có thời gian tác dụng dài hơn kem chống nắng hóa học, khoảng từ 3-4 giờ. Tuy nhiên, thời gian này cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố tương tự như kem chống nắng hóa học.

Kem chống nắng vật lý hoạt động bằng cách tạo ra một lớp màng chắn vật lý trên da, phản xạ tia UV khỏi da. Lớp màng chắn này ít bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài như mồ hôi, nước,… so với kem chống nắng hóa học.

Khi nào nên thoa lại kem chống nắng?

Sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều

Nước và mồ hôi có thể làm trôi kem chống nắng, khiến da bạn không được bảo vệ đầy đủ. Do đó, bạn nên thoa lại kem chống nắng sau khi bơi lội, tắm biển hoặc đổ mồ hôi nhiều, khoảng 20-30 phút một lần.

Đối với các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại

Khi bạn hoạt động thể chất nhiều, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn và kem chống nắng cũng sẽ bị trôi nhanh hơn. Do đó, bạn nên thoa lại kem chống nắng thường xuyên hơn, khoảng 1-2 tiếng một lần, tùy thuộc vào mức độ hoạt động của bạn.

>>> Xem thêm: Viên sủi Vitamin tổng hợp nên dùng thế nào cho đúng

Quy tắc chung: Thoa lại mỗi 2 giờ

Đây là quy tắc chung để đảm bảo da bạn luôn được bảo vệ tốt nhất khỏi tia UV. Tuy nhiên, bạn nên điều chỉnh thời gian thoa lại kem chống nắng tùy thuộc vào các yếu tố khác như loại da, hoạt động ngoài trời và điều kiện thời tiết.

Lời khuyên để duy trì hiệu quả của kem chống nắng

Sử dụng đủ lượng kem chống nắng cần thiết 

Nhiều người thường bôi kem chống nắng quá ít, dẫn đến việc da không được bảo vệ đầy đủ. Theo khuyến cáo, bạn nên sử dụng khoảng 2 miligam kem tương đương với 1cm2 da cho toàn bộ khuôn mặt, còn toàn bộ cơ thể là khoảng 25-30 gram.

Thoa kem đều đặn và đúng cách 

Nên thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài trời để kem có thời gian thẩm thấu vào da.  Thoa kem chống nắng theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, đảm bảo thoa đều khắp các vùng da hở, bao gồm cả mặt, cổ, tai, gáy, vai và bàn tay. Không quên thoa kem chống nắng cho cả những vùng da dễ bị bỏ qua như gót chân, mu bàn tay và môi.

>>> Xem thêm: Uống hoa đậu biếc vào lúc nào là tốt nhất, bạn đã biết chưa?

Kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác như mặc áo dài tay, đội nón, kính râm 

Kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu? Thì thường rất kem chỉ là biện pháp bảo vệ da khỏi tia UV, nhưng không phải là biện pháp duy nhất. Do đó, bạn nên kết hợp sử dụng kem chống nắng với các biện pháp bảo vệ khác như mặc áo dài tay, đội nón rộng vành và đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng. Việc che chắn da bằng quần áo và phụ kiện sẽ giúp tăng cường hiệu quả bảo vệ da khỏi tia UV, đặc biệt là vào những giờ nắng gắt (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).

Chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da và hoạt động của bạn

Kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu sẽ phụ thuộc vào mỗi loại da và mỗi hoạt động khác nhau, vì vậy cũng nên chọn các loại kem chống nắng phù hợp nhất:

Loại da

• Da khô: Nên chọn kem chống nắng có dạng kem hoặc sữa dưỡng ẩm để giúp da mềm mại hơn.
• Da dầu: Nên chọn kem chống nắng có dạng gel hoặc sữa thấm dầu để tránh gây bí da.
• Da nhạy cảm: Nên chọn kem chống nắng có thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng da.

Hoạt động

• Hoạt động ngoài trời: Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao (từ 30 trở lên) và có khả năng chống nước.
• Hoạt động trong nhà: Nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 đến 30.

Kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu đã  Mediphar USA trả lời về thời gian sử dụng kem chống nắng. Nhớ rằng, việc chăm sóc da không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là cách bảo vệ sức khỏe cho làn da của bạn. Đừng quên thoa kem chống nắng mỗi ngày, bất kể thời tiết và hoạt động của bạn là gì, để duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.