Hiển thị tất cả 9 kết quả

Đối tượng cần thiết để bổ sung canxi là:

  • Trẻ em trong độ tuổi canxi
  • Người lớn tuổi
  • Người ăn chay
  • Người bị gãy xương
  • Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh

Hiện nay, có hai loại bổ sung chế phẩm sinh học được nhiều người lựa chọn là: Canxi Carbonate (chứa 40% canxi nguyên tố) và Canxi citrate ( chứa 21% canxi nguyên tố). Mỗi loại có ưu và nhược điểm riêng.

Canxi cacbonat là loại muối không tan, cần acid dạ dày để hòa tan và hấp thu. Hầu hết mọi người dung nạp canxi cacbonat tốt, nhưng một số người bị táo bón nhẹ hoặc đầy bụng, khó tiêu nên không muốn dùng kéo dài.

Canxi citrate được hấp thu dễ dàng hơn canxi cacbonat. Có thể dùng lúc bụng đói và dễ dàng hấp thụ bởi những người đang uống thuốc kháng acid dạ dày. Nhưng vì canxi citrate chỉ có 21% canxi, nên chúng ta có thể cần phải tăng liều để đủ nhu cầu hàng ngày.

Mức canxi cần bổ sung hàng ngày được khuyến nghị là 1.200 mg cho nam và nữ trưởng thành và 1.500 mg cho người cao tuổi cùng với 800 đơn vị vitamin D. Cần chú ý đây là lượng canxi nguyên tố chứ không phải liều lượng của viên thuốc.