Giao hàng miễn phí!

Cho hóa đơn trên 300.000 VNĐ

Đổi trả miễn phí!

Trong vòng 3 ngày

Mua 5 Tặng 1

Áp dụng tất cả nhà thuốc

XƯƠNG KHỚP CHẮC KHỎE, CUỘC SỐNG VUI VẺ

Theo thời gian, xương khớp sau tuổi 30 sẽ dần trở nên loãng và yếu đi. Tuy nhiên, nếu có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và luyện tập xương khớp linh hoạt đều đặn thì cơ thể bạn có thể đẩy lùi được quá trình lão hóa và tăng khả năng tuổi thọ lên tới 10 năm.

1.Tập thể dục đều đặn.

Xương khớp cũng như cơ bắp, muốn giữ gìn sự linh hoạt dẻo dai của chúng, bạn cần phải luyện tập và giữ chế độ đều đặn mỗi ngày. Bạn có thể tập tạ, đi bộ nhanh, chạy bộ thể dục, nhảy múa, bơi lội…

2. Chú ý bảo vệ đầu gối.

Vùng đầu gối là nơi được cung cấp máu ít nhất, nếu chỉ cần có tổn thương là rất khó hồi phục hoặc hồi phục nhưng rất chậm. Việc đeo miếng bảo vệ khi tập thể dục sẽ làm giảm nhẹ các tổn thương nếu có cho vùng đầu gối, phòng và đảm bảo an toàn hơn cho vùng xương khớp này. Ngoài ra, chọn đi giày đế mềm cũng là một trong những phương pháp bảo vệ đầu gối và gót chân của bạn.

3.Giữ cân nặng hợp lý.

Nên duy trì cân nặng thông thường của bạn, không nên ăn kiêng đột ngột hoặc theo chế độ ăn ít calo và giữ bản thân để không bị tăng cân nhanh trong thời gian ngắn.

Nếu chúng ta thực hiện ép cân trong giai đoạn mãn kinh sớm có thể khiến cho xương của bạn có nguy cơ bị loãng xương và tăng khả năng bị hao hụt xương. Ngược lại, nếu không kiểm soát được cân nặng dẫn đến béo phì cũng là một trong những nguyên nhân gây gãy xương.

4. Cai nghiện thuốc lá.

Theo nghiên cứu cho thấy chất nicotine có trong khói thuốc lá có ảnh hưởng trực tiếp tới tỷ trọng của xương. Ngoài ra, hút thuốc lá  cũng làm trì hoãn sự phục hồi của xương tới 60% sau khi bị chấn thương hay gãy. Vì vậy, hãy cai nghiện thuốc lá không chỉ khiến cho xương bạn chắc khỏe hơn, mà cơ thể bạn cũng khỏe hơn.

5. Hạn chế uống cà phê.

Nhiều nghiên cứu cho thấy chất caffeine khi được hấp thu với số lượng lớn có thể làm giảm khối lượng xương và tăng khả năng gẫy xương, bởi caffeine ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng hấp thu canxi.

Các bác sỹ đảm bảo an toàn cho 400mg caffeine mỗi ngày dành cho người trưởng thành, nếu bạn uống nhiều hơn xương bạn có thể bị tổn thương.

6. Hạn chế hàm lượng muối.

Dư thừa hàm lượng natri sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới độ chắc khỏe của xương. Muối có khả năng dẫn tới sự thiếu hụt canxi, dẫn đến xương giòn, yếu, dễ gãy. Vì vậy, để ngăn ngừa loãng xương bạn hãy cố gắng xem xét lại chế độ ăn uống của mình nhé.

7. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.

Hãy đảm bảo cung cấp đầy đủ canxi, vitamin D, omega 3 và đạm bằng các thực phẩm như đậu nành và đậu phụ, hạnh nhân, sữa, phô mai, nước cam, trứng cá ngừ và cá hồi. Đồng thời thường xuyên hấp thụ ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm.

Xương khớp chắc khỏe và dẻo dai là một trong những nhân tố sinh học giúp cơ thể con người có một cuộc sống dồi dào năng lượng, bền bỉ và dài lâu. Đừng bổ sung những dưỡng chất trên kèm theo những sản phẩm hỗ trợ tăng cường chức năng xương Glucosamin Chondroitin Plus MSM mỗi ngày bạn nhé.

Sản xuất và phân phối độc quyền bởi: Công ty TNHH Mediphar USA

Địa chỉ: 93 Đất Thánh, phường 6, quận Tân Bình, HCM

SDT đặt hàng: 0903893866 – 0903850866

Mọi chi tiết vui lòng xem thêm trên Website: https://medipharusa.com

popup

Số lượng:

Tổng tiền: