Calcium Plus Vitamin D3 – Softgels

Phụ nữ nhất là phụ nữ mãn kinh có nguy cơ bị loãng xương cao hơn nên cần bổ sung thêm calci để tăng cường sức khỏe xương và ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Nên uống bổ sung canxi kèm theo bữa ăn. Canxi cần axit từ dịch dạ dày để phân hủy. Tránh bổ sung canxi trong các bữa ăn quá giàu chất xơ. Vì chất xơ có thể liên kết với canxi, làm giảm lượng có sẵn trong cơ thể.
Bổ sung canxi kèm theo vitamin D để tăng hiệu quả.
Ngoài ra không nên dùng quá 500-600 mg canxi cho mỗi lần sử dụng. Đồng thời không dùng chung với thuốc bổ sung có chứa sắt.

Tốt nhất nên bổ sung canxi vào bữa sáng, trong hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Vì đây là thời gian tốt để hấp thụ vitamin D và tổng hợp canxi hiệu quả hơn.
Tránh uống vào buổi chiều hoặc tối vì lúc này canxi dễ bị lắng đọng trong cơ thể gây sỏi thận, khó ngủ.

Đây là bộ đôi hoạt chất cực kỳ có lợi cho sức khỏe và sự phát triển lành mạnh của xương. Vitamin D giúp thúc đẩy quá trình hấp thu canxi trong cơ thể. Vậy nên bổ sung kết hợp calci và vitamin D giúp tăng cường hiệu quả cho xương và răng.

Canxi đóng vai trò quan trong việc duy trì sức khỏe xương, sự phát triển chiều cao. Ở mỗi độ tuổi, trẻ sẽ có nhu cầu canxi khác nhau. Tuy nhiên giai đoạn đầu đời và giai đoạn dậy thì là hai độ tuổi quan trọng mà bố mẹ cần chú ý bổ sung canxi cho con kết hợp với chế độ ăn và vận động để đảm bảo và thúc đẩy sự phát triển về chiều cao, thể lực cho trẻ.

Mỗi năm bố mẹ chỉ nên bổ sung canxi cho con trong khoảng từ 2 – 3 đợt, mỗi đợt kéo dài từ 4 – 5 tuần. Nếu trẻ còi xương hoặc mẹ có nhu cầu muốn bổ sung liều lượng cao hơn thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.